hst

ja tak samo zwykle FBW plan A i B cwicze stala liczba powtorzen. Cwiczylem prawie rok splitem rozne kombinacje ale o wiele lepiej dziala na mnie fbw Cwiczylem tez HST ciekawy plan ale pierwsze pare tygodni to jest za slaby plan

Tak proponuje zmienic metode np z FBW na HST badz na odwrot zdr.

[...] że się nie zgodzi. A jeżeli się zgodzi to na tym skorzystasz, a jak nie, no to trudno - ważne, że próbowałeś. Ja trenuje też z kolesiem (i też Paweł) mamy różne plany (ja hst on zwykłą masówkę) i jakoś się dogadujemy. No tylko ja tu jestem silniejszy... (ale już nie długo) *** SNP *** -> [...]

Czy ty na pewno piszesz o HST? Czy moze o 5x5?

HST polecam pozdro

spokojnie wedlug zasd HST wlasnie albo robisz negatywy albo kontynuujesz 5 tki z maskymalnym lub lekko wyzszym ciezrem

mam kumpla co robi tylko jeden cykl w roku i pomiedzy cyklami rośnie na samym jedzeniu regeneracji HST i odżywkach

A w którym miejscu w treningu HST zaczac ten cykl?

Flex - gainera mam ustawionego jako planowy posilek po treningu. czasem popije jakis posilek jak czuję ze jest zbyt skromny. Poki co - podchodzę pragmatycznie: zrobilem 4 cm w bicepsie od kiedy zaczalem cwiczyc, przytylem 8 kilo a stare spodnie jesli mi są ciasne to w udach a nie w pasie. Nie wchodzą za to w garniaka.... Moze nie mam budowy [...]

W dziale "Alternatywna droga" masz wszystko na temat treningu HST.Wejdź i poczytaj posty podwieszone.Moim zdaniem Twój trening jest za bardzo rozbudowany i możesz go nie wytrzymać.Popzdrawiam.

No jeszcze jestem na cyklu(po dam szersza relacje) ale jezeli mam mowic jak idzie to powiem Ci ze sila idzie super mysle ze tak do konca cyklu bedzie jakies 10% wiecej sily. Niestety w czerwcu nie bedzie mnie w mojej miejscowosci a tam gdzie bede, bede mial mozliwosc cwiczenia 3 razy w tygodniu i mysle zrobic trening king odina HST PUSH&PULL w [...]

Z pewnością będziesz zadowolony z treningu typu HST.

To będzie mój pierwszy trening HST więc mysle ze tez bedzie dobrze

Podsumowanie: Wczoraj odbyłem ostatni trening z w/w produktami. Zdjęć nie mogę dołączyć bo nie ma kto ich mi zrobić i nie mam aparatu a telefon w naprawie. Jeżeli chodzi o mase to przytyłem 4 kg myśle ze byłoby więcej gdybym bardziej trzymał dietę ale nie zawsze jestem w stanie. Siła natomiast wskoczyła mi najlepiej na barkach i bicepsy. Ogólnie [...]

Tak samo jakby Ci sie oplacalo albo i nie robic inny trening. Lepiej robic niz nie robic nic mi sie wydaje. A i tak HST jest najlepszy na mase, nawet bez tych cwiczen.

plyometria to jak mniemam treningi z piłką lekarską, gumami, pudłami, podstawkami itp , itd. ale także trening z cięzarami. Plyometria pozwala w super sposób przełożyć siłę uzyskaną z ćwiczeń na siłowni na życie codzienne. powiem tak: rób normalnie cały czas ATC np: poniedziałek, środa, piątek a plyo wtorek i czwartek. Później jak już troche się [...]

smiało wal w hst. Siły ci dużo przyjdzie a masa to kwestia diety. Dwubój nie niszczy kręgosłupa wręcz przeciwnie gdyż planem kulturystycznym można coś pominąć a ćwiczenia olimpijskie okleją cie mięśniami od stóp do głów. aa i dwubój nie wpływa aż tak bardzo na wzrost masy mięśnie będziesz miał użyteczne po tym a nie na pokaz.

rozumiem ale dwuboj to sila i dynamika ale czy to nie przekresla wytrzymalosci? czytalem o hst ze to nie jest dla sportowcow ze ma tylko cel mase na kylturystyka.pl czy cos takiego;] ale jest kilka pytan wiecej wyzej... ale bardzo dziekuje :)ze odpowiadasz na moje watpliwosc. ja rozumiem ze obrastaja miesnie a co z krzyzem przy rwaniu? to sa w [...]

Maxy mierzymy po skończonym cyklu hst, po pomiarach maksów SD.

Dzieki Panowie za odpowiedz Bede sie powstrzymywal od balowania i staral sie trzymac diete, a po powrocie chyba pojade na sucho jakims planem HST bo narazie na cyklu pojade sobie FBW edit Balem sie, ze jak tuz po cyklu przestane cwiczyc to wszytsko co zrobilem na nim pojdzie w ****u, jak nie podtrzymam tego dalszymi treningami :) Zmieniony przez [...]