Z boosterami nie. Brał wcześniej jakieś dopalacze przedtreningowe, oraz gainery ale ostatnio nic. Dietke już ma rozpisaną. Pyta co sądzicie o połaczeniu z HMB?
no to sam nie wiem :/ chyba faktycznie będę jeść normalne jedzenie . No ale jeju mać ludzie się nawet dziwnie na mnie w pracy patrzą :/ BTW przy takiej aktywnosci mógł bym dodać HMB + witaminy w kapsułkach czy to zły pomysł ? Potrzebuję lekko większej budowy i się nad tym zastanawiam :>
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcesz robić cykle na gainerze i białku? Te suplementy stosuje się według braków w diecie, a nie cyklicznie. Jak już zaczniesz brać kreatynę to ciągnij 8-12 tygodniu a nie 20 dni. Co do hmb możesz wyrzucić. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-27 16:30:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyna 20 dni to nawet nie poczujesz. Na gainerze i białku j/w cykli się nie robi. HMB nie działa. A dietę w ogóle masz? bo bez tego to i kreta nie da efektów trwałych.
Nie mam już opcji kupienia białka i interesuje mnie co się stanie jeżeli tak obniże nagle te białko... Nic się nie stanie. Pewnie i tak jak większość jadłeś tego białka za dużo. Zapotrzebowanie na białko jest zależne od wysiłku - jest używane w procesie odbudowy uszkodzonych treningiem włókien mięśniowych. Nie będzie treningu - nie będzie odbudowy [...]
Bardzo duże zrobiłeś postepy w tak krótkim czasie więc masz z czego byc zadowolony.No ale tak od razu rzucić się na kreatyny, Hmb to był mały błąd. BRUTUS
[...] to jest teraz praktycznie wszyscy biora i troche trundo nie ulegac presji kolegow ale ja jakos sie trzymam bawia mnie troche goscie ktorzy wydaja kase na te sumplementy a pala pija mysla ze zakup jednej procji hmb zalatwia sprawe i ze juz beda pudzianami i beda szczezyc strach i respekt bo na tym i tylko zalezy (no i na laskach oczywiscie tez )
dokup jeszcze puszke mono do tego noxi przed treningiem porcja + bcaa ok 8-9kaps nitro 30g potreningowo + porcja bialka+wegle najlepiej a mono codziennie rano 5g hmb najlepiej sprzedaj
trening siłowy też do poprawy: I może być II plecy bic III nogi barki karnityny i hmb można spokojnie olać sikiem koszącym bo są drogie niewspółmiernie do swej efektywności. jesli redukcja to skup się na: 1.diecie. 2.aerobach. 3.spalaczach. ew 4 innych dodatkach. ze spalaczy najpierw możesz być tse, później coś mocniejszego, np scroch. all masz [...]
nie wiem ja gluta nie biore tak jak hmb po prostu w nie nie wierze co do reszty o3 vit c cynkiem podobnie też mam.vitaminy i Białko staram sie z diety ,ale mam też vitafit tanie ale jakieś felerne mi sie trafiło smakuje syrpem na kaszel teraz szukam czegoś innego i w miare nie drogiego. co do krety to mi dobrze robi jabłko ale to sprawa [...]
Ćwicze od lipca w grudniu opuściłem się w diecie i treningu brałem kreatyne 1000 ale kreatyna na mnie nie działa, wzrosty identyczne jak po diecie wieć kasa w błoto.Może glutamina albo Hmb mój brat brał i miał niezłe efekty, a moze co innego poradźcie? NIE ZAŁAMUJ SIĘ.
[...] warunki ( dieta + trening + ewentualne odżywki ) mozesz dodać coś z suplementów ( tylko nie od razu kreatyna ). Co mogę polecić z własnego doświadczenia to glutamina, hmb nigdy nie używałem a opinie innych mnie nie przekonują do niego. No i później kreatyna ale mówisz że masz złe doświadczenia. Myślę jednak , że jeśli przypilnujesz dobrze [...]
moje zdjecia po 9miesiacach morderczego treningu
