hmb i białko przed snem

Wielkie Dzieki !! czyli jem tak hmb - 2x rano przed sniadaniem jakies 20 min - 3x zaraz po treningu - 2x przed snem Thermo Fat Burner W dni treningowe - 1 x rano razem z HMB ,2 tabletki na 45 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - 2 razy dziennie po 1 tabletce co 5 godzin najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem Trecowskie Bialko ;] - 30 [...]

[...] z pozywienia, to nie ma najmniejszego sensu nic kupowac. HMB - opinie skrajne...polowa uwaza ze dziala, polowa ze nie... kwestia jest co bys chcial osiagnac przez branie hmb? Hmb jest dobrym antykatabolikiem, wykazuje jakies tam dzialanie synergistyczne z kreatyna (ludzie chwala takie polaczenia), ale nie wierzylbym w zadne cuda typu tluszcz [...]

:) moja wersja: HMB - rano na czczo, przed treningiem, na noc (po 1g) Cp - jedna porcja rano z HMB KO - przed treningiem jedna porcja profi - po treningu oraz do uzupelnienia diety bialko - od razu przed snem z HMB ZMa - 30min przed bialkiem i HMB

więc będzie tak: Rano: bcaa, hmb, cell pump Po południu (po pracy): białko Przed treningiem: bcaa, carbo Po treningu: hmb, cell pump, carbo Przed snem: białko, zma Omega 3 do posiłków i jak to wygląda?? Pozdrawaim, Prekto

DcCap jeśli chodzi o opcję przed snem to wybrałbym białeczko (NITROPROGEN) plus HMB REVOLUTION,sam stosuje podobnie z tym,że białko podaje w formie normalnego posiłku:tj.np.biały ser,białka jaj lub pierś z kurczaka, którą opcję wybieram zależy od okresu w jakim się znajduję.Jeśli np.jestem w trakcie budowania masy mięśniowej to wybieram twaróg [...]

L-Glutamina treca 200 kaps HMB treca 220 kaps Białko serwatkowe treca 750g Carbo marki olimp glutamina - 4 kaps przed treningiem, 4 kaps przed snem hmb - 2 kaps rano, 4kaps po treningu wpc - 30g po treningu carbo - podczas treningu 50g, 50g od razu po treningu z hmb przed treningiem 30g glukozy. dokup wpc i dorzuc porcje przed snem

Ok, w takim razie plan będzie następujący: Zacznę powoli treningi, wszystko na spokojnie. Najpierw bieganie 3 x w tygodniu, lekka siłownia (bardziej rozruch). Po dłuższym czasie dodam pływanie. Białko SP80 zacznę brać od samego początku, po miesiącu dorzucę HMB mega caps Olimpu, zostały mi 64kapsułki i Tauryne mega caps, zwiększając przy tym [...]

Gdzie sa te kalorie? Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g To niesie zero informacji o kaloriach. Rodzynki? ILE?? Dwa rodzynki czy pol kilo? Ile kalorii tu zjadles? No i ile kalorii spaliles na rowerze? 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, [...]

Miałem przerwę 2 m-ce teraz jestem 1 tydzień po przerwie na siłowni. Mam HMB Ultimate'a 750mg. Kiedy pownienem je zacząć brać za m-c czy 2. I kiedy rano wieczorem przed snem. Ćwiczę około 18:00 do max 19:30 potem gainer, kidy HMB przed snem biorę białko 80%, Kiedy w ciągu dnia dołożyć HMB, czy czekać i wziąść z kreatyną. Ma ktoś jakiś dobry [...]

Białko, termogenik, hmB. Białko obojętnej firmy, dobrze, gdyby był to izolat serwatki, (co najmniej 2 x dziennie),termogenik (przed śniadaniem 1/2h i przed obiadem 1/2h), hmB minimum 3g dziennie, ale polecam 6g (na czczo, przed i po treningu, przed snem). W mojej ocenie tylko hmB hitec'a w płynie jest warte uwagi.

[...] DNT Rano : Storm + 1 HMB Po poludniu : Storm + HMB i Przed Snem : 1 HMB I Ostrowie na noc albo w ciagu dnia jako uzuplnienie diety i TYLe TYlko ze ja do shocka i hmb przed siłka dodal bym ze 2-3 kapsy jablczanu kretyny EDIT: A łączyć białko z kreatyna można tylko zeby wypić Ostrowie na wodzie Trzeba być silnym ehhe Zmieniony przez - [...]

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

Profi whey mass po 50-60 gram pomiędzy posiłkami i z 80 po treningu - 20 min po kreatynie. Kreatyna 5g rano 20 min przed śniadaniem i 5g po treningu, a w wolny 5g tylko rano. System protein 80-35 gram przed snem ewentualnie do posiłków ubogich w białko. HMB-2kaps. rano 20 min przed śniadaniem, 2 kaps przed treningiem 30 min i 2 kaps przed snem. [...]

[...] porcja jakies 6-8h po pierwsze na w miarę pusty zoladek) aminokwasy -> nie napisales jakie, jak calodziennie to mozesz dodawac do 3-4 posilkow w ciagu dnia (po lub przed) hmb -> okolo 3-4g dziennie ,rozlozone w ciagu dnia glutamina -> przyjmuj ją w 1-3 porcjach (w zaleznosci ile jej masz, czy chcesz dawkowac ekonomicznie ,czy to bez [...]

nie wiem , rybozy sam narazie nei stosowałem,ale z teori i z tego ja kona dziala , powinno być good.... Aero2 to No booster...będziesz po prostu spompowany , nei sądze żęby to sie do kolarstwa przydało co do BCAA to poleciłbym i je , i białko serwatkowe, najlepiej izolat/koncentrat jeżeli chcesz do kolarstwa(białko szybko wchłanialne) kazeinian , [...]

moja propozycja: rano na czczo: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 5g kreatyny przed treningiem: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 10-15g BCAA po treningu: 5g kreatyny, 10-15g BCAA, 1g HMB przed snem: 1g HMB ja to tak widzę z tym Tightem (ew.Scorchem) zacznij od 3kapsów i sukcesywnie zwiększaj porcję o jedna kapsułkę. Jakieś wolnowchałanialne białko na noc i będzie [...]

Glutamina i HMB-zły wybór, nie działa, ale skoro już masz to bierz HMB około treningowo, z rana i przed snem, glutaminę po treningu i przed snem nie mniej niż 10g na porcję. Aminokwasy około treningowo. Gainer, białko-według braków w diecie. CM3 po treningu w dni nie treningowe-z rana. Xpand porcja przed treningiem.

[...] tak. Otwieram oczy o 6. Hmb, kreatyna, białko. Idę do pracy. W pracy mam 4 bulki z serem i szynka lub parówki otluszczone. O 15.30 idę na silownie po siłowni banan białko hmb i kreatyna i obiad w stylu jakąś zupa, kurczak np lub filet z kurczaka, golabek lub bigos.. Wszystko to z ziemniakami i surówka.później za jaas godzina lub dwie serek [...]

Witam z tej strony Marcin mam pytanie odnośnie treningu diety i suple. Nowy cykl treningowy polega na spaleniu tkanki tłuszczowej najbardziej w okolicy tali i ogólnie chciał bym wyrzeźbić swoja sylwetkę bez spalenia ciężko wypracowanych mięśni. Wiec zacznę od diety bo to wydaje się dla mnie najtrudniejsze. Dieta suplementy są skromne ze względów [...]

No wiesz dami...ja sie zgadzam z pierwszą wypowiedzią miętkiego w tym temacie...co do rozpisania co to za filozofia 1) Masz 2 puchy XP wiec wal 2 porcje dziennie: dz.TR. porcja rano na czczo + przed trenigniem. W dni NTR. rano i po poludniu. 2) Co do gainera bierz jako uzupelenienie diety, czyli np.2-3 razy dziennie po ok.50-70g (sam juz [...]