hmb

Witam. Nie ma co tu się rozpisywać ćwiczę na siłowni ponad 2 lata cały czas na mase... zaraz jak mi się uda wrzucę fotkę przed i po. Mój wzrost to 177cm Waga: 75 kg Staż:ponad 2 lata chciałbym teraz trochę spalić tłuszcz, estetyczniej wyglądać , żeby każdy mięsień był z daleka zauważony. Opiszę zaraz trening mój na rzeźbe i powiecie czy jest [...]

Wtam chciałbym się zapytać czy po zażyciu 6 tab kreatyny i 6tab HMB przed snem mogłyby wywołac skutek uboczny w formie "NERWÓW" Otórz postanowiłem sobie zazyć dość duzą dawkę i od tego czasu jestem na wszystko wkurzony mam chęci aby wszystko rozwalić! Proszę o pomoc

nie ma takich skutków bo hmb nie działa w ogóle, a jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma takiego działania i nie ma sensu też brać jej przed snem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-19 15:55:17

[...] do innych kolegów Nigdy nie brałem żadnych sterydów itp. i nie miałem diety . Dopiero od kilku dni mam dietę jakieś tam suple jadłem w stylu steków kreatynowych białka hmb i animal pump i nitro bolon. Ale do rzeczy :) gdy zaczynałem moje osiągi +/- były takie : wyciskanie 45kg , obwód łapy 33 cm klatka 97 cm brzuch 109 cm pośladki 111 cm a [...]

Hmm, ja chcialem kupic sobie extra glutamine w czasie okolo tygodniowej przerwy miedzy cyklami. Tzn. wtedy kiedy mozna sobie w koncu wypic piwko, zjesc troche wiecej, troche mniej itd. Czyli tak w skrocie to nie warto? Hmm, chyba wybiore BCAA lub HMB lub Tauryne zamiast.

czyli jeśli wziąłbym sobie te 4 rzeczy -30% to w sklad nich nie mogą wchodzic promowane suple? jak np. chciałbym brac hyperfusion createston 2.4kg + 1kg whey fusion 2.25kg + 1kg hmb (lub cos innego jeszcze nie wiem :P

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt na siłowni Dieta: płatki,nutella,troche miodu no i szejki warzywne Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: weider giant mega mass 4000,hmb,olimp reanimator

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - obecnie nie możliwe 2) wiek - 21 lat 3) waga/wzrost - 75 kg / 178 cm 4) staż treningowy - łącznie ok. 4.5 lat w tym od pół roku zacząłem się tego "uczyć", głównie chodzi o health related fitness. 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo, nie pierwszy i nieostatni 7) stosowane [...]

[...] innego. A wiec tak: cwicze juz na silowni ponad 2 miesiace (5 dni w tygodniu), Jesli chodzi o odzywki to najpierw kupilem sobie monohydrant kreatyny trecca (420kapsulek) i hmb (120kapsulek). Bralem to przez okolo miesiac razem i ostro cwiczylem, potem chorowalem 2 tygodnie wiec odstawilem te odzywki oraz silownie (niestety), Nastepnie przyszly [...]

a te odżywki co podałem w 1 poscie Zażywane suplementy : weider giant mega mass 4000,hmb,olimp reanimator to dobre co nie?

[...] moze tego reanimatora.... tutaj mozesz poczytac opinie: http://www.sfd.pl/REANIMATOR__TOTALNA_REANIMACJA-t508925-s35.html Ja doszedlem do polowy opakowania PS: odżywkom/suplementom poświęcone jest osobne podforum Aha, jak koniecznie chcesz brać hmb to może zainteresuj się hmbolonem olimpu Zmieniony przez - Cursed666 w dniu 2010-01-19 21:53:01

[...] jak zakladalem ten post a teraz nie ma) wiec postaram sie punktowo odpowiadac 1. 2.26 lat 3.85kg, 190cm 4.okolo 3 miesiecy 5.rzezba, wyglad 6. obecnie stosuje kreatyne i hmb 7.nie stosowalem wczesniej zadnych spalaczy 8. nic poza kreatyną i hmb jeszcze nie stosowalem 9. tak jak Paqn pisal 3 tyg. 10. zadnej diety nie stosuje i nie zamierzam z [...]

Bieganie uważam za tak oczywiste że zapomniałem napisać że prawie codziennie biegam (mam sprawdzony system co roku zaliczam w robocie bieg na 3000m i zazwyczaj schodze poniżej 12:30) Co do dawkowania to myślałem Orotan z rana naczo 6,75g mono 5g przed siłką i przed treningiem walki wręcz BCAA porcja po każdym treningu Aminy proste z posiłkiem [...]

troche za dużo kreatyny 10g max więc 5g mono, 5g orotanu, orotan przed treningiem glutamina nie działa jako anty katabolik, bardziej odpornościowo. białko dobrze aminy bierz przed treningami interwałowymi/aerobowymi 1g na 10kg przed i po hmb odstaw aminy proste tak samo

Witam. Mój jadłospis wygląda mniejwięcej tak 1 posiłek: Chleb razowy,ser żółty,pomidor lub jogurt z płatkami 2 posilek: chleb razowy,polędwica sopocka, ogórek 3.posiłek: obiad - ryż, polędica lub pierś z kurczaka z patelni grillowej + warzywa np kalafior,marchweka (gotowane) 4.posiłek: 3 kanapki z chleba razowego Aeroby (1h rowerku) + A6W + [...]

[...] bo przeciez nie gadamy tu o koxie :DDD Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel cyklu : byc wiekszy od popka stosowane już wcześniej suplementy : bcaa/lglutamina/ hmb met-rx'a cykl krety na esterze i mono suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa/ zestaw witamin ilość dni wolnych od kreatyny : bylem podlaczony pod kroplowke [...]

zapewne od czegoś innego byłeś pobudzony. Kreatyna jaki i hmb nie mają takich właściwości. pozdr

Mam takie pytanie jaką ilością wody najlepiej popijec kreatyne? Bo ja popijam 0,5 l i wydaje mi się że tyle wystarczy.I z czym najlepiej ją brac bo zamierzam kupić do niej HMB w najbliższym czasie.A w chwili obecnej biorę kreatynę i L-glutaminę.

popijaj taka iloscia zeby poszło gładko moim zdaniem 0,5l to przesada starczy z 250ml a HMB nie kupuj bo to nie jest warte nawet 20zł.Poprostu zainwestuj w diete ewntualnie w jakies jej uzupelnienie typu białko/gainer/bulk.

Witam mój BF to 22% trenuje od 2 tygodni w domu brzuchy pompki przysiady nożyce, ogólnie wszystko co się da bez siłowni... z 87 spadło na 82 teraz zakupiłem karnet na Siłkę więc proszę o jakąś rade na redukcje . Mój Cel jest następujący : zredukować tkankę tłuszczową do ok 14% czyli waga ok 75 kg ( nie chciał bym przy ćwiczeniach spalać mięśnie [...]