Właśnie tak myslałem nad białkiem bo moze jak jem zwykle obiady to nie dostarczam tyle białka co potrzeba tylko troszke zamalo(nie do dałem ze jeszcze zamiast ziemniaków jem zawsze kasze jakąś na obiad), no zdjecie na wdechu i z tego chyba sie napiołem bo w miare widze po zdjęciu, teraz troche wychudłem bo na kosza chodze ponad miesiąc ale jednak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 82kg Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : Miesiąc ^^ Uprawiane inne sporty : Żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia od znajomego, Sztangi, sztangielki, ławeczka gryfy, drążek Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : [...]
Siemka.Shula no to spoko.Dzisiaj byłem kupić resztę supli,kupiłem prawie wszystko co napisałeś oprócz Q10,mam też mały problem ale o nich za chwilkę.Mam kilka pytań co do tych supli: Wit.C mam 200mg,więc muszę brać po 5 tabletek dziennie,mogę brać np.2przed treningiem i 3 po? Wit.b+żelazo mam brać tak jak powiedziała pani w aptece,jak jest na [...]
mi HMb pocielo kiedys kieszenie nie dajac wiele w zamian. teraz co prawda jest tansze - ale nie lokowalbym w nim nadzei. jesli trzymasz sie "diety" i waga stoi, tzn ze dieta ma za malo kalorii. mozesz dorzucic gainera/bulka itp, albo tez przylozyc sie do michy.
z tym HMB to mnie zdziwiliście. Myślałem, że jest to substancja endogenna, wytwarzana przez organizm. Okazuje się, że nie tylko. Kris, podaj nazwę następnej substancji. Może też dodawać, krótkie info o właściwościach. Pozdrawiam Edit: alfalfa sprouts czyli kiełki lucerny Kiełki lucerny wyglądają jak zminiaturyzowane kiełki fasoli mung. Przed [...]
myslałem że 4 gr HMB dziennie załatwią sprawe, niestety o BCAA moge zapomnieć z braku funduszy. Nitroprogen tez ma działanie antykataboliczne z tego co mi wiadomo.
Jestem.Obejrzałem otwarcie,zrobiło na mnie ogromne wrażenie,naprawdę plan artystyczny był dopięty na ostatni guzik,fajerwerki fajnie wyglądały jak po kolei odpalane były coraz bliżej stadionu...:_).No ale nie o tym miałem pisać,pojechałem na stadion zrobić ten spr. i muszę przyznać,że szczęście dopisało,bo zaraz jak skończyłem i przebierałem się [...]
[...] mi cos mocniejszego na cykl jeszcze w tym sezonie, troche juz tego jadłem m in 2x mono, cp, sztorm + shock, Ka, i cos jeszcze chyba było o ile dobrze pamietam teraz podjadam hmb i mam nx-a. Dieta jest, minerały, witaminy tez, ale juz mam dosc wywalania tyle kasy dla marnych efektów, mam zamiar wziac sie za epithin i zrobic lajtowy cykl na 1 [...]
Ok biore Oxyflux ,HMB ,Tauryne ,potas i magnez Odstawiłem TSE ! Venoma chowam do szafki, zakupie jutro te Omega3 Ale za jade 14 dni on ioff potem to wtedy wrzucic efke z aspiryna i kofeina czy jakis z tych moich spalaczy ? Pytałem o tussi w aptece jest już na recepte !
Zacznij od zwiększenia kalorii właśnie dzięki gainerowi, kreatyna narazie ci nieporzebna, HMB wogóle nie bierz pod uwage, to jest shit jakich mało, nie wierz tak bardzo w reklamy na ten temat...
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
