Dzięki tygrum! Obadałem to HGH - symaptyczne, chyba wezme ze 3 paczki tylko 1 pytanko - moge na noc walnąc taką kombinacje - HMB, ZMA + HGH? Nie będzie jakiejś hecy? BCAA - piszesz, że podstawa - jakie BCAA? Nitrix - pomper podtrzymujący - w jakim celu (jeśli masz czas)? myslałem że pompy wystarczy od tych wszystkich stormów, shocków i dorianka... [...]
[...] w miarę git majonez 2) 20 lat 3)90/175 4)ok miesiąca 5)przybranie masy mięśniowej i zrzucenie ok 15-20 kg 6) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herbata trecka i hmb 7) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herba tatreca 8) - 9) nie brałem 10)? 11)ok 100 zł miesięcznie 12) zrzucenie masy i zbudowanie umięśnionej sylwetki Jeśli [...]
"Bo widać różnicę. zresztą znajomy instruktor, który mi to polecił przytył na tym 5 kg, tyle że czystego mięśnia" Poczekaj więc jak nastepnym razem zrobię temat Monohydrat + HmB zobaczysz jak ladnie mi wjedzie w miesiąc
Sądze że nie. Dieta jest jak trzeba (2,5g białka na kg masy ciała), do tego raz w tygodniu basen, skakanka codziennie po 10 mniut i do tego bieganie 2 razy w tygodniu. Suplementacja jes taka: BCAA -4g dziennie Gainer 50g dziennie Hmb- 2g [...]
Witaj. Dzięki za odpowiedż. A więc tak: Zapomniałem dopisać warzyw. Spożywam je do każego posiłku bez śniadania i ostatniego o 23. Co dziennie robie surówke na cały dzień która zawsze składa sie z kapusty pekińskiej pomidora, ogórka, paprki czerwonej + jakiś urozmaicenie dzisiaj np groszek:) Posilek oo 8:00 Śniadania zawze duze jadłem i jak rano [...]
Posilek oo 8:00 Śniadania zawze duze jadłem i jak rano wstaje to bardzo głodny jestem wiec te 735kcal jest idealne:) Rozumiem. Jeżeli ten posiłek Ci odpowiada nie ma sensu go zmieniać. Posiłek o 11:00 W dwóch posiłkach nie ma węglowodanów gdyz jak pisałem chcialem obnizyć poziom węgli w diecie. Uważasz ze lepiej by było np: wziaść ryz z jedneog [...]
hehhehehhehee reklam nie czytaj wrzucą g**** do puszki i napiszą że pujdzie Ci potym 10kg masy___(beztłuszczowej) ja nie brałem nic z tego ale z tego co się naczytałem to kreatynka tylko, że ją nie można walić cały czas tylko takie cykle a hmb nieraz walą cały rok i do żeźby i do masy tak czytałem
Znalzlem to na jakiejs stronie i chyba to sa potwerdzone informacje w kazdym badz razie jezeli brac cos jedno razowo to hmb ale jak kazdy wie to na 1 opakowaniu sie nei konczy :P
Stosując HMB można osiągnąć około 1 - 2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Ale nie trzeba
Wiek: - 18 lat Staż treningowy: - Boks Tajski + Elementy MMA 2 lata (2011 Klub Kodokan Gliwice, 2012 treningi na Hali Sportowej Pyskowice) Siłownia: 3 lata (aktualnie trenuje w siłowni Pure w CH Forum Gliwice, wcześniej Power Gym Pyskowice). Trenowałem jeszcze siatkówke oraz wystartowałem w zawodach Cała Polska Biega (4 miejsce bodajrze [...]
SZIT!!!! Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziekuje Ci za podpowiedzi ; D Film jak bd miał wolny czas to nagram i wstawie (mam dosyc słabego neta i troche mi bd ładował na YT). Mowisz ze bez odzywek supli? Powiem szczerze, że teraz cwiczę od jakichś 2 miesiecy bez odzywek wgl. i widzę różnicę w jakości treningu i przede wszystkim odczuwaniu ,,zakwasów" które np. po klatce w pon. trzymaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stosowałem wczesniej białko wpc, wegle, bcaa --> głownie to. (kreatyne 1 rok temu--> monohydrat 1 cykl) a i ZMA (apteczną wersje -> moge chyba stosowac ją non stop). A i myślałem by do stałej suplementacji dorzucic HMB i Glutamine? Co Ty jako dośw. użytkownik tego forum sądzisz o tym? Odrzucic odzywki czy moze jednak się nimi wspomagac? i [...]
Suple SuPLe SUple poprostu Suple
