hst

HST polecam pozdro

przykładowo hst + ckd + aeroby w dni nietreningowe po 30min

dzisiaj robiłem 1 trening Hst w moim zyciu , nie mam siły na nic ledwo pisze tego posta tez tak mieliscie

dobra tam sa plany ale ile razy w tygodniu cwiczyc HST

PePoNeNt napisał: "to oznaka ze SD było prawidłowo przeprowadzone" w odpowiedzi na: "dzisiaj robiłem 1 trening Hst w moim zyciu , nie mam siły na nic ledwo pisze tego posta", moje pytanie jest takie: czy to jest regułą???

Trochę mnie źle zrozumieliście z tymi expertami, byłem jedynie ciekaw zdania naszych autorytetów na ten temat. Paru specjalistycznych uwag, których i tak bym pewnie nie zrozumiał(często tak jest gdy przeglądam wypowiedzi Grasika lub Ambroziaka). Póki co widzę z waszych wypowiedzi, że częstsze treningi nie są wskazane. No dobrze, a taka sytuacja. [...]

"ale dla wyjasnienia do zaplanowania HST trzeba znac max ciezary w danym cwiczeniu" to Tobie radzę poczytać po tym co napisałeś hehehe..

A po co komu maxy w HST ???

Trening dwa razy w tygodniu przy tradycyjnym ukł dzielonym niewiele Ci da, jeżeli trening grupy 1/tydz na Ciebie nie działa to lepiej przerzuć się na HST przynajmniej na dwa miechy - to powinno przełamać stagnacje.

Nom poki co jestem zadowolony Najfajniejszy efekt na treningu byl i 15stkach na hst. Pompka naprawde wysmienita Na sile zbytnio uwagi nie sprawdzam, ale tez poszla. Zestawik bardzo fajny, mysle nad nastepnym na nowy miesiac -Tora- Uderz do mnie na gg. Pogadamy

http://www.darkthorn.republika.pl/pliki/hst.exe to ten link, słabo coś szukałeś, bo to pierwszy podwieszony post

trenuje 4 miesiące. nug nie cwicze z trzech powodow 1 mam karnet na trzy wejscia w tygodniu 2 trenuje w domciu troche wyskok i jezdze na rowerze calkiem sporo i 3 niechce mi sie:) niezalyzy mi na nich tylko niechce zeby zabardzo odstawaly wiem ze te 2 serie przysiadow mi malo daja ale ja je robie w ramach ogulnej rozgrzewki i by miec sile w [...]

Zajrzyj do działu "Alternatywna droga", tam się zajmują HST. Zwróć uwagę na podwieszone arty, tam wszystko znajdziesz.

to jezeli bende na jednym treningu robił mc a na drugim przysia to wyjdzie ze na nogi bede robił tylko jedno cwiczenie na trening..tak wystarczy? priorytety u mnie to barki i klata.....ale nie koniecznie...jezeli nogi bym zrobił pierwsze to potem przy wioslowaniu mialbym problemy bo by mi sie nogi trzesly i wioslowanie by nie wyszlo... o tych [...]

kolego z takimi wynikami to naprawde za wczesnie na sterydy... pomysl logicznie za kazdym razem (nastepne cykle)bedziesz musial brac wieksza ilosc, i co dojdziesz pocyklu do 35-6 cm w ramieniu?to jest twoim celem ? kazdemu idzie wolno lapanie czegokolwiek! wysil sie i popracuj nasucho, uluz sobie prawidlowa diete , sprobuj HST kup kreatyne stosuj [...]

13 kg w 4 miechy??? to ty niezle te spadki miales... diete to sobie napisz sam i ewentualnie dobierz do tego suple. zapraszam do dzialu odzywianie a trening act jak najbardziej. pozniej mozesz sprobowac np hst.

a i zapomniałem - j/pastor btw. juz niedługo całe ciało bede cwiczyc 3X w tyg => HST

bez SD nie ma hst, wiec ono byc musi maxy równiez musza byc pomierzone dobrze pytanie gdzie ci sie spieszy? zrób tydzien mierzenia maxów, potem 9 dni sd i zaczniesz treningi

[...] mnei nurtuje wykorzystanie swoich maxow - dobor ciezaru aha i teraz mialem 14 dni regeneracji/przerwy od treningow (na prawde dobrze mi to zrobilo), teraz w tym tyg zrobie maxy, i potem moge od razu hst od poniedzialku zrobic? nie chcialbym miec znowu przerwy skoro 2 tyg juz mialem regeneracji Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-11-03 18:30:04

[...] -- to zdanie było apropo czego? pierwszy cykl proponuje zaczac normalnie, tak jak to zakłada podstawowa wersja, w kolejnych cyklach, im bardziej bedziesz sie w hst zagłebiał mozesz kombinowac np z iloscia serii w poszczególnych minicyklach, ale jak mówie to w przyszłosci "co do tych 5neg to bede musial poczytac jeszcze o tym i [...]