hst

Jeszcze 8 sogów i będę specjalistą Ale cisza, idę zaraz w kimkę...o 7 wstać muszę... Narax! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych kawałkach [...]

Liam16: 5 tyg to za krótko, minimum trenuje się 6 tygodni jeden trening powinien być na 6-8 tygodni. Przy treningu na masę idzie siła, ale nie tak jak przy treningu na siłę ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: [...]

siwy podnosisz nogi do kąta 45stopni i powoli opuszczasz i powoli podnosisz...(a poza tym na poprzedeniej stronie dałem Ci trening...). Liam16: trzeba po masie zrobić minimum 2 tygodnie treningu regeneracyjnego!. Byłem dziś na filmie MATRIX 2...za***isty GORĄCO POLECAM!!!. Zion nie upadnie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W [...]

To nie biegaj I jakim wam ja tu jestem sam Sam Ci pomagam, soga się nie domagam Bo nie kolekcjonuje ich, jaki mi pożytek z nich? Znawca, expert czy specjalista, czy to jakaś obecności lista?. Ja tu tylko doradzam, jak mogę sam... Pozdrawiam, ale ze mnie poeta! buhehehe ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w [...]

Ja jestem, ale idę sprzątać Na razie (jak tak dalej pójdzie to zginę w brudzie...hehe). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych kawałkach jest

Joker: "co to qrwa jest ta serwata bo mi kumpel to może załatwić i mówi że jest to na mase--odpisujcie" moze by tak proszę odpisać!. Co my twoi słudzy?!. Serwatka to białko!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" [...]

Joker: "stara ekipa-- co qrwa masz jakiś problem jak ci coś niepasuje względem mojej osoby to zostaw to dla siebie" Zwróciłem Ci tylko uwagę, żebyś był bardziej kulturalny, słowa: "proszę"; "dziękuję" itp. są Ci obce?. I zważ jak się odnosisz, bo kiedyś pożałujesz!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Widze, że bierzecie praktycznie to co my w szkole - SCDriver. Strong - zajrzyj do encyklopedi: http://wiem.onet.pl ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" [...]

Siwy zrób tak: 1. Wyciskanie hankli na ławce prostej: 4serie - 12/12/10/10powt. 2. Wyciskanie hankli na ławce skośnej: (podłóż coś aby był skos...) 4serie 12/12/10/10powt. 3. Rozpiętki 4serie 12/12/10/10powt. Przerwy między seriami rób nawet do 1 minuty!. Aby robić tyle powtórzeń ile potrzebujesz w serii nie więcej niż 12, i nie mniej niż 6powt. [...]

Magik ok i tak nie wiem czy kolesie będą...sam nie wiem czy pójdę... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych kawałkach jest

Mi wyszło 73/1,81^2 = 22,3 (w przybliżeniu...). Co do eurowizji to mogli dać kawałek Veinio & Pele: "To dla Ciebie mamo..." pamiętajcie jutro święto mam, złóżcie ładnie życzenia Magik i luz... Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! [...]

A płatki owsiane mają 13,5g/100g białka ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych kawałkach jest

SCDriver, a dlaczego pytasz?. Może w lipcu... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych kawałkach jest

Chłopaki na jakiś czas znikam z forum. Powodzenia w treningach życze!. Do zobaczenia (przeczytania...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w tych [...]

Kileri pasek na górze strony: 2 kolumna ---> zmiana danych. Darkside: masz adres mojej strony w podpisie... Pozdrawiam i znikam...się uczyć... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: [...]

yarek: czemu pytasz o sex? ;P twoj tata zaczal trenowac i nie wie kiedy najlepiej? czy moze jakis starszy kolega? chyba zaczynam HST :) (tylko najpierw trzeba porzadnie to ulozyc ;)) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Vox: ja mam trening HST - moim zdaniem on nie jest dla Ciebie Buli: 3-5powt - 2 razy w tygodniu? Jak już co to środa - sobota. Magik: zostaniesz moim trenerem? Qrwa znów gg siadło

młodyMicha: masz trening ogólnorozwojowy Ps. Skąd jesteś? (miasto) Zenith: no bardzo dziwnie... ale co tam, i napewno to było 98kg (88kg w krążkach i 2x5kg hankle - doczepiane ) pvael: tak mi się po prostu wydaje, że nie weźmie 200kg w wieku 20lat, ale... wszystko jest możliwe (ile kolega ćwiczy?) Vox: proszę bardzo jest to HST, trening troszkę [...]

dragon to wcale nie musi byc przesada, odwolam sie w tym momencie do trenigu HST, sa po nim bardzo dobre efekty jezeli bedize on dobrze wykonany, Specu moze potwierdzic ;} trzeba przyznac ze jest meczacy, ale bardzo dobrze mi sie go cwiczy i tez sie robi 3x w tygodniu cale cialo tylko wiadomo ze nie 12serii na kazda partie tylko 2-4

Dragon99: to nie jest przesada. Zenith: który tydzień HST masz już za sobą? Saddam: Aminokwasy (zależy jeszcze jakie...) ale bierz przed treningiem. Po kretce nie którzy twierdzą, że 30minut, ja zazwyczaj jem po ok 20 minutach, czasem 30... ale rzadko.