animal hmm ... to działa wogole ?? podobniez to dosc mocny srodek jedni go chwla ,inni mowia ze do dupy , tak samo jak z hmb jedno opakowanie kosztuje własnie 2 stowki trance: skoro piszesz ze te aminy zbedne to bede mogł sobie kupic w takim razie nie 3 kg tylko 6 kg. tego super mass'a no lepsze 6kg niz 3kg Zmieniony przez - KRYN w dniu [...]
[...] np filomag (3-4tab) przed snem - rególuje układ hormonalny q10 - przy saa serce dostaje po dupie więc warto 60-120mg - niestety cena dość przykra karnityna/hmb - imo nie warto ale zdania są podzieline glutamina - warto jak ma się zapas środków kupić np nag lub glutabolics wit c - warto dodać kilka tabletek w ciągu dnia [...]
Między treningiem siłowym a aerobowym nie powinno się brać żadnych węgli! Kreatynę z glutaminą i transportem (czyli węglami) lepiej zostawić na koniec aerobów. Jedyne co ma sens to HMB. Po siłówce masz już przepalony glikogen mięśniowy i szybko wejdziesz w fazę zwiększonego spalania tłuszczu. Pojawienie się glukozy we krwi opóźni to. Podobnie [...]
HMB między siłówką a aerobami, kreatyna+amino+transport po aerobach, po 15 min gainer z wodą, żeby wykorzystać na max okres, gdy węgle ładowane są jako glikogen do mięśni.
A jaka jest Twoim zdaniem (jeśli w ogóle ma to jakieś znaczenie) optymalna w kontekście omawianych okoliczności treningowych długość aerobów po siłowni i w ogóle samych aerobów ćwiczonych (bez siłowni)? Po siłowni nie powinno się wykonywać b. długich aerobów (wystarczy do 40min) żeby nie było zbyt dużego 'przepału' mięśni. Przy robieniu masy jest [...]
[...] szkolnym zamierzam kilka cykli kreatynowych zrobic. czysta kreatyne mieszam z kreatyna wzbogacana innymi dodatkami(tauryna, glutarol) i bialko serwatkowe biore razem z bcaa dodam jeszcze hmb w plynie. do tego b12 bedzie w strzalach. bede tak 3 tyg bral, miech na sucho i znow 3 tyg. jak spuchne do dam znac o rezultatach :) pozdro made in Poland
TomQ-MAG - lepsze mono czy tcm będzie? Czarnuchok - nitro energizer może zastapi nitro II,creatine strong i aakg,ale glutaminy+bcaa+hmb w antykatabolanie raczej nie..
w porcji anticatabolanu (dziennej, 4 kaps) masz 1.5g bcaa, niecały 1g glutaminy i 1.5g hmb jedzac 1.5 porcji nitro III masz.. ok 8.5 g bcaa i glutaminy
Wielkie dzięki za info! Jeżeli o mnie chodzi to HMB zawsze sobie bardzo chwaliłem, stąd ten wybór. Ilość kreatyny zmniejszam. Czy warto do tego wszystkiego BCAA dołożyć? Pozdro K.
[...] wspomóc swoje osiągnięcia chemią. Tym bardziej chociażby, że legalnie można stosować suplementy, o których nie można powiedzieć, że są pochodzenia naturalnego, kreatyna, hmb itp. Obecnie granica między wspomaganiem dozwolonym a niedozwolonym jest bardzo płynna. Dlatego tez kompletnie nie mają obecnie znaczenia moralne przesłanki stosowania [...]
Magnez do śniadania izotomik na trening boksu MZB na noc Kreatynę: W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem Gold omega- 2 kap. do śniadania Tribulon- 2kap. przed treningiem-bierz tylko przed treningiem HMB-3g dziennie I czy nie będzie za dużo [...]
No Panowie, ja się właśnie naczytałem, ale nie dopasowałem do siebie niczego. Na siłownię porządnie chodziłem zeszłej zimy i jeszcze tam kiedyś, ale teraz z powodu braku czasu mogę wygospodarować tą godzinkę w domu (siłownia + dojazdy itp to już za dużo). Ja wiem, że to taki trening domatora, ale z braku laku... dlatego chciałbym maksymalnie [...]
Strongman bez koksow???
