hmb

Poczytaj sobie o HMB w poście podwieszonym, czy na pewno chcesz je brać, bo pod względem cena/efekty wypada bardzo kiepsko.

piszesz ze nie miast dietki i hmb chce kupić , już lepiej kup gainer/białko w zależności od tego co ci brakuje + kreatyna

obibok, raposo...tzn. jak na Was podziałało HMB?? czuliście coś?? jakiś efekt??

ogolnie to kreatyne glutamine i hmb daruj sobie. Uloz sobie diete i kup odzywke wedle brakow jakie masz w diecie bialko/gainer itp.

Jak dla mnie na redukcje to troche za dużo, sam mam redukcje teraz i wygląda to troche inaczej, podam Ci to może coś wykorzystasz I posiłek: 80g płatków z musli (Kellogs Country Store)+ szklanka mleka+ odżywka białkowa 70g Trening: bieg od 13 do 17km (przygotowania do półmaratonu II posiłek 120g ryby + duża ilość warzyw na parze ok 400g (używam [...]

Witam Panie Darku prosze sprawdzic to wszystko: A: 30 H: 167 W: 80 PPM wyszlo mi ok 2375 cel: zawiekszenie masy miesniowej trening silowy: 4x90min 10kcal/min 900kcal trening aerobowy: 2x90min 10kcal/min 900kcal stopien aktywnosci: 1,4x2375=3325 typ sylwetki: normalny ilosc posilkow: 6 suplementy: kreatyna HMB ZMA TT Aminokwasy Bialko Gainer [...]

ja najgorzej wspominam voulta od sana ale zjadłem do końca bo szkoda było... za to cp wspominam bardzo pozytywnie jeśli chodzi o smak, z tym że mi smakują dziwne rzeczy jak np. hmb w płynie

Jezeli z Twojej pensji stac cie na eksperymenty z HMB to powodzenia moim skromnym zdaniem bedzie zbedny. Aha i jezeli jestes pracownikiem fizycznym to CKD chyba nie bedzie najlepszym pomyslem. Przepraszam za pomylke

czyli wywale HMB, a wezme lglutamine T6 trec'a, kreatyne megabolu (bo juz taka mam, hehe) i pewnie proteinki juz mysle o olimpowskim sojavit i hi-tec whey pro, moze byc? ps no i oczywiscie jakies multiwitaminki

dziekuje chłopaki za rady, jedno jest pewne zrezygnuję z tego hmb z gainera tez zrezygnuje, wsumie będę brał glukozę z kreatyna i jem multum węgli, z protein kupię napewno olimp sojavit i proszę jeszcze o poradę w sprawie jakiejś odżywki serwatkowej:ja najbardziej biorę pod uwagę tego hi tec whey', system p 80 olimpu (w tym jest troche egg też)no [...]

BCAA jest dobre poniewaz zawiera aminokwasy rozgałęzione, przyu rzeżbie się przydaje, hmb odpusc jak chcesz to poczytaj http://www.sfd.pl/temat117011/ glutamine duzo osób poleca dobry antykatabolik, tauryna również ale w dawkach około 4000-5000 mg na dzien pozdro

To w takim razie bcaa i taurynka. Glutarol i hmb to shit.. pozdro

1. platki owsiane, mleko 2%, orzechy, rodzynki 2/3 kasza gryczana/makaron/ ryz (basmanti) pierś z kurczaka, tuńczyk, warzywa (dowolne przyrzadzenie) /4. Białko Serwatkowe + banany 5. ryż, kurczak, brokuły i kalarofior trening 6. odżywka po treningowa BULK MPH up your mass 7. Łyżka nutelli + serwatka na noc. Suple, Creatine CM3, Olimp AMino [...]

a co myslicie o braniu HMB 2 kap przed treningiem albo po treningu?

HMB, jak najbardziej. Sposób dawkowania przyjąć najlepiej 3 megacapsy na dobę: rano(1x), po południu(1x), wieczorem(1x). Nie ma aż tak wielkiego znaczenia czy będzie to przed czy po treningu.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Tauryna http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna http://pl.wikipedia.org/wiki/HMB Prosze bardzo.

1)wiek 17 lat waga 92kg wzrost 191cm 2)2,5 roku 3)trening zmieniam co 2 miesiace 4)chce osiagnac jeszcze troche masy a potem przejsc na rzezbe 5)brak 6)diety nie mam niestety. a z suplementow to brałem kreatyne,d-ribose,aminokwasy,hmb i białko

odwiedz dzialy wyzej (odzywianie, mozesz odchudzanie), hmb malo efektywne i drogie, bialko mass xxl , to raczej gainer (niewskazany w Twoim przypadku) napsiz cos wiecej o sobie,bedzie latwiej doradzic http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony [...]

HMB zamienia tłuszcz w mięśnie - to jest niemozliwe nawet w Kanie Galilejskiej. Tak jak koledzy wyżeja radzą - udaj sie do dzialu "odżywianie" i poczytaj podwieszone tematy. zeby tracic wagę musisz miec dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, suple tutaj wiele nie pomogą.

Ja zarzucałem przez trzy tygodnie - efekt 10kg (i to bez utraty tkanki mięśniowej, no przynajmniej przy niedużej utracie - biorę HMB) Papierosy wtedy jeszcze paliłem i w niczym to nie przeszkadzało (oprócz kondycji) Klejcun - założysz się, że schudniesz ? pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!