hit

hehehe teraz bardziej pasuje;) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

czy mozesz dokladnie zdefiniowac hit? bo dokladajac i zwiekszajac int.ja uwazam ze trenuje juz tradycyjniea cw .chociaz przypomnialo mi sie jak jeden z moich kolegow mogl cwiczyc tylko w niedziele (z braku czasu)i mial niespotykane jak na niego rezultaty np poprawil wyciskanie ze 125 na 150 w przeciagu ok 3 miesiecy.ale uwazam ze po prostu cwiczyl [...]

tzn. ze mam od razu jechać z typowym FBW? A co z aerobami, skończyć z marszami i zacząć biegać? Czy może HIT? Problem w tym ze nie jestem w stanie przebiec 5 minut... Chciałem zacząć spokojnie i zwiększać intensywność aby się nie zniechęcić (przetrenować) ale jak trzeba od razu ostro to chyba trzeba będzie tak zrobić.

przybranie masy wiąże sie ze zwiększoną podażą kalorii hit raz w tyg bylby dobry. plan cwiczen niech opiera sie na złożonych, wielostawowych cwiczeniach. uwaga na ryzyko kontuzji (praca na duzych ciezarach raz w tygodniu- zadbaj o solidną rozgrzewkę) zaproponuj liste swoich ulubionych zlozonych cwiczen na wszystkie partie, niech ich ilosc nie [...]

przy treningach SW trzy razy w tygodniu nie polecam trzech treningow silowych bo na dluzsza mete przeciaza to bardzo CUN i do niczego dobrego nie prowadzi zakladam ze dokonales wyboru ze SW sa priorytetem zatem zaproponowalem HIT jako uzupelnienie. sugerowalbym rozlozyc to w czasie i nie spodziewac sie szybkich efektow gdyz jak wczesniej pisalem [...]

Właśnie zastanawiam się głośno czy HIT będzie dobrym treningiem- tam ćwiczy się do upadku mięśniowego. Czy nie lepszy byłby trening FBW 2 x w tygodniu, ale z zapasem 1-2 powtórzeń. Poza tym jeśli boks ma być priorytetem, to chyba trenować w specyficzny sposób, bo standardowy trening kulturystyczny powoduje spowolnienie.

Z tego co czytalem HIT jest dobry na sile wiec chyba pasowalby do SW. Mysle, ze przy dobrym rozciaganiu widocznych spowolnien tez nie bedzie i jak juz wspomnialem nie zalezy mi na duzej masie tylko te pare kg do przodu, ale czekam jeszcze na dalsze opinie;P

hehe mata znokautowała Lindlanda :-p Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Ja przetestuje ten mini cykl HST i jak sie okaze skuteczny to rzuce dla niego HIT :D bo juz mnie meczy a SW i tak ostatnio nie trenuje :(

[...] 2) Stary sprzet 3) Brak modlitewnika stojakow do przysiadow i wyciskania na barki 4) Nie ma urzadzen do robienia cwiczen aerobowych rowery zepsute a siedzisko pekniete to hit sezonu 5) Sprzet nie dziala jak powinien kombinacje z linkami itp Konkluzja jest taka dobra silownia dla poczatkujacego a tak nic pozatym. A z ta czystoscia to [...]

proponuję Fbw 3x week aero 2x week 1x week hit + dieta na lekkim minusie

z moja waga nie jest tak zle,cwicze juz 2 lata wiec jakims tak grubasem niejestem.dieta ktora ja stosuje to normalna zbilansowana dieta redukcyjna.poczutaj posty o treningu hiit moze to ci pomoze.ja kiedys wazylem 116kg i to niemialo nic wspolnego z miesniami.zaczalem robic hit i waga zeszla mi wtedy do 90kg w okolo 3 miesice.

[...] with Rampage, waved down an Irvine police car after they were worried about his behavior. This, of course, following the insane chase the day before in which the UFC fighter hit several cars in his monster truck and was arrested at gunpoint. We're told Irvine cops saw Rampage, deemed him a danger to himself and others, and took him to a hospital [...]

"Huntington Beach woman who was more than 16 weeks pregnant and who police said was injured in a hit-and-run crash with mixed martial artist Quinton “Rampage” Jackson on the 55 Freeway two weeks ago has had a miscarriage, her fiance said Friday."

1. Jak sie robi -set brzuszkow znaczy sie sie robi je zle. 2. Dieta 4. Duza ilosc cwiczen na brzuch nie odtlusci go, najwyzej zbudujesz takie miesnie ze po prostu bedzie je widac przez tluszcz, lub wypocisz nieco wody ('tluszcz' to w duzej ilosci woda) co zaowocuje wlasnie leprza rzezba brzucha - stad ta przeswiadczenie, ze duza liczba powtorzen [...]

[...] betonowe (na swoją obronę powiem że były razem ze sztangą): 5kg x2 , 2.5kg x2 , 1.25kg x4 Obciążenia żeliwne : 15kg x2 , 2.5kg x2 , 1.5kg x2 , 1.25kg x2 , 0.5kg x2 mam zamiar jeszcze dokupić 20kg x2 , a stojaki oczywiście są Ławka : http://allegro.pl/marbo-home-polska-lawka-prosta-do-cwiczen-hit-i3209869131.html a stojaki z tej samej firmy

aero po silowni powiemdzy hit delikanty 5 obowdow 45s trucht sprint 15 s pozniej po treningu wpc i carbo? aminty mysle ze nbie beda koneiczne

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zambo masz racje, wszystkiego trzeba spróbować. Teoria HIT mówi, że nawet przy jednym treningu tygodniowo masa i siła mogą wzrosnąć. Jednak ja na przyrosty zbytnio nie liczę, ważne żebym chociaż utrzymał to co mam.

Sugeruje juz lepiej jest maslo "prawdziwe" niz jakies roslinne - bo jest zdrowsze. A bez tluszczu nie ma hormonow. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.