hmb

Witam obecnie biore: OLIMP L-Glutamine Powder ,OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) oraz BIOGENIX Carb Bx 6000 g. Chcialbym do tego zakupic jeden z produktow Olimpa mianowicie HMB lub BCAA jak myslicie co bedzie lepsze? Niestety obecnie moge wybrac tylko jedno... Prosze o odpowiedz

...ale lepsze w jakim celu? bcaa przede wszystkim jako antykatabolik w okresie okołotreningowym a także dla szybkiej odbudowy mięśni/bcaa stanowi ich skład/ hmb natomiast oprócz antykatabolizmu wpływa dobrze na ogólną jakość mięśni/bcaa w sumie też ale w mniejszym chyba stopniu/...

czyli efekt taki jak po hmb...

w tej sytuacji hmb bedzie lepsze- dawki rano, przed, po treningu i przed snem, gdy nie trenujesz rano i wieczorem, ew. w środku dnia- za każdym razem po 1g.

noto czemu wlasciwie HMB lub BCAA? Nie lepiej w cos innego zainwestowac. Ale z tych dwoch to bym bral raczej HMB

nie powiedziałbym że taki bo inne drogi działania, ale jak bym miał porównywać i wybierać to hmb wolałbym.

A nie lepiej BCAA? HMb przy wysokiej aktywnosci fizycznej pozwoli spalic fat, a chodzi tu o sile- wiec BCAA.

hmb pozwoli spalić fat ??? nie raz wypowiadałem sie o tym suplu, żarłem go w naprawde dużych dawkach, szkoda siana, nic poza tym. Jedynie poza może wpływem na twardość, gęstość mięśnia przy dużych dawkach, może posłużyć jako antykatabolik, ale do tego celu wybrałbym zdecydowanie bcaa..

a jak zeby rostrzygnac spor powiem tak : kup ZMA regeneracja tez Cei sie przyda na wyskim poziom i bedzie z tego lepszy pozytek niz z HMB

[...] na czczo lub po treningu robic brzuszki - teraz dojdzie rower magnetyczny (stacjonarny) dlatego mam pytanie, ktore rozwiazanie bedzie lepsze: 1. silownia - po niej od razu hmb i kreta - po nich od razu rower (30min) i po rowerze od razu posilek potreningowy 2. silownia - po niej od razu rower a po rowerze dopiero hmb i kreta i po 30 min posilek [...]

Witam jak na staki staż ja najpierw zaczołbym tak sie oswajaci z siłką na poćzatek ACT z 4 tygodnie a poniej lekki trening masowy PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE www.sfd.pl/forum_10 i tak za 4 miesiące czyli tak w maju zaczołbym dopiero redukcje i wtedy DIETA REDUKCUJNA I AEROBY a co do zakupu czego kolwiek to narazie BIałko w celu uzupełnienia diety, [...]

Witam , mam pytanie odnośnie zestawu HMB + gainer. Mianowicie czy taki zestaw jest opłacalny jeżeli zależy mi głównie na zwiększeniu masy mięsniowej i siły ?

dieta kolego! dieta to klucz do sukcesu. gainer w ramach jej uzupelnienia. zamiast hmb - kreatyna.

Dieta?? A HMB działa po dłuzszym stosowaniu, na mnie po 3 miesiącach także nie spodziewaj sie cudow.

HMB musisz brać przez dłuższy czas żebyś widział efekty. Na mnie po 3 miechach zaczęło działać.

Oż ty no właśnie, nie natrafiłem jeszcze na badania (choć się nie starałem zbytnio) potwierdzające wpływu suplementacji hmb na fakt przyrostu tkanki mięśniowej u LUDZI.. pozdro

1. Przedewszystkim dieta. 2. Odżywka typu gainer( najlepiej Gain bolic-15%białka, albo Mass XXL 20% białka w zależności jakie masz braki w diecie) 3. Kreatyna+Dextro+Tauryna(antykatabolik) 4. Nie bierz HMB gdyż trzeba go brać dosyć długo aby było widać efekty. Pamiętaj najważniejsza jest dieta a suplementy są jej tylko uzupełnieniem.

[...] skoro podawałeś, to nie omieszkam poszukać, aczkolwiek nie sądzę, aby jakiekolwiek badania mnie przekonały w tej kwestii. Zweryfikowałem to w praktyce. Biorę pod uwagę oczywiście równiez możliwość, że hmb nie działa poprostu NA MNIE. Myslę, że dobrym pomysłem byłoby wprowadzenie właśnie tego supla do testów, bez żadnych dodatkowych supli.. pozdro

Biniu, ale o czym my mówimy.. Przecież piszesz o bezpośrednim wpływie hmb na przyrost masy mięśniowej. Porównanie w tym wypadku z witaminami ma się nijak do poruszanego przeze mnie tematu.. pozdro

btw, przejżałem twoje posty i nie mogę znaleźć tematu dot badań z hmb, jakbyś mnie troche nakierował to byłbym wdzięczny.. zaraz oblookam tego posta od początku.. pozdro