hmb a masa

ćwiczę od 6 miesięcy i zamierzam zacząć cykl kreatyna + HMB ale nie wiem czy to dobre zestawienie czytałem na forum że HMB nic nie pomaga i to tylko strata pieniędzy. moim celem jest masa.

o to moj plan, zmieniam trening z 4 na 3 dni masowki. chcialbym dopracowac plan treningowy do niedzieli bo juz od poniedzialku bym go realizowal trzeba dodac jakies cwiczenia na przedramiona - co polecacie szrugsy chyba wypadalo by dodac gdzies PONIEDZIAŁEK : plecy, biceps, brzuch. w rozgrzewce dodać: francuskie naciąganie drążka maszyny, Plecy: [...]

Mam do dyspozycji Animal Stak, Trec Hmb revolution, i Dymatize Elite Whey Protein. Jak brac Animala i Hmb? razem na czczo rano? razem z animalem przed treningeim? Cel to ofc masa Pozdrawiam i dziekuje ze odpowiedzi.

WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]

[...] lub tył): Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła + sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, storm, no - explode, nitrobolon II, monohydrat, hmb, bcaa, glutamina, kolagen, scorch, termo fat burner, zma, tribulus Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, [...]

[...] sztanga/sztangielki): lawka(wszystkie bajery) gryf prosty i lamany, hantle, modlitewnik, pas, haki, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono, no xplode, shock therapy, greenmagnitude, decastack, storm, aminokwasy(rozne) hmb, glutamina, gain fast Zmieniony przez - guma2358 w dniu 2008-11-25 19:17:56

Witam Planuję zacząć nowy cykl i potrzebuję porady. Poprzedni był udany ale ze względów chorobowych + egzaminy + wyjazdy trochę spadło, więc trzeba nadrobić. Poprzednio brałem cm3 1250 Treca + BCAA mega caps Olimpa + HMB (gratis :P ). Mam dwie możliwości albo powtórzyć + jakieś białko + coś na pobudzenie (brak energii po pracy) lub złożyć coś [...]

[...] przód lub tył): Nie mam ;/ Wiek: 18lat Waga: 80kg Wzrost: 175cm Cel cyklu: Masa i jeszcze raz masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, glutamina, dextroza, hmb Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem ale mozliwe ze na wakacje cos zakupie jako energetyk :P suplement stosowane przez [...]

Witam ! Jestem tu nowy i z konkretnym pytaniem, więc również proszę o konkretne odpowiedzi ! Mianowicie mam 180 cm wzrostu i ważę 92 kg 26lat, a sprawa wygląda następująco: w wieku powiedzmy 16-20 lat chodziłem na siłownie ważyłem też tak 90 kg ale miałem zawsze masę nigdy rzeźby nie udało mi się zredukować dalej wagi przestałem chodzić [...]

[...] skosne partie po 25 powtorzen po 4 serie kazda partia ! na zmiane ! brzuszek czasem tez robie w domu sam ! Suple chcem zacznac od nastepnego miesiaca ! jablczan + turyna + hmb+bcaa CO mozecie mi poradzic ! zmienic dodac ? Dodaj tutaj moje zdjecia troche slabo widac ale mozna zauwazyc ze dolna czesc brzucha to sam tluszcz :/ Pozdrawiam i [...]

Witam.Poszukuję jakiegoś suplementu który pomoże mi zwiększyć siłę (nie koniecznie musi zwiększać masę). Jestem w trakcie diety ketogenicznej, zjechałem z tłuszczem do około 7% ale wciąż brakuje mi siły do wykonywania takich ewolucji jak planche, muscle-up. Wiem że jest to street workout i powinienem po prostu ostro trenować i czekać na efekty ale [...]

[...] 3.No może znacie jakieś cwiczenia ze sztangą żeby były bardziej izolowane an nogi? 4.Czy coś dokupić do greena zwykłe mono, glutanamian lub cuś *wcześniej brałem poklei: cm3+hmb, creatyna mono/białko, nitrobolon,schock, cell pump 5.Jakim ciężarem operować zwiększać co serie na przykład o 2.5kg czy cały czas tym samy?*wiem że głupie pytanie ale [...]

[...] – 75/182 4) staż treningowy – 2 lata ( wcześniej kajaki 5 lat + 2 lata hokej) 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy – mono, cm3, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety [...]

Witam wszystkich.. Przygotowuje sobie diete i zastanawiam sie nad proporcjami BTW..dieta ktora planuje zrobic ma byc dieta na podtrzymanie wagi ewentualnie lekka poprawa jakosci miesnia lub lekko do przodu, z zalozenia bardziej rzezba..dlatego planuje zrobic nadwyzke rzedu 250 kcal..i stad teraz moje pytanie, najchetniej uniknalbym duzych ilosci [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 64,5 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full osprzęt Dieta: przestrzegam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb, kre-alkalyn

Witam ! Jest to moj pierwszy trening, dlatego prosze o lagodna krytyke :D Pytanie 1. Mam 183cm wzrostu i wage 74kg. Zdaniem wielu przelicznikow mam idealna wage dla swojego wzrostu, lecz moim zdaniem jestem troche zbyt szczuply. Czy wiec posiadajac taka wage mam zaczac trening na mase czy na rzezbe ? Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel [...]

[...] n.w. trening, dietę...Chciałbym żebyście mi doradzili co ewentualnie zmienić,jakie ćwiczenia zastapić,inna kolejność jaką suplementacje( było stosowane wczesniej m.in. hmb-olon, jabłczan,gainery), teraz zaczynam tylko z gainerem.z góry dziekuje. Trening: Dzień 1 Klatka + Triceps Dzień 3 Plecy + Biceps Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki Dzień 6 [...]

We wtorki, środy i czwartki mam trening boksu. We wtorki i czwartki chciałbym zwiększać obwód ramion treningiem na masę, tj.: podciąganie na drążku wąskim podchwytem, pompki wąskie oraz uginanie sztangielek. Czy mogę te ćwiczenia wykonywać po godzinnym treningu boksu? A dokładnie mówiąc: po treningu boksu wypijam gainera, a pół godziny później po [...]

[...] Proszę o pomoc 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 latek z przerwami 6. DIETA: kreatyna,hmb,glutamina,hgh-activ,deźtroza,aminokwasy,białko + dużo mięsa i nabiału -białko: chyba 2/kg -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś tam [...]

[...] ) Oczywiscie całość wykonywałm zgodnie z planem lecz potrzebuje nowego planu pod sprzet, który bede miał w piwnicy. Planuje tez za okolo 4 miesiące strzelic sobie kreatyne + hmb. Prosił bym kogos kto sie na tym zna o ułozenie odpowiedniego i dobrego planu dla mnie. Cel : masa, siła Ponizej info. Z góry dziekuje i pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna [...]