hst

pierwszy cykl zalecany jest do wykonania kompletnie może z wyłączeniem negatywów jak nie ma warunków moja rada: zrób całe 15tki, w nastepnym makrocyklu mozesz pominac ta faze i wykonuj co najmniej co drugi raz 15tki w hst

Wiesz moze najpierw zrob sobie act/hst a pozniej splity. Co do tych spadkow to miales cienzka historie, nic dziwne ze jest gorzej ale miesnie maja to do tego szybko wraca sie do formy z pol roku i powino byc lepiej niz bylo. Dieta+trening+regenracja.

T3 2004-07-27 11:10:53 Doping Kilka pytań do nowej rozpiski 2004-07-25 09:32:24 Doping EFEDRYNA - FAQ 2004-07-23 17:32:24 Odżywki, Suplementy powrót do formy w 3 tygodnie 2004-07-20 14:37:03 Trening HST- artykuły w AD 2004-07-19 23:38:05 Alternatywna droga Dieta ;] 2004-07-19 17:05:41 Odżywianie ........::::OKRES PÓŁTRWANIA TOWARU WE [...]

a co to to HST??

Z tego co widzę z HST jest taka roznica ze cykle paro miesieczne robi sie w 8 tygodni w krotszym i przyspieszonzm tembpie.... az nie chce mi sie wierzyc w dlugotrwala skutecznosc tych treningow, chyba ze jestem w bledzie...

dj_kozi - zajrzyj do Alternatywnej Drogi tam hst kroluje

w tej chwili wykonuje trening act przygotowujac sie do hst;) a lekarz ortopeda- to chyba wiec co mowi.. zreszta mowil zeby nie wykonywac cwiczen w pionie.. ale wieksza czesc mojego treningu to cwiczenia w pionie..

[...] BEDZIE ZA MAŁO ? CHYBA ZE ŻLE COŚ ZROZUMIAŁEM ------------------------------------ Zgadza się, pomyliłem superserie z seriami łączonymi, więc mówisz że takie coś odpada w hst. a mógłbyś uzasadnić dlaczego nie modlitewnik ? wydaje mi się że łatwiej będzie zmierzyć maksy robiąc bicepsy na modlitewniku a tak to młotki wiadomo, ciężej wyizolować. [...]

Metrowcu a jak osiagnales taki obwod reki cwiczac glownie nogi, plecy i barki? Znaczy sie rozumiem, ze tez cwiczysz te miesnie ale w mniejszym stopniu. Wiadomo, ze rece cwicza sie przy okazji treningu na inne grupu miesniowe. Czy moglbys napisac swoj przykladowy trening na silowni a nie na sprzecie dla strongmanow (no chyba, ze tego tak prosto nie [...]

"-to napisz nam ogólnie jak wyglądała dieta i trening ???????? " Trening HST, dieta masowa : Bialko-2 (do 2,5 ) wegle 5 tluszcze ok 1g / kg " tą kretke od kolegi kupiłeś jeszcze nie otwieraną ???? " No qmpel ja kupil od sona ze sklepu i mial brac tyylko ze zlamal noge i dal ja mi. Nie otwierana waznosc do 2006 roku. No [...]

ok to kiedy moge zrobic nastepny cykl ? W sumie to zostalo mi jeszcze troche krety to mysle zeby pojechac dawka 0,03g az mi sie skonczy. Tylko ze teraz bede robil cykl z HST ponowny wiec musze zrobic najpierw SD 9-12 dni i dopiero po tym czasie bym bral dawka 0,03g. Jest sens tak robic wogole ? Czy po tych 12 dniach bede juz mogl jechac [...]

Nygol wielkie dzięki za pomoc oczywiście SOG ale prosiłbym jeszcze kogoś o wypowiedź w tym temacie, przede wszystkim gdyby nie robić przepóśćmy na rozpiske Nygola czyli nie robić dzielonego to czy bez nóg można robić HST ???

hst. jesli wiesz ze dasz rade przysiad i martwy na jednym treningu: przysiad poziom MC - moze byc na sztywnych nogach wycisk na barki wioslo jednoracz

Uff nareszcie ktoś odpowiedział. Myślałem, że się nie doczekam. A co z łapami? Wiem zależy mi na czasie, żeby mi trening zbyt długo nie zjmował. Ale czy to nie będzie prowadziło do dysproporcji? Wiadomka, trochę tego łapska przydałoby się mieć hehe A martwy czemu na prostych girach? A no i mam problem z górą klatki. To może być wycisk w skosie [...]

[...] albo sumo bylyby w sumie lepsze, ale to Ty zdecyduj. nie powinno zaszkodzic lapom, choc fakt - drazek podchwytem i porecze zalatwilyby sprawe lepiej, no ale nie masz. wtedy idealny bylby trening kilobba z podwieszonego postu. nie liczac kilku eksperymentow, caly czas hst od dluzszego czasu. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-03-05 19:58:20

Ale po co skoro o wiele mniej skomplikowane metody u ciebie się świetnie sprawdzą . HST to mutagen FBW dla osób o wyższym poziomie wytrenowania i większym stażu treningowym . "Staż treningowy na siłowni: okolo 1,5 roku " to coś cienko widzę z wynikami u ciebie jak na taki staż ? coś jest nie tak . 1. odżywianie ? 2. wypoczynek , sen ? Ostatnio [...]

max 130 hahaha i tyle moge ci powiedziec na temat twojej rady.... co do siły na drazku proponuje powtórzenia negatywne albo przeżuć sie na trening HST ... co do twojej sugesti to klatka pózniej plecy pózniej klatka pózniej plecy to d****ny pomysł...jak masz tak cwiczyc to nie cwicz wogóle moze wtedy staniesz sie wiekrzy...hahaha

zacznij cwiczyc ogolnorowzwojowe cos, na silce np act, fbw , hst. poprawisz i brzuch i reszte

od kiedy to podciaganie na drazku do karku jest na barki? Pytasz czy 2 s na klatke to nie za malo? Jesli robiles juz HST to powinienes wiedziec jesli nie to nie ma innej rady jak robic i jak by co dolozyc.

Trening,który napisałeś nie jest treningiem HST, tylko FBW.Pozdrawiam.