hmb

Siema jestem nowy na forum ale potrzebuje pomocy cwicze jakies 1,5 roku od jakiegos mc biore mc3 i hmb diete staram sie trzymac cwiczyc tez w miare regularnie ale sie przeziebiłem i lekarz przepisał mi antybiotyk mam brac 10 dn prosze o odp jak sie maja leki do suplementów dzieki za odp

to jest dzial ,,Odzywki i Suplementy" a Ty sie nas pytasz o trening areobowy i o diete to inne dzialy jak o trning sreobowy to dzial ,,Fitness" jak dieta dzial ,,Odzywianie" piszesz ze masz nieograniczina mozliwosc supli w takim razie bralbym wszystkie spalacze na raz takie jak: HMB ( to Ci moze pomoc w wyborze [...]

[...] chcesz cwiczyc. jezeli cwiczysz pod katem sw to taki trening jest dobry.ale 3 razy w tygodniu ?! troche za duzo.rob to po treningach.musisz wyczuc swoj organizm.nie ma zlotego przepisu. to ma sie tez do suplementow.nie patrz ma kolegow.to ze np.on zrobil 5 kg na hmb to nie znaczy ze ty zrobisz. aha!i najwazniejsza jest dieta!!! pozdrawiam Bongo

A gdyby zaaplikować estry BCAA, acetylowaną glutamine, HMB i tauryna do tego dieta wysoka w białko?

1. Dieta 2. Aeroby od 2-3x tydzien jesli jestes malo otluszczony do 5 jesli tluszczyku jest duzo 3. Dodaj jakis trening miesni brzucha np A6W + np skretosklony itp 4. Mozesz wrzucic jakis spalacz z antykatabolikiem np Thermo Speed + znienawidzone przez niektorych HMB

No tak, ale dietę już mam, aeroby właśnie robię tak jak napisałeś 2 razy w tygodniu. Brzuch również trenuje 2 razy w tygodniu. HMB na pewno nie będę stosować, bo jest bardzo drogie, a efekty są nikłe. Obecnie przyjmuje BCAA i białko 80%.

myśle ze kwestia suplementacji - również przy PH/SAA - koresponduje z ideą tego działu. Na rozpisywaniu SAA się nie znam, ale w kwestii supli przy cyklu warto poczytac: http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_i_po_cyklu_z_u%C5%BCyciem_SAA-t590531.html pomijam kwestioe zasadnosci stosowania winstrolu w Twoim wypadku, jesli chodzi o w/w suple to: [...]

I jeszcze jedno mając 19lat możesz sobie pozwolić nie na 3000 ale na 5000kcal bo siłownia i tempo przemiany w tym wieku wybacza dużo ! Jeżeli Twoje badania laboratoryjne krwi wypadają ok i nie masz jakiś przeciwwskazań to konsumuj wszystko co zdrowe ale pamiętając o dobieraniu proporcji białek, węglo i aminokwasów. Nie proponuję bull 50/50 raczej [...]

TSE ale juz mi sie konczy i kupuje scorcha, WPC , hmb , kreatyna MONO i Dextroza

Ja biegam na czczo, też do 2godz, ale nie wplatam ćwiczeń siłowych. Rano łykam HMB jako antykatabolik, taurynę, no i spalacze

Dobrą regenerację miałem już przy mniej, niż 3g dziennie. Jako antykatabolik hmb (u mnie) się sprawdza. Ja lubię ten suplemencik. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Heh, ogólnie zaczynam mieć pdejście Redrumowe do tematu HMB... czyli strata kasy Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Zion - a ja juz myslalem ze jakies zludzenia mam co do (nie)dzialania HMB ... PuR

po pierwsze to hmb najlepiej jest brać cały czas - ja biore około 4g dziennie czasowo w cyklach 3 miesięcznych zwiększając do 8-10g i jest toświetny suplement tylko, że drogo wychodzi lucek

W zasadzie to większość suplementów jest na dłuższy czas, nie na wiele można liczyć po puszce/pudełku czegoś tam i trzeba to brać po uwagę. U mnie na siłce ostatnio dyskusje nad HMB (Olimpa 45tabletek), że tanie i ponoć spoko przyrosty. No i nie szczególnie dają wiarę, gdy się odpowiada, że to dawka max. na tydzień. Pozdrawiam Doradca w dziale [...]

Zastanawiam sie jak by mowic tutaj na forum ze HMB spoko lepsze od kreatyny, daje spoko przyrosty, a nie zniechecajac do tego tak jak w obecnej chwili to mieli by po tym lepsze efekty:)) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Goral, zdecydowanie autosugestia, dlatego czasem lepiej nie wyprowadzać z błędu. Sam pisałeś o 'powszechnych efektach po białku' u Ciebie na siłce. No, to tylko nie u Ciebie. Co do HMB, to reklamy są tak wypasione, że nie zwraca się zwykle uwagii na szybszą regenerację czy zatrzymywanie katabolizmu ("katabolizm? A co to niby?" - tak [...]

Widocznie zalezy od organizmu , psychiki itp . Napewno wiem tylko ze hmb wiecej nie kupie ;] . Pozdrawiam. PuR

Hehe wiec o takim HMB mowa :) PuR

Zgadzam się z przedmówcami - niezła regeneracja - owszem, ale palenie tłuszczu i efekt anaboliczny - ZERO. Dodam że dzięki HMB nie tracę masy mięśniowej pomimo duuuużych braków w diecie (ostatnimi czasy).