hit

\Benassi Bros - Hit My Heart 2008 (Hollywood Remix) aaajjj sie rozpływam...

Chce zacząć trening Hit, ułożyłem takim oto plan, większość ćwiczeń pochodzi ze wcześniejszego HST, plan jest trenować 2 razy w tyg, w celu ogólnej poprawy sylwetki oraz trochę więcej siły A 1.Przysiad ze sztangą. 2.Wyciskanie płaskiej. 3.Wiosłowanie. 4.Wyciskanie na barki z przed głowy. 5.Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej. [...]

kam81 widze,ze nadal sie krecisz... http://www.sfd.pl/Słabe_wyniki_na_klatke-t367387-s2.html HIT ? hahaha juz lepiej nie mogles wymyslic!? na poczatek proponuje dokladnie wyciagnac wnioski z tego co juz za toba(czyli z HST). odpowiedziec sobie na jedno fundamentalne pytanie: co osiagnalem?jakie byly przyrosty sily i masy? jesli bylo ok - jedziesz [...]

Ano kombinuje,bo musze, HST jak najbardziej przypadlo mi do gustu i jestem bardzo zadowolony, ale teraz nie mam juz czasu cwiczyc 3 razy w tyg, dlatego chce zaczać kminić z HIT

polecam film instruktażowy "mike mentzer hit" wpisz w wyszukiwarce www.sfd.pl haslo hit i szukaj lub w podwieszonych u gory postach w dziale alternatywna droga.

A jak sie ma sprawa z seriami, po ile ma być bo widzę różnie to w tym HIT wygląda

Pomoże ktoś? Lepiej FBW czy HST, a może HIT?

tez nie jestem zwolennikiem hit. zrob normalny fbw na zasadach hst. stopniowa, planowa progresja ciezaru i wieksza objetosc treningu (mam na mysli serie rozgrzewkowe i serie wlasciwe - choc tu nawet jesli jest jedna seria wlasciwa, mozna osiagnac niezle wyniki, czasem lepsze niz przy wiekszej liczbie serii) to klucz do postepow.

Również moim zdaniem, w Twoim wypadku, najbardziej optymalny byłby nie HIT lecz FBW 2 x w tygodniu ze stopniową progresją cięzaru, w cyklach 4 - 8 tygodniowych.

Wczoraj10 min rozgrzewka i 6 interwalow po 30 s, potem 1 min na spadek tetna , czyli chyba HIT. Ciezko było po 28 sek wiedzialam ,ze za chwile bedzie koniec max, bo wlasnie po tym czasie brakowalo mi 'pary'i zmuszalam sie na jeszcze jedno nacisniecie. Trudno określić tetno max. pulsometr w porywach pokazywal 180-190, a na powolnym po mninucie [...]

Ale chodzi ci o wagę czy o tłuszcz? Bo może być tak, że spalisz tłuszcz, ale zbudujesz mięśnie a waga się nie ruszy, ale efekt będzie widać. FBW + aeroby albo hit - do wyboru. Jeśli robisz aeroby to nie rób hit i na odwrót Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2008-05-30 14:19:34

http://pl.youtube.com/watch?v=jsNyiFUb3zY hit tego biwaku !! i jescze d-bomb - jescze jedna noc beuheuheuh

Ok co do aerobów to wiem że wtedy hit odpada. Chcę stracić tkankę tłuszczową oraz wagę też. Jedno i drugie da rade zrobić tak myślę

A skad my mamy wiedziec czy liczba serii ok? Pocwicz i zobacz. I zrob HST a nie jakis HIT. Tylko sie zmeczysz a efektow nie bedzie. Proponuje taki plan: 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. i poczytaj to: http://www.sfd.pl/Co_robic_gdy_HST_nie_dziala_-t385991.html Brzuch mozesz robic [...]

Skibeks jesli myslisz,ze drastyczna zmiana sposobu treningu przyspieszy rezultaty-to jestes w bledzie. buduj baze. kilka wartosciowych,ciezkich,zlozonych cwiczen 3 x tyg. i stale powolne dokladanie obciazen-oto droga do sukcesu dla ciebie. zaczniesz machac bardziej konkretnymi ciezarami,zaczna sie schody-wtedy przyjdzie odpowiedni czas na zabawe z [...]

Drowning Pool - Let the bodies hit the floor

jak mjś efedryna, odpowiednia dieta, hit, aeroby, trening z duzym obciazeniem, trening brzucha z ciezarami i krata bedzie ale szkoda zdrowia, za mlody jestes jeszcze

a tak w ogóle to nie ten dział Słuchaj Dudek napisał Ci jak dojść do celu w tym czasie Ty ciągle kombinujesz. efedryna, odpowiednia dieta, hit, aeroby, trening z duzym obciazeniem, trening brzucha z ciezarami i krata bedzie !!!

zdravo, obok HIT'a chciałbym trenować jakimś porządnym planem na rzeźbe. Dotychczas w zwykłym splicie zmniejszyłem ciężary, obciąłem czas odpoczynku pomiędzy seriami/powtórzeniami; doszedłem jednak do wniosku że lepiej na mnie działa trening wszystkich parti w trakcie jednej sesji treningowej z tym, że potrzebuję jakiegoś sensownego planu. [...]

HIT czy HIIT ?