Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja p******e plecy Piotrkowicza niszcza mi uczucia %-) czyli mowisz ze masz czasem hot 45 ktore chodza do Ciebie zeby zmeczyc sie z kims innym niz mężem z nadwagą? %-) robota marzenie k***a %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pamiętam jak szłam korytarzem, wszyscy faceci bez koszulek (ja wtedy hot 16, to mi się oczy tylko świeciły %-) ), tu mi proponują jakieś papierosy, czy nie wiem co, tu patrzę przez otwarte drzwi, a tam całe biurko obstawione puszkami po piwie… Ja mieszkałam swojego czasu w bursie, ale nigdy więcej, nie dla mnie takie miejsca, :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeberka z sosem Jacka Danielsa, no nie powiem, że złe :-D Hot-dogi 100% beef Brownies Jeszcze coś by się znalazło, ogólnie oni bardzo lubią wołowinę i tu się jej dużo je
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obojętnie w jakiej postaci, może to być domowy obiad + deser, tylko że u mnie wszyscy jedzą 'zdrowo' %-) pójdę raz na kebaba albo hot-doga, zrobię sobie prawdziwe naleśniory z bitą śmietaną i twarogiem Z CUKREM + owoce w skrócie coś się wymyśli :D
[...] Powinno być 130B/200W/60T + 30W po treningu + ''off plan'' Nie chciało mi się gotować, także wpadło sporo proteinowych płatków na mleku i wheya {{:-( Mieliśmy zaplanowane hot dogs na domowych bułkach aleeee dodatkowo wpadły jeszcze paluszki i popcorn }:-( /SFD/2020/4/25/1ba34525da874a2ca0a7ad03d88705fd.jpg [...]
Jak nie lubie parówek to takie hot dogi na wypasie bym zjadła ! Ja ogólnie mam wstręt do parówek, kiełbas, ogólnie zmielonych rzeczy ale umowa to umowa- syn wciąga CODZIENNIE brokułową, kalafiorowo- groszkową i inną zupę napchaną po brzegi warzywami, a ja stosuje się do wybranych przez niego posiłków na czita @@-) No te dodatki naprawdę dają radę, [...]
Jak nie lubie parówek to takie hot dogi na wypasie bym zjadła ! Ja ogólnie mam wstręt do parówek, kiełbas, ogólnie zmielonych rzeczy ale umowa to umowa- syn wciąga CODZIENNIE brokułową, kalafiorowo- groszkową i inną zupę napchaną po brzegi warzywami, a ja stosuje się do wybranych przez niego posiłków na czita @@-) No te dodatki naprawdę dają radę, [...]
Drażetki kosrarz... smak dzieciństwa %-) Dokladnie sentymenty zostaja Ale fajne hot dogi ci wyszly Hehe dokładnie sentyment duży, bo jak byłem w podstawówce i jak grałem w fifę to za każdą strzeloną bramkę jadłem jednego draża :-D A co do hot dogów to dość dobre wyszły, tylko mało i nie wiem czy dziś nie zrobię powtórki bo parówki się zmarnują [...]
9-10.12 Wczoraj zrobiłem siebie w konia %-) Wstałem rano, zjadłem śniadanie, pojechałem na hale myśląc że sędziuje dzieciakom turniej, no ale się grubo pomyliłem bo to mam w następny poniedziałek %-) Pojechałem na zakupy, później siłownia, popołudniu trochę relaksu i pisania pracy. A wieczorem dwa mecze ligi akademickiej sędziowałem. Dziś za to [...]
05.02 Trening fajny, bałem się o siłę, a poszło całkiem dobrze. Nie zrobiłem hip thrustów bo nie było wolnej sztangi a nie chciało mi się już czekać %-) Sprawa z autem załatwiona, więc o tyle mniej stresu. Wieczorem trening ręcznej, był zapieprz, ale brakowało mi tego. Z miski jestem w miarę zadowolony, jeszcze trochę więcej ww, zwłaszcza w dni w [...]
13-14.05 Zebraliśmy się w poniedziałek jednak na tą siłkę, ale dopadła nas taka niemoc, że nie zrobiliśmy treningu. Zrobiłem brzuch porządnie a do tego łapy %-) Wczoraj trening już super, weszło wszystko elegancko. Wieczorkiem sędziowałem mecz ligi akademickiej. Trening 13.05 DNT 14.05 Dół - siła 1a. Front squat 3x3-5 85 kg x4x4x4 1b. Calf raises [...]
7.03 Do południa zajęcia, wieczorem trening ręcznej, jak zwykle zapierdziel. Trening DNT Micha 1. Omlet marchewkowy z dodatkami 2. Bułki z pastą z ciecierzycy, serkiem śmietankowym i warzywami + jogurt z musem jabłkowym 3. Schabowy, ziemniaki, sałatka + baton proteinowy 4. Cheeriosy z wpc, smoothie 5. Hot-dogi + lody Całość: 180 B 355 WW 85 T [...]