białko jem raz dzienie ok 30 minut po treningu ok. 20 gram a HMB kupiłem ponieważ chcę troszke spalić tłuszczyku ważę 80 kilo i mam 177 wzrostu tak bardzo dużo nie mam tego tłuszczu ale zawsze tam jest:)szczególnie na brzuchu a białka jem razem ok 150 gram dziennie
proszę, oby wiecej konkretnych osób na tym forum a nie tylko w kółko te same problemy typu 'mam xx lat trenuje miesiac i czy hmb da mi sile i mase' pozdro
j/w bialko kupiles slabej jakosci (pszenica) HMB taniej wychodzi Olimpu w mega capsach, spalacze tez mogles lepsze kupic za podobna cene ale juz masz to bierz to trzymaj diete rob aeroby itd
HMB to jedno wielkie nieporozumienie nawet w połowie nie warte swojej ceny. Co do białka to polecam z Treca. A na przyszłość to łączyć możesz produkty różnych firm.
Kreatyna jak najbardziej tak/ skoro jeszcze z suplami nie miałeś do czynienia proponuje kretke mono z Olimpa, co do HMB to zdecydowanie odradzam strasznie przereklamowane g****!!!
[...] nic ci z nerkami nie zrobi (jeżeli nie bedziesz konsumował mega ilości) woda - kilka litrów dziennie - koniecznie niegazowana - jezeli nie smakuje - spróbój np. muszynianke nie opłaca sie kupować odżywek ze śladówymi ilosciami hmb albo kreatyny - to chwyt reklamowy - taka odzywka jest droższa a te dodatki nie zastąpią prawidłowej suplementacji
W przypadku grypy, czy anginy, niestety trzeba to po prostu odleżeć. Jezeli chodzi o zabezpieczenie przed "spadkami", to oczywiście pomocne okazac się mogą substancje antykataboliczne, np: HMB lub Glutamina szukala
jaka kreatyna jakie aminokwasy jakie hmb ile czego w tabsach Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Ano właśnie.. Hmb już mogę rozpisac:nie braćZamiast tego brac serwatkowe wpc Pozdro. ps. Komunisto-dobry podpis STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
ajak a ja do hmb mam przekonanie w sumie ale te dawki ...portfel mozna wurzucic za drzwi Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Toż Strusiu kochany,wszem i wobec dzwony bija zeby jednak nie przekraczac tych magicznych 3 gramów..no może 4 jak ktoś wazy nieco wiecej.. Adziałanie hmb nalezy dopiero udowodnic..z tego co czytałem żadnego wpływu na rozwój masy mięśiowej czy ograniczenie katabolizmu nie miało u ludzi... Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja [...]
no wlasnie o tych 3g mowie dla mine osobiscie to zabojstwo gdybym chcial stosowac dluzej (a nie 2-3 tygdoni ) co do hmb zdania sa podzielone ale ogolnie wiem ze dziala ..fakt faktem ze kazdy ma swoje zdanie na ten teamt :D Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Kreatyna 5g przed śniedaniem i po treningu. HMB 1g rano przed śniadaniem, przed treningiem i przed snem. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-10-16 14:28:41
jak? hmb na pusty żołaj? to ja pierwsze słyszę żeby tak, nie w temacie jestem, to ja kiedys trzy miechy braem z posiłkami i nic mi nie szło, moze dlatego ze zle brałem. ide do sklepu po 440capsów treca i zobaczę jeszcze raz