cos o hmb.JEST TO SRODEK anaboliczny poprwia twoja sile i sylwetke,masy raczej nie nabierzesz,ogranicza rozpad bialka.musisz sie troche tego nalykac zeby mialo to jakis sens.oczywiscie slyszalem ze niektorzy juz po miechu brania zaobserwowali u siebie jakies efekty.ALE ZASTANOW SIE NAD TYM CZY SIE OPLACA SA INNE LEPSZE SUPLE. PUDZIAK "WZIELEM [...]
cięzko bedziesz miał, zrzucic tłuszcz ćiwczac na mase..., brzuch zró soebie 2 razy w tygodniu, tak na maxa, a aeroby, jezeli nizalezy ci na masie to zrób 4 razy a jezlei zalezy na masie to 2 razy starczy, ze 30 gróa 45 minut maja trwać, rano naczczo albo zaraz po treningu siłowym, zeby masy nietracic zaopatrz sie w jakies antykataboliki: BCAA, [...]
A te zapotrzebowanie to wzięte z księżyca(czyt.kalkulatora) czy realne z obserwacji tego co zjadasz? Masz jakies porządne źródła tłuszcz, prócz jajek i goudy? Masło orzechowe to same o6, lniany nie pomoże na nadmiar o6. Oliwa z oliwek jest jak HMB - przereklamowana. Zastąp ją smalcem - jest zdrowszy. Węgle przed treningiem to błąd, jedz je tylko w [...]
nie same kozaki, po prostu dziennie 10osób pyta o to samo zamiast poszukać Ciekawe określenie "kozak" imo! Co do piłkarza, polecam suplementacje stała kreatyną 0.03g na kg masy, hmb nie bierz.
przejrzalem te wszystkie posty i : Trening dalej robie na mase, ale po kazdym treningu biegam ok 30 min. Ćwicze 5 razy w tygodniu Pon-klatka, triceps Wt-barki, biceps Śr-plecy, przedramie Czw-to co w pon. Pt- to co w wt. Co do diety to naprawde nie mam zadnych pomysłów.Wyczytalem ze musze ograniczyc do min. weglowodany, dalej wcinac duzo bialka. i [...]
Dieta dział odżywianie -TCM okolo 250 kaps rano 5g i przed treningiem 5g , w DNT 5g rano -Anabolic amino 5500 okolo 350 kaps 1g na 10kg przed i po treningowo (1g BCAA) -Shock Therapy 1000g 30min ok. przed treningiem -HMB 1000 okolo 250 kaps po 1g rano po poludniu pod wieczor -Gold omega 3 60kaps rano do sniadania Możesz brać razem
Przesada z tym "zasranym" allegro. Wystarczy kupować od pewnych sprzedawców. Ja ostatnio kupiłem HMB MC 300 za 115 pln, po zapachu i po smaku stwierdzam, że absolutnie pewny towar
Można łączyc hp z "szotganem" ale jest to malo ekonomiczne Lepiej pojedyńcza forma np. mono lub oro i zrobic dwa cykle, jak napisałes wczesniej. Szkoda hajsu na hmb i glute ale jak chcesz to bierz jak nie to sprzedaj i kup witaminy i min oraz o-3 i jedziesz
Witam, no to tak: białko do uzupełnienia diety, którą przy takich suplach pewnie masz dobrą :) Mutant j.w., może być po treningu HMB sprzedaj bo nie działa gluta tak samo... ew. mozesz dac porcje rano/przed snem,po treningu... Horse codziennie rano porcja shotgun przed treningiem
[...] choc może byc nieco za mąlo kreatyny- sprawa więc chyba jeszcze otwarta elite i mutant jako uzupelnienie diety- i jesli do niej dopasowales powinno byc także dobrze. hmb, glutamina i jakbys jeszcze dodał bcaa byłaby calkiem niezła mieszanka antykataboliczna- więc tez trudno sie przyczepic więc jesli -co nie każdemu sie udaje- bez trudu [...]
ok mniej wiecej naswietlilo mi to co i jak ale jak np. brac elite i mutanta - w sensie bialko rano na czczo po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? i czy glutamine moge polykac z hmb i bcaa w tym samym momencie ?
[...] elite, jesli mało węgl. to mutanta etc. jesli bedzie w miare w porzadku to możesz bialko jeszcze wziąc przed treningiem a gainera po treningu po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? tu istnieje tylko kwestia dopasowania smakow- reszta to twoja inwencja i czy glutamine moge polykac z hmb i bcaa w tym samym momencie ? raczej tak
