[...] zdaniem to przerwa minimalna.JEsli chcesz robic cykl na sile, to proponune zaminnie z kreatyna zastosowac 6 tygodniowy cykl zlozony z czegos innego.Mozesz naprzyklad zastosowac np. hmb bo na tribka to chyba jestes za mlody ;). Zma i antyakataboliki radze zostawic poniewaz sa to suplementy ktore caly czas sie przydaja i wspomagaja regeneracje.
glownie o to jak brac szczegolnie HMB MNOZESZ BRAC RANO, PRZED SNEM, ALE GLOWNA PORA POLECAM PO TRENINGU. DAWKA OK.3g/DZIEN JEST ODPOWIEDNIA. aminokwasy, w jakich ilosciach i w jakich porach POLECAM PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK. 7-8g WRAZ Z PORCJA GLUKOZY/CARBO. wraz z posilkami czy miedzy nimi MOZESZ TAZKE PRZED POSILKAMI. ALE NIE JEST TO [...]
to zamiast kupujac suple ktore nie dzialaja, zainwestuj w odzywianie. DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html
A masz jakiś namiar na te kalipersy? Podejżewam, że nie, bo by całe SFD się nimi mierzyło ;D Na karetkach ich nie ma, na stacjach pogotowia też nie, więc nie mam dostępu - może ze szpitala jakieś "pożyczyć" ;D A możesz mi coś powiedzieć o HMB, brałeś kiedyś? Był taki czas, że wszyscy robili panikę, że się tego trzeba nałykać jak kaczka [...]
Swoje kalipersy kupiłem przy okazji zakupu supli w 1fast400.com, za jakieś 12 $, są też w sklepach online w Polsce jak dobrze poszukać (widziałem kiedyś na supnecie). Dlaczego całe SFD nie mierzy to naprawdę nie wiem, całe SFD robi wiele dziwnych rzeczy ... HMB - według mnie strata kasy.
No i koniec tego etapu. Tydzień przerwy jednak zrobię - tak mi się nie chce przestawać trenować i zupełnie mi to w marcu plany poza-treningowe rozwala. Ale czuję, że mięśnie bez odpoczynku już nie pociągną 4 tygodni na takiej intensywności. Kombinuję z treningiem, a konkretnie z jego założeniami. Na te 4 tygodnie priorytetem jest masa dużych grup [...]
nie pisałem że ja biore tylko mój kumpel który ma teraz 17 lat.ja nie biorę nic takiego ale niedługo będę brał HMB w płynie.to jest nic w porównaniu z tym!!!!!
ok,dzięki za wszystkie odpowiedzi,łapcie po sogu A na serio: 13 dzień,jadę 10 gHMB/dz,5/10g kreatyny/dz i CZUJĘ POWER ...może jednak ktoś wie czy jest sens jeszcze zwiększyć(lub zmniejszyć) dawke hmb ZNAWCY HELP
OK,dzięki za sugestie.!sogs for all Dawkowanie polecił mi zawodowy kulturysta(medalista ),stwierdził też, że to nieprawda że hmb działa dopiero po 2,3mcachW takim razie chyba pojade jeszcze 2tyg 10g/dz a potem przez mc 3-5g/dz no i zobaczymy
Idź do działu odżywianie i ułóż dietę. Od razu się za kretkę bierzesz, hmb strata kasy - a carbo to same węgle, a piszesz, że jesteś dosyć okrągły więc wywal z "menu".
ziomek mi poradzil kretke+hmb obecnie cwicze miesiac juz - zjadlem tylko resztke gainera kolegi okolo 0,5 kg kiedys cwiczylem i polknalem 1 kretke olimpa i jednego gainera 5kg tez olimpa- potem przerwa 2 lata
czemu strata kasy ?? ziomek który to polecił cwiczy juz pare ładnych lat i pare odżywek też zjadl.... 100kg robi serie na klate i to mi sie podoba.... tzn. wyglada i sprawia wrażenie że wie co mówi... polecił mi hmb + kreatyne i żebym zasuwał na siłke...
[...] gramów do ceny to jest super no i w sumie na działanie też nie narzekam! P lcarnitynie olimpu w sumie nie czułem efektów teraz są i to duże, może to też dlatego że łącze z hmb megabolu i mam cięższe treningi ale jestem bardzo zadowolony! Pozatym jak chodi o suplementacje to trzeba suplementować przez dłuższy czas a nie jedno opakowanie [...]
e-lite sorki dawno wypełniałem profil i zamierzam zmienić dane już niebawem po cyklu kretki teraz mam 74kg przy 176cm - wtedy musiałem sie chyba źle zmierzyć Wiem ze i tak nie jest dobrze z wagą ale napewno waga skoczy do kwietnia o ok.5kg planuje taki cykl że ho ho (kretka między innymi)- suple już w drodze Dieta jest tylko pare szczegułów musze [...]
dlugosc cyklu
