http

[...] ! Po prostu masz mieć ujemny bilans (Typu: - 200/300 kalorii) Jeśli za dużo obcinasz, organizm głoduje i następstwa są potworne ! Proponuje poczytać trochę na temat diety: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

[...] 3 feel sety w potem 3 serie właściwe przysiadu to autorze, użyj wyszukiwarki i nie zmieniaj tego co dobre, chyba ze wiesz co na ciebie dział (przychodzi z doświadczeniem) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html to na początek, potem zobacz systemy 5x5, 15-10-5 wodyna, hst albo push pull i wybierz co ci pasuje [...]

mono vitala - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html carbo SFD - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html białko ostrowia - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html witaminy - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis53.html omega 3 - [...]

Cuban School Boxing http://www.youtube.com/watch?v=CZrB_dHQzg0 http://www.youtube.com/watch?v=6USRaM24DhA http://www.youtube.com/watch?v=9LYF1czBMpw http://www.youtube.com/watch?v=r6y5ncZo4rI http://www.youtube.com/watch?v=NTx6ktxyXdU

[...] Valentijn Overeem vs. Ray Sefo Gian Villante vs. Chad Griggs Shane del Rosario vs. Lavar Johnson Andrei Arlovski vs. Sergei Kharitonov Fedor Emelianenko vs. Antonio Silva http://www.filesonic.com/file/82139859/Strikeforce.Fedor.vs.Silva.2011.HDTV.XviD-aAF.part1.rar [...]

Odświeżę wątek wrzucając ciekawe walki z turniejów mieczowych http://www.youtube.com/watch?v=lr9Mtc4kveA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=QiaHqMB7prM http://www.youtube.com/watch?v=9OLnpJQQWs8&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=sfP8B1vldTA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Xr5Kwnqiy-k

Zakończyłem cały cykl treningowy, to i tu się "pochwalę" wynikami siłowymi: MC: 160kg http://www.youtube.com/watch?v=90ihTMZPWVE 170kg http://www.youtube.com/watch?v=-iKhke3jg6I Chest dips: 6x27kg 2x40kg Wiosło podchwytem: 8x100kg http://www.youtube.com/watch?v=7w0-4AKB25s 6x110kg High pull: 8x65kg SQ: 6x115kg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=09kP5-Dgts0 http://www.youtube.com/watch?v=Q8h1znml1E8 http://www.youtube.com/watch?v=f0Vgl_7Kdv8 http://www.youtube.com/watch?v=zu8PHrDehI8 http://www.youtube.com/watch?v=5wP1xQtJhJg

http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=3136 Poniedziałek http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=3148 Wtorek http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=3149 Środa http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=3150 Czwartek http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=3153 Piątek Weekend postaram się zrobić po przeczytaniu waszych sugestii.

[...] nie chciało ! Dupa mnie boli od tego rowerku :// po aerobach 50g Carbo i 30 min później posiłek. ---------- FILMIKI: drążek + unoszenie bokiem - pierwsza seria http://www.youtube.com/watch?v=rNNnPqHeOSc wyciskanie + High Pull - przedostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=0Gq565iQ6Rg unoszenie w przód na ławce + [...]

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1747915091879&oid=46299886275 Bisping lekko podk...ny Pare fotek: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-23 10:56:40

Teraz nie wiem czy zakupować: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html 2. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html 3. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html Zamiast gryfów z 16+ to: [...]

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html a jesli jestes strasznie oporny na wiedze i nie chce ci sie czytac i ukladac wlasnej diety to prosze; ale pamietaj ze ten gotowiec nie jest tylko dla ciebie.. on tylko pokazuje jak to powinno [...]

Macie tu na dobrą bekę Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-24 14:50:19

Pare fotek:

Wczorajszy koncert Molesty w Krakowie - Kozak Klasyka Polskiego Rapu - kto nie zna, niech szybko nadrabia bo wstyd http://www.youtube.com/watch?v=glwtWdRv_2c http://www.youtube.com/watch?v=UzbB9CjINjE http://www.youtube.com/watch?v=WCfAAw4-WDU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=k7Zi1ugR-0Q&feature=related [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8854b9b65f1d5872.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1b36dcbf53991468.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fcd401c3e402ef4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c16a824baffed6fb.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cb30da6a422fb9a5.html Możesz kupić najnowszy model Keltona za 700zł;) [...]

[...] spadochronu) Zarówno szkolenie na linę desantową jak i aff wymaga posiadania pozytywnego orzeczenia lotniczo-lekarskiego klasy 3. Przykłady z youtube: skok tandemowy http://www.youtube.com/watch?v=12tJy4bku2o&feature=related szkolenie na spadochronie okrągłym: http://www.youtube.com/watch?v=PTQ7sXwYgRI [...]