mi sie wydaje ze jesli chcesz robić 8 tyg po 8pow to nie zabardzo z tego względu że mięsnie sie przyzwyczają , jak juz chcesz robić taki trening to zrób sobie HST...
3-4 razy w tyg. chyba wystarczy, prawda?? No tak, ale twoim zdaniem odrazu zacząć od ćwiczeń negatynych, czy najpierw zacząć od tego treningu co wyżej napisałem i wkońcowej fazie przejść do powtórzeń negatywnych(coś a'la HST)
a te hst na co jest na mase ? aha i ile dni w tygodniu tym cwiczysz ? bo ot vale cialo
no to byś pomału mógł zacząc HST lub dzielony klatak tric wolne plecy bic przedramie wolne barki nogi wolne wolne
A czemu HST jest w dziale trening alternatywny (dla zwykłych ludzi)?? A nie normalnie w "Trening"?
witam chciałem jeszcze zadać pytanie o diete na hst jaką stosowac??
a wie ktos czy juz moge zaczac trening hst?nie za wczensiej bo nie wiem czytalem duzo o tym ze wzrosty maxymalne sa z gory dzieki
ciekawe dlaczego żaden kulturysta tego nie sporóbował jeszcze, na dłuższą mete...???? pewnie HST dla nich wywierał za małą intensywność co powodowało mniejszą stumulacje miesni wiec mniejsze przyrosty...
mozliwe, ze na cyklach taki trening dla nich poprostu nie wystarczy. ale wiekszość osób zawodowcami nie jest, takze przeszkód nie ma --edit-- onkelfaka mysle ze jak za jakis czas wrócisz do hst znów miło sie zaskoczysz Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-24 22:56:11
do każdego treningu organizm sie przyzwyczaja , wiec nawet HST nie ma co dlugo robić z 2-3 cykle potem zrobic sobie z 1 cykl dzielonego dla odmiany..
bardz odobra robota!! SoG!! btw: morzesz wkleic tutaj swoj plan co cwiczyles na nim hst albo na prv mi wyslij
no fakt ale i tak mozna zauwazyc ze tylnie aktony sa wieksze, a moze to z powodu oswietlenia i opalenizny no ale sam wie najlepiej.. ps: i nie jaraj sie tak HST, bo Twoj organizm poprostu zareagowal na inny bodziec treningowy i cos sie ruszylo, przy nastepnych cyklach treningowych nie bedzie juz tak fajnie
podepne sie do tematu ,czytalem ze niby HST dziala dobrze tylko przy pierwszych 2-3 cyklach a potem nie ma efektów i trzeba zmieniac trening ,czy to prawda ?
Dobre połączenie??
Sorry ale pomyslałęm ze ten awatar to jakis steryd w strzygawce, a to poprostu zwykly zastrzyk lekarski w pupe hehe. No ja juz swoje zdanie wyraziłem i nie wiem czy nawet przy szybkiej regeneracji wystarczy jeden dzien na zregenerowanie barkow przed poniedzialkiem, tym bardziej ze ich trening jest dosc wymagajacy. A tak wogole skoro masz szybka [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
Cwiczyem bica HST miaelm jechac ale nei jestem w stanie i przy drugim tygodniu na 10-tka niestety nei dalem rady:/ pracuje po 10-12h dziennie wiec nie mam sil na nic, caly czas praca stojaca. A kiedys ktos glosil w jakims ustroju hasla 3x8 czyli 8h snu, 8h pracy, 8h odpoczynku, a tutaj pracuje ponad polwe dnia czasami bo mam ponad 12h nieraz:/
Moje HST - HST912 s. 5 - BLOG
... Ja mam pytanko co do tego HST 912! Czemu w tym opisie pod zdjęciem jest najpierw 4-5 powturzeń a w póżniejszych ćwiczeniach 1-2 powturzeń a na zdjeciu jest wszedzie po 20 !? I jeszcze jedno jak to wyglada z czasem... ? Aha a areoby to już była by przesada w takim treningu?
ladnie niezle efekty i niezla sylwetka tez chyba po wakacjach znowu zarzuce hst
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hst
Dobre połączenie??
zrób sobie z 4-5 cykli masaowych przeplatanych regeneracją a przed wakacjiami lub tak żeby w połowie wakacji kończyć cykl gęstościowy dla leprzej definicji mięśni... a co do faworyzowania poszczególnych grup, ja jestem za tym albo skupić sie na pełnej sylwetce niż na poszczególnych mięśniach ... takie jest moje skromne zdanie zobaczymy co inni [...]
znaczy no to hst nie jest ale plan na mase napewno dobry bo z ksiazki brany pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
