hmb

W sumie to nie wiem juz co mam robic;) Bede staral sie duzo ruszac, zeby tluszczyk spadal i przy tym cwiczyc. Tylko caly czas nie wiem jaka suplementacja, zostane narazie przy bialku i chyba przy tym Animalu, bo daje energii... Zatanawiam sie caly czas nad tym Stackie i Hmb... Ale generalnie slyszalem ze da sie tak troche zzrzucic i nabrac miesni. [...]

witam kupiłem niedawno kreatyne mega caps i hmb . I mam pytania jak dugo moge to jesc np. moge to jesc przez 4 miesieca czy np. po 2 miesiacach zrobic przerwe . wiem ze moj organizm sie przyzwyczaja do suplementów jakie biore. dzieki i pozdro

kreatyne 6-8 tyg. hmb mozesz non stop, aczkolwiek ja proponowalbym tylko podczas cyklu kreatynowego

Cykl na kreatynie 6 tygodni max przynajmniej ja tak mysle jesli chodzi o hmb to moze to byc stała suplementacja załóżmy 3g dziennie :)

połączenie HMB + Kreatyna jak najbardziej ok. Oba wykazyją w tym wypadku współdziałanie jedna wymusza jak gdyby dodatkowe funkcje na 2. Co do długości cykla - rzecz raczej bardziej indywidualna - logiczne jest, że jak po 6 tyg efekty będą stale tak samo dobre jak w środku cyklu nie ma sensu przerwyać a działać dalej. pozdrawiam

wlasnie mam w domu 1kg HMB, 1kg Rozgalezionych Aminokwasow, 1kg Tauryny i 1kg Glutaminy co prawda prolaba ta gluta ipowiem ze Aminokwasy sa wstretne ale to nic w porownaniu do HMB lepiej zaopatrz sie w dodatkowe kapsy lub intensywne carbo do popijania dobrze ci radze

Czarny napisałeś że HMB jest potrzebne przy redukcji, i teraz w co ja mam wierzyć? Bo ja czytałem że HMB buduje mięśnie przy jednoczesnym spaleniu tłuszczu.

Ale ja was rozumiem że dieta musi być ale tak jak mówiłem nie ma mowy żebym miał jakaś diete dlatego darujmy to sobie. A odżywek też nie będe przecież jadł non stop tylko raz na jakiś czas jakiś cyklik i to nie mówcie mi że to nic nie daje bo są ludze którzy nie mają diet a rosną. Zreszta ja wcale nie zamierzam być jakimś rasowym kulturystą! Chce [...]

no to się zaczęło we wtorek. diety nie ma chyba sensu wrzucać, bo nie ma w niej mięsa, ryb ani jajek i duża część ludzi zamiast skupić się na niej, będzie pytała czemu tak a nie inaczej. ale mam kilka pytań 1- przez pierwsze 2 tyg. nie ładujemy. ok. ale ładowanie jest już po 2 tyg. czy dopiero w 3 tyg.?? 2- co do treningu- 4 serie po 15 powt. luz, [...]

[...] cos wiecej?? Albo ktos kto jest w temacie? Bo do konca nie zrozumialem o co chodzi;) Ja sie jakos tam super nie znam, ale wydaje mi sie ze jezeli bede bral jakies bialko, hmb, trzymal diete bialkowa i przy tym bardzo duzo sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie przybrac co nie co miesni... [...]

No ale tego sera musiałbym kupić ze 3razy więcej i wyszło by drożej i pewnie bym tego nie zjadł. No do tego białka chciałem to HMB dlatego że przeczytałem coś takiego no i jeszcze ten instruktor z siłowni... 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost [...]

No dobra ale przecież nie nakradne żeby codziennie kupywać cycki! A sam ryż też mi przecież nie da nie wiadomo co. Dlatego diety nie mam jak ułożyć, moge postarać się na maxa ograniczać tłuszcze i starać się bardziej zdrowo odżywiać ale bez diety, OK? W takiej sytuacji już chyba będzie sens kupić to co chciałem? I co do tego wycinka arta co [...]

Koniu151 staż: koło roku cel:redukcja + masa wiek:15 wzrost:187 waga:83-84 bf:21% suple: creatine 200mesh + taurine, l-glutamina t6, dextroza,carbo,hmb trec, l-karnityna, massxxli jakis gainer oxygena fotki w linku ponizej Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-02-09 12:53:33 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-02-09 12:56:53

Zrobiłem sobie coś takiego ale i tak w założeniu wyszła mi lekka nadwyżka tłuszczy i węgli a białka niedobór który uzupełnie tym WPC. a wieć tak. 1 Śniadanie: WPC 2 Śniadanie: 4kajzerki, ser żółty i sałata zielona. Obiad: Makaron z serem białym(ochyda feee) Kolacja: 3 jajka(np. jajecznica z cebulką albo jajko na twardo) i dotego chleb zwykły. Może [...]

[...] i energia chyba sie przyda) + jakis dobry spalacz ( nie wiem czy czysta efke czy jakis spalacz bedzie lepszy, jak sadzicie?) i sadze ze to mi wystarczy, zastanawiam sie czy +hmb czy nie... Narazie zsostane przy tych 3skladnikach bialko+spalacz+animal(witaminy) i bede sie staral jednoczesnie zzrzucic tluszczyk i cos przypakowac:D Fajnie jakbyscie [...]

HEj. prosze o pomoc. chce brac cell pump + hmb mega caps 1250, tylko nie wiem w jakich ilosciach i kiedy dokladnie. mam 1 trening wieczorem ok 20.30, czasami w poszczegolne dni, amm tez drugi trening rano o 10. jestem kaobieta i waze 58 kg. prosze o pomoc. pozdrawiam

Na śniadanie proponowałbym płatki owsiane drugie śniadanie ujdzie a co do obiadu nie lubisz to zjedz coś innego może jakiś drób lub ryż z owocami. Kolacja: robiąc jajecznice nie rób z całych jajek. Na pięć jajek daj max 2 zółtka a chleb powinien być ciemny. Dorzuć jeszcze ze dwie przekąski na czterech posiłkach nie wyrobisz i będziesz podjadał. [...]

co ty sie tak uparłeś na to HMB ?? chcesz zbudować mase?? to ułuz porządnom diete i kup jakies białka a nie HMB

Kurde nie chce dokładać żeby mi nie wyszło za drogo i tak nie wiem czy to nie jest drogie :P Ile to będzie kosztowało dziennie? A możne ułożylibyście jeszcze tańszą diete?? A jaja też wole całe żeby nic sie zmarnowało a pozatym żółutka są zdrowsze od białek bo z niego robi się kurczątko :F Także chleb też bende jadł normalnie, a nie jakiś drogi [...]

trening o 10 - cp 9g na czczo i popoludniu miedzy posilkami 9g trening o 20.30 - cp na czczo i przed treningiem 30min dni nie treningowe - na czczo i po poludniu hmb wg broszurki