W jakim celu to wszystko - MASA? A jesli chodzi o serwatke to jest to bialko 80%! Z dieta jest ok! I chodzi mi przede wszystkim o to zebyscie napisali co da lepsze rezultaty! Czy HMB z kretyna czy z glutamina!
na masie, do krety, przy ograniczonych budzetach - najpierw ZMA, potem mozesz pomyslec o hmb ale to spory wydatek Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-04 12:58:10
no mam zamiar kupić do tego carbo białko bcaa mam już glutamine i hmb tylko zastanawiam sie, bo w opisie Xp jet napisane że nie można spożywać białek 30minut przed i po spożyciu XP. wiadomo białka - aminokwasy.czystego biaka spożywał nie będe, ale bcaa mam zamiar brać też 15minut po treningu,podobnie jak XP.więc tu pytanie,mozna tak łączyć?
nie da sie chyba rozpisac dawkowania carbo i bialka tak na oko. a kreatyne bierz 5g przed i 5g po treningu a wnietrenngowe 5g rano i 5g wieczorem hmb niepotrzebne
nie możesz pytać o wszystko w 1 temacie? http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase 5g rano i 5g po treningu jak juz masz
Zależy czy bierzesz samo HMB czy z czyms lączysz jeżeli samo - dawki jak wyzej jeżeli bierzesz w tym samym czasie inne suple dawka 2-2,5 g moze juz wystarczyc zalezy tez od celu brania ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
osobiscie stosowalbym w/w kombo w nastepujacy sposob (ekono) HMB 3-4g dziennie w 3-4 porcjach (w tym przed i po treningu) AAKG -2-5 g przed treningiem (dawka indywidualna)
Będę brał HMB - 2dziennie (przed i po treningu) ponieważ chcę dłuższego brania w mniejszych ilościach. AAKG - sprawdzę czy 2,5g zadziała. Jak będzie za mało, zwiększę. Dzięki Biniu :)
hmmm ja co do bcaa nie zgodzilbym sie do konca , wydaje mi sie ilosc aminkwasow zawartych w bialku jest wystarczajaca i ich suplementacja jest zbedna , co do hmb to go nie polecam. a glutamina hmmm dziala antykatabolicznie , zwieksza pula azotowa organizmu , przyspiesza regeneracje . wiec dlatego zostawilbym glutamine
myslalem bardziej nad jakas dobra regeneracja i czyms po czym idzie nie musisz szybko byle skutecznie...jedni mowia ze hmb po kilku miesiacach fajnie dziala inni ze bcaa lepiej i musze przyznac ze mam metlik
TT bym z tego wyrzucił dokupił zma i alc i zrobił osobny cykl przed kreatyną. Zamiast hmb kup glutaminę i bierz w miare możliwości cały czas. Zma. tt bierz Ultimate lub Kaizen. Białko oczywiście cały czas Ovopol, Hitec 90 lub nowe Olimpy. Wypełnij wogóle profil bo tak to trudno doradzić. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. [...]
Ja bym radził tak jak Hosse tylko bym zostawił te HMB i dorzucił glutamine ja tak teraz biore i jestem na razie zadowolony Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi
jedna kapsulka zawiera 500mg czyli 0,5g czyli tak srednio. ultimate - 750mg ~90zl za 120kaps. SNI Pro HMB - 750mg ~90zl za 120 kap. Ale Vitalmax kosztuje ~90zl za 200kaps 500mg wiec wybor nalezy do Ciebie, napewno nie kupuj Megabola
Vitalmax w 1kaps. ma 500mg ale cahmb a nie czystego!Najlepiej wychodzi Trec i Olimp!!Pamietaj ze jesli nie masz kasy na przynajmniej 3 opakowania to sobie daj spokuj z hmb!
nie lubie tej firmy i jak sie nie myle te kapsulki maja 250 mg HMB wiec malo, ale jesli jestes poczatkujacy i bedziesz to bral jakis czas to moze poczujesz sile i cos tam jeszcze. Napisz tak po 2 miechach;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
