hmb

Witam Mam pytanie czy w warunkach treningu domowego (pompki, a6w, i innych ćwiczeń aerobowych) warto brać odżywki typu kreatyna lub hmb? Obecnie musiałem wyjechać z miasta a w miescowości w której jestem nie mam możliwości na normalny trening, biore tylko białko. Proszę o radę, Z góry dzięki

odpuść sobie, tzn ćwicz ale bez kreatyny (dla mnie hmb to ściema więc stosuj toto w/g uznania)

[...] komercyjnie, czyli jak się można domyśleć sam ten fakt podważa ich prawdziwość, natomiast te niezależne wykazywały jego skuteczność równą efektowi placebo. Jedyną zaletą hmb jest to iż wykazuje działanie antykataboliczne, lecz należy sobie zadać pytanie czy warto płacić krocie za hmb przy dzisiejszych cenach choćby bcaa, które to w tej roli [...]

Witam! Mam 17 lat, ćwiczę od 3 lat ( nie mam na myśli siłowni). Było to różnego rodzaju biegi, lekkoatletyka, obozy przetrwania , grupy rekonstrukcyjne w których sprawność fizyczna to podstawa, 2 lata temu byłem na siłowni 2 miesiące, rok temu miesiąc i teraz zaczynam już 4-ty tydzień ponownie z postanowieniem ciągłego ćwiczenia. Moją figurę i [...]

HMB nie działa. Napewno kreatynka jakaś się przyda- może stack ?! Oraz carbo i odżywka białkowa.

No też właśnie słyszałem że potrzeba 4 miesięcy na jakieś działanie. (HmB) Nie ukrywam że zależy mi także na sylwetce :) (mam 3 treningi równocześnie : A6W, Navy Seals ( pompki, brzuszki, podciągnięcia) i trening Tybetański) Ale wytrzymałość przekładam nad rzeźbę. Poczytałem o carbo, na pewno się przyda, a mógłbyś mi wytłumaczyć na jakiej zasadzie [...]

HMB kiepski pomysł bo nie działa. Skutek antykatboliczny przyniesie suplementacja bcaa. Ewentualnie mogła by być ta kredka w formie stałej suplementacji (3gr dzeinnie), ale obstawałbym za bcaa. No i oczywiście dbaj o dietę.

Jedyne co bym polecał to BCAA. Nic innego ci nie jest potrzebne tym bardziej zadne stacki, kreatyny czy HMB. Dieta podstawa. A6W to porazka. Od supli masz dział Odzywki i Suplementy.

[...] 12;10;8 Rowniez przed silka biegam na biezni po 30 minut i we wtorki i czwartki chodze sobie na basen gdzies na 45min i pozniej na saune na 15 min. Rowniez chce zaczac brac hmb+bialko Prosze o poprawki wziazane z moim planem ktorym ulozylem i dziekuje z gory bardzo ;D ps. sorki ze nie mam na lapku polskiego jezyku tylko angieslki. Płeć: [...]

ćwiczyłem 1,5 roku temu na ruskiej mecie teraz chce zacząć znowu ćwiczyc na Kreatynie olimp hmb mega caps 1250 ,nie wiem jak to stosowac i w jakich ilościach dziennie.będe bardzo wdzięczny za inormacje,albo propozycje od jakich odżywek zacząć

Witam wszystkich! Od ok roku reguralnie trenuje, siłownia, basen prawie codziennie robie pompki, brzuszki inne ćwiczenia aerobowe, jeśli chodzi o suplementy to biore białko 2 x dziennie, efekty są powoli widoczne jednak chciałbym sie bardziej wyrzeźbić, obecnie trenuje tylko w domu, siłownie musiałem odpuścić na pewien czas bo jestem po zabiegu [...]

nie ma supli na rzezbe ciekawia mnie te twoje efekty po bialku hmb olej bo nie jest nic warte generalnie skup sie na jedzeniu i wracaj na silownie

[...] weglami ucielem w ciagu dnia 100g ryzu + - jedna torebka mniej przed boksem bede zazucal zzzzz 10g bcaa?czy moze mniej(waga 97kg) i po 30g carbo i 10min pozniej 50gr ilozatu badz hydro (pasuje?) co do hmb musze pomyslec bo wlasnie moj trener od boksu dosc mocno sobie chwalil ten suplement. Zmieniony przez - xero w dniu 2011-02-13 22:42:48

Witam. Mam 16 lat, 174cm i ważę 83kg.. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię i robię tam ćwiczenia na rzeźbę, dodatkowo biorę HMB. Obecnie jestem na feriach i ćwiczę biceps hantlem oraz robię pompki i brzuszki. Jestem zdeterminowany, żeby zrzucić chociaż 6-7 kg, proszę o ułożenie diety.. Piję dużo wody, powie ktoś czy to pomaga w odchudzaniu? Czy [...]

akop co sadzisz o HMB? Zmieniony przez - lolllipopp w dniu 2011-02-14 02:00:11

To chodzi Ci o kreatynę czy HMB w końcu ?

Witam wszystkich serdecznie. Mam małe pytanko z związku Thermo Speed Extreme. Zakupiłam je dzisiaj i mój kolega, który brał HMB odradzał mi ten produkt, gdyż sam przez HMB ma kontuzje. Powiedział, że Thermo Speed Extreme ma podobne działanie i lepiej, żebym nie ryzykowała... szczerze nastraszył mnie, gdyż trenuję i nie chcę by przydażyła mi się [...]

Nie ma takiej możliwości. TSE opiera się głównie na kofeinie/tyrozynie. Głównie ma za zadanie przyśpieszyć metabolizm, spalanie tłuszczu, ma także dobre działanie pobudzające właśnie poprzez udział wyżej wymienionych substancji. Możesz śmiało brać. Co do HMB - to także bzdura, że powoduje kontuzje. Trudno żeby suplement diety (działający lub nie - [...]

powiedzmy szczerze... kolega chcial cie zrobic w konia, bo chcial sie pozbyc "trefnego" suplementu. DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania [...]

Inser z tych informacji,które podałeś wydaje mi się,że to tylko naciągnięcie prostowników ale w 100% nie mogę być oczywiście pewny. Spróbuj przez kilka dni maści rozgrzewających i nie forsuj się na treningu,unikaj ćwiczeń gdzie odczuwasz ból, po kilku dniach powinno przejść. Mat- nigdy nie biegałem wyczynowo ale nie widzę większych przeszkód żeby [...]