hmb

jesli chodzi o efekty pozytywne na mnie to HMB zawsze pozwalalo mi jesc wiecej bez dodatkowego balastu moge wiec zalozyc ze wiecej szlo w kierunku miesni :D

mi po hmb z tego co pamietam, ze tak powiem- bekało się. innych skutków niestety nie uświadczylem, bralem ok 3g dziennie przez jakies 6 bodajze tygodni..

Dobry wieczór! Wodyn! Wybacz, ale jakoś mi umknęły te twoje sugestie. Skądinąd ciekawa propozycja, ale tym razem będę się trzymał ustalonego planu. Przyznaję, że obecnego zestawu ćwiczeń mam już serdecznie dosyć, ale skonsultuję twoje uwagi i ewentualnie zastosuję je dopiero po zawodach lub w przyszłym roku. Pozdro i dzięki za troskę! Co do [...]

vokalek - rozumiem ze to twój znajomek zobaczysz przyjdzie kryska na matyska a ile ja zjadłem dibencozide i sie apetytu nie doczekałem a ile hmb i siła też nie nadeszła a naczytałem sie jakie to nie daje efekty.. pisuardessa Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 16:56:59

ja choruje na rdzeniowy zanik mięśni II Mam pare pytań do was czy bierzecie jakieś leki ? Jeśli tak to jakie bo ja biorę kreatynę tylko z tauryną, biorę też karnitynę, koenzym i HMB zastanawiam się jeszcze nad glutaminą. Czy ktośz was stosuje IGF1 bo to bardzo ciekawy związek z teorji wynika że to powinno prynieść jakiś rezutat Mam jeszcze [...]

mam jeszcze kreatyne ok 300g monohydrat, i hmb. Ale myslalem bardziej o jakims spalaczu, jakies izotoniki i jakis aminokwasach ;p a wy jak sadzicie? Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2009-01-16 19:19:42

[...] treningiem. Bcaa też przed treningiem. poza tym w dni nietreningowe wszystkie suple jak w porze nietreningowej (to co rano i możesz glutaminę na noc dołożyć ewentualnie z hmb). i jeszcze jedno nie ma po co brać wielkich porcji kretki. tak naprawde jeśli zrezygnujesz z porcji po treningu efekt będzie podobny a nerki odpoczną. poza tym cykle z [...]

Banan: ? ;> peeeenkaaa : Hmb musi być stosowane w super diecie(dobrze dopracowana) i trening tak samo, spalacz zbędny, monohydrat napompuje Cie wodą trochę. Ja proponuje dietę, aeroby i dla komfortu treningu arginine(AAKG)

[...] a z suplem; kreatyna napewno, cos na super regenerację; zma, żeń szeń możesz próbować, w małych ilościach jabł. cytruliny, no i jesli cie stać to można wypróbować wieksze dawki karnityny. no i cos z rodzaju antykataboliczno- regenre.; hmb, bcaa, tauryna mysle,że cos z tego by wybrał Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-16 20:26:25

w takim razie hmb, mzb i żen szeń. pisze tak mniej wiecej bo dokladnych cen także nie znam; bo poznaje je jak kupuje a potem zapominam tu np. masz mozność sprawdzenia cen; a sa dobre trzeba przyznac; http://www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-16 21:19:40

[...] dieta musi obfitowac w skladniki energetyczne- bo hokej to dość wyczerpująca dyscyplina z tego co mi wiadomo. oprócz diety oczywiście mozna dodawac odżywki; izotoniki, carbo, gainery itp... suplementy; kreatyna oczywiście jako najbardziej chyba uniwersalny supl., zma, tauryna, bcaa, hmb, glutamina, alanina, w małych dawkach cytrulina itp.

hmb zadziala ale trzeba stosowac min. trzy miesiace

dednar przymierzam się może jakieś hmb kupie ponoć dobre na mase

hmb tylko na redukcję

do tego wszystkiego dorzuć sobie jeszcze jakieś izotoniki. ale żadnych innych supli poza hmb i bcaa bo inne przy takim zmeczeniu nie beda dawac skutku. jezeli bedziesz biegal takie odcinki to te akurat sie nadadzą. pozdro. powodzenia

ok, dzięki reasumując moje niewiadome: białko - okolica treningu - lepiej przed czy po treningu? HMB - tuż przed treningiem i od razu po treningu - popić kreatyną? Tauryna - czyli dokładnie kiedy, przed czy po? pozdro

Jabi Jak uzywac dozownika w tym HMB,jak odmierzyc 1 ml ?

białko - okolica treningu - lepiej przed czy po treningu? zalezy od diety ale celuj tak aby aminokwasy zawsze byly w krwioobiegu juz na poczatku treningu (zrodlo mniej istotne) HMB - tuż przed treningiem i od razu po treningu - popić kreatyną? no moze na 30 min przed i tuz po - mozna popisjac (dodac kreatyne :D) Tauryna - czyli dokładnie [...]

mono ok ale hmbolon odradzam, chyba ze masz duzo pieniedzy i chcesz barc hmb przez kilka miesiecy.

j/w poczytaj na ten temat. z tym stazem za wczesnie na kreatyne... hmb odpusc. narazie dopracuj diete i trening. jezeli juz chcesz cos "brac" to kup geinera jako uzupelnienie diety.