"akt. ale mamy cala mase roznych suplementow sprawdzajacych sie rowniez jako antykataboliki jak eaa, bcaa, leucyna, hmb, tauryna. a po drugie na dodatnim bilansie kalorycznym nie trzeba martwic sie o katabolizm." Tu sie troche zapędziłeś.
czesc 1, czysta masa 2, olimp massacra i kreatyna treca w proszku , hmb 3, 1 rok 4, pierwszy cykl kreatyny 5, 6, mam jedna puszkę kreatyny massacry olimpu i kreatynę treca, i wymyśliłem sobie ze będę brał massacre przed treningiem 55 g a po treningu czysta kreatynę treca 6.5g, co myślicie o takim dawkowaniu, a w dnt kreatynę treca 15 minut przed [...]
Kolego, staż ok 5 lat waga 100 kg wzrost 175cm obecnie stosuję od paru miesięcy Bcaa, Hmb i Białko. celem treningu nie jest uzyskanie wspaniałej pociętej sylwetki, bo na to juz za późno. Chce nabrać więcej kształtów niż jest.
[...] GH-turbo muszę dorzucić ZMA , ryż zamienie na makaron po treningu, wiesz rozpisze ci jeszcze raz moją suplementacje czy aby napewno jest ok. 1 przed śniadaniem nitroprogen, hmb, bcaaG-force, dibencozide force , leucyna, no i po śniadaniu tak jak mówiłeś glukozamine 2 posiłek nic 3 nic nie biorę 4 digest plus 5 30 min przed terningiem leucyna, [...]
[...] argument ZA jej stosowaniem nawet od samego poczatku. fakt. ale mamy cala mase roznych suplementow sprawdzajacych sie rowniez jako antykataboliki jak eaa, bcaa, leucyna, hmb, tauryna. a po drugie na dodatnim bilansie kalorycznym nie trzeba martwic sie o katabolizm. Oczywiściejeśli ktoś liczy każdy grosz może odpuścić kreatynę. Tylko że [...]
no dobra mam hmb z activlab i kazecie brac rano na czczo a dokupilem do tego tse z olimpa i jak to pomieszac bo tse pisze zeby brac przed pierwszym posilkiem jaki odstep zrobic pomiedzy hmb a tse? np wstaje o 6:00 pije hmb a ze jem sniadanie o 7:00 to o 6:30 tse lyknac?
chciałbym trochę odświeżyć temat, skończyłem niedawno cykl na TCM, BCA i ciągle wpierniczam jeszcze HMB ale też już się kończy. Chciałbym zapytać jakie odżywki byście polecili na dalsze treningi. Aktualnie biegam tempówki, wytrzymałość szybkościową i szybkość. Prosze o pomoc
1. Pump przed treningiem-mozna by wybrac jakis stack/no booster 2.Węgle po treningu-mozna dac,porcja wg braków 3.Glutamina- zbedna 4.HMB- jw 5.Witaminy- zalezy czy ich brakuje 6.Regeneracja stawów- nie konieczne chyba ze czujesz ze tego Ci potrzeba 7.Białko na noc- moze byc, porcja zalezy od braków ale lepiej zjesc posiłek jak masz mozliwosć [...]
Witam ćwiczę ponad rok czasu. Przestrzegam diety i innych rzeczy "w miarę możliwośći" Pytanie brzmi jakie odżywki poradzicie mi do zbudowania większej masy mięścniowej, a raczej chodzi mi o to co z tego zestawu, który teraz przedstawię uważacie za potrzebne a co nie. Podkreślam, że zależy mi na przytyciu jeszcze około 10 kilo na 180cm ważę 80kg. [...]
Panie Dawidzie, a jeśli na diecie redukcyjnej wyłącze całkowicie węglowodany i tłuszcze, a będę spozywał białko i szereg suplementów (bcaa, hmb,kreatyna itp.)działających antykatabolicznie to czy jest to dobrze czy też absolutna głupota?
Dziś to jest 10.05.2011 dostałem paczkę z olimpu, było to dla mnie miłym zaskoczeniem ponieważ po prawie 2 miesiącach oczekiwania na nią myślałem, że ta promocja to lipa. Niczego nie podejrzewając podpisałem więc odbiór paczki która była w stanie nie naruszonym, jakie więc było moje zdziwienie gdy po otwarciu tej dosyć dużej paczki ujrzałem 2 [...]
ma naimie błążej wzrost 183cm waga 80kg i cwiczyłem juz . Brałem przez 2 mies... kreatyna przybyło mi masy mięśniowej ale zastanawiam się czy szybciej działa creatyna czy gainer bo kumpel bierze gainer i nieźle wgląda . brałem też przez miesiąc hmb 1250mg. nie wiem czy bardziej działa kreatyna czy ten gainer . pomocy