http

biednie bo biednie ale musze sie pochwalic bo mnie rozerwie takie coś http://photos.nasza-klasa.pl/20994519/5/main/c6d3a97b3e.jpeg na prawej focie mi ucieło zupełnie motyle, wyglada to jakbym mial wiecej w pasie niz klacie w styczniu: waga 61kg łapa 29 pas 76 klata 92/93 biegałem pierwszy miesiac i jakies pompki, wiec z dupy potem profesjonalna [...]

Fotka po lewej stronie - Obecna forma Fotka po prawej stronie - ok. rok wczesniej i 8-10kg mniej

Sory za wszystkie moje błędy... Prosze o ocenke...

Wrzesien 2007 - waga 64kg Maj 2009 - 84kg Silka sporadycznie, od kilku miesiecy muay thai, za to boska wrecz dieta - kurczaki, wolowina, twarogi i ryby - caly czas na sucho - bez odzywek, krety itp.

no to i cos ode mnie mam dopiero 16 lat, wiec wszystko przede mną ;p

W nawiązaniu do tematu - tu jest trochę fotek transformacji kolegów i koleżanek: http://www.joemonster.org/art/11753/Przed_i_po_silowni?utm_source=Czytnik_rss&utm_medium=link&utm_campaign=rss Niektóre naprawdę budujące :)

Te zdjęcia któte umieściłeś pshemo pochodzą z tego tematu http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=108359701 Warto przejrzeć dla większej motywacji ;)

Ekstra, dzięki :) Kurcze, to naprawdę motywujący wątek - pokazuje, że na zmianę wyglądu nigdy nie jest za późno :) i skoro tu się udało: to i nam się uda ;)

To i ja coś wrzucę :) Między zdjęciami 11 miesięcy różnicy, z czego treningów "z głową" ok. 6. Zmiana taka: Wzrost: 187 cm -> 187 cm Waga: 108 kg -> 96 kg (a w międzyczasie było 114 kg ) Biceps: 38 cm -> 40,5 cm Klatka: 112 cm -> 115 cm (po drodze 119 cm z tym że więcej tłuszczu) Pas: 99 cm -> 90 cm Udo: 61 cm -> 64 [...]

niespełna rok różnicy

10kg w 2 miesiace, bo tam jest 81-91 jesli dobrze widze. To moje, juz kiedys chyba dawalem Niecale 30kg roznicy

Before / After Jakiś tam progres widoczny.. Staż rok, dieta, pare razy kreatyna (różne formy) Waga przed około 60kg. Teraz 77kg Co sądzicie? ^^ Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-16 22:13:27

Poczatek 60 kg Teraz ponad 80 Masa zebrana i bede redukcja :)

oczywiście, ze moje a kogo innego ??:> nie mam zwyczaju wrzucania nie swoich fot :) http://www.sfd.pl/Proszę_o_oceny_i_uwagi._Trenuję_domowymi_sposobami%3A_-t563054-s1.html tu do obejrzenia :)

Chyba nie najgorzej :d Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-01-25 16:34:34

troche ponad rok.

dawno mnie tu nie było ale powracam.... ;) Dawno dawno temu... poczatki Zmieniony przez - Zajob01 w dniu 2010-04-19 16:39:57

po uplywie kilku nastu tygodni... po wypici troche soku z gumi jagud...