http

Gratki Marian celebryto :-D http://m.sfd.pl/art/Fitplota/_Choinki_polskich_kulturyst%C3%B3w-a712.html

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.08.2017 MASA tydzień 12 klata+przod barkow TRENING 1.WL 15x60kg 12x80kg 8x100kg 6x120kg+2pow z pomoca 15x100kg 15x80kg 2.Wyciskanie hantle skos dodatni 4x 12x32,5kg 12x35kg 10x40kg 10x40kg 3.wyciskanie hammer siedząc 4x 12x60kg 10x70kg 10x75kg 12x65kg 4.Rozpiętki 4x12 20kg [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.09.2017 klata+przod barkow TRENING 1.Wyc. skos dodatni shmit 15x60kg 12x80kg 8x100kg 8x110kg 7x120kg+1pow z pomoca 15x90kg 2.Wyciskanie płasko hammer 4x 3.Wycisko-Rozpiętki 4x8-12 30kg 4.wyciskanie hammer siedząc 4x 12x60kg 10x70kg 10x75kg 12x65kg 5. ropzietki w bramie 6x15 [...]

zamiast sie tutaj sprzeczać o jakies pierdoły, wbijać do tematu http://www.sfd.pl/Ustawka_Treningowa_SFD_w_F1_Fitness_Opole_%21%21%21-t1156823.html#post-0 i deklarować kto się pojawi i nie chce podpaść %-)

I jakie plany? Widzę, że nie ma już fiwe. Tym samym nie widzę dla siebie też sensu i na jesień wychodzić... Tutaj w regulaminie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_XXV_DEBIUT%C3%93W_PZKFiTS_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_KRAK%C3%93W_17_18.02.2018_-t1159888.html jest info "We wrześniu, na targach FIWE w Warszawie, będą rozegrane kolejne Debiuty (Summer [...]

ciekawe..... http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Panie_Trenerze_Grzegorzu%2C_co%C5%9B_tu_si%C4%99_nie_zgadza...-a1552.html?sketch=true

krople ze sterydami? bój się Boga Marian, będziesz musiał zmienić dzial na forum na http://www.sfd.pl/Doping-f14.html tutaj tylko naturale

[...] trening 3. B50 T0 W160 (100złożonych 20g prostych i 40g zozonych przetworzonych) 4. B50 T5 W120 5. B50 T5 W120 6. B50 T5 W100 B300 T40 W660 krople ze sterydami? bój się Boga Marian, będziesz musiał zmienić dzial na forum na http://www.sfd.pl/Doping-f14.html tutaj tylko naturale sprzeciwiałem sie ale nic nie dało ;( lepsze to niż antybiotyk %-)

[...] /SFD/2018/4/17/7815226e38324b99ba599d95d1106b8e.jpg /SFD/2018/4/17/d43d99f1ef0b4727abb998e1e0885070.jpg ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ https://www.youtube.com/watch?v=xAyYFOeAlxQ https://www.youtube.com/watch?v=WTNqE-ZMzbw https://www.youtube.com/watch?v=1Z61I6IwdCY MS 2017 PODSUMOWANIE [...]

http://i1.memy.pl/obrazki/e0b4838433_wtf.jpg %-)

3 zapowiedzi Prezesa Michalaka - coś tam o Tobie też widziałem: http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje-c4/

jeszcze kilka słow o Rimini jak ktos zainteresowany, szkoda ze nie michał tylko Mariusz:D http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/Panatta_World_Cup_Rimini_2018_Wyniki-a2043.html No coż, nie pozostaje nic innego napisać, jak że gratulacje! Po raz kolejny :-D więc dziękuję, w koncu trzeba tega grila zorbic:d Mario ja dziękuję przede [...]

Tomek no taka współpraca z Granexami czemu nie%-) A tym czasem trochę fejmu %-) http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/Ranking_IFBB_2018__Kulturystyka_klasyczna-a2125.html

Duzo bardziej obszerna relacja z wczorajszego dnia u Tomka http://www.sfd.pl/post-p18577284.html Wiec zapraszam;)

[...] bez zmian 1. jajka, białka jaj 2.indyk ryż 3.kaszka manna, maliny izolat 4.ryż, indyk 5.j/w 6. białka jaj, wpc, masło po treningu nóg to cala pompka w dole:D a poranny chek form był na intsa:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/1/12795133_40471718_467831057070719_7117107078325338112_n.jpg /SFD/2018/9/1/e4cfb205b67a4cdb964512bb0f0a2b00.jpg

http://wroclawskiejedzenie.pl/2018/05/23/zjesc-krakow-zazie-bistro-dolnych-mlynow-i-cafe-lisboa/ Nie wiem co z tego przetrwało Covid.

Paatik ja się znam ale znalazłam coś takiego: http://warszawskibiegacz.pl/jak-poprawic-kadencje-biegu/ Fajnie opisane. Jeszcze jeden ciekawy artykuł czytałam, zaraz wrzucę link. A z tym biorę to lipa :-( Ciekawa analiza zależności między długością i kadencją: [...]

[...] ogrania takie szczegóły, czy korzysta z jakiś uniwersalnych algorytmów. Owszem, techniki trzeba pilnować, ale nie skupiac się na siłe na kadencji. tu jeszcze jeden podobne artykuły: http://porannybiegacz.pl/2017/03/24/bezsens-kadencji-180/ http://warszawskibiegacz.pl/jak-poprawic-kadencje-biegu/ Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-07-01 09:59:18

Paatik, nie wiem czy widziałaś to u Solarosa: http://www.sfd.pl/post-p18586171.html ja jednak chyba pozostanę przy swoim, mimo że jego dziennik potwierdza te teorie o matematyce :-D

Paatik, nie wiem czy widziałaś to u Solarosa: http://www.sfd.pl/post-p18586171.html ja jednak chyba pozostanę przy swoim, mimo że jego dziennik potwierdza te teorie o matematyce :-D Jezuuuu po co kliknęłam :) teraz będę miała usprawiedliwienie dla pałaszowania lodow. Fajny ten szynkowar. Ciekawe czy udałoby się w piekarniku taka mieszaną wędlinę [...]