SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

obwody a rzeźba

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1036

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1565 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27417
zdravo,
obok HIT'a chciałbym trenować jakimś porządnym planem na rzeźbe. Dotychczas w zwykłym splicie zmniejszyłem ciężary, obciąłem czas odpoczynku pomiędzy seriami/powtórzeniami; doszedłem jednak do wniosku że lepiej na mnie działa trening wszystkich parti w trakcie jednej sesji treningowej z tym, że potrzebuję jakiegoś sensownego planu.

pon/śr/pt siłownia
czw/ewentualnie wtorek/sobota HIT


ps.mam dostęp wyłączenie do sztang i sztangielek. brak maszyn, wyciągów i różnych magicznych przyrządów.

Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2008-06-02 09:53:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13912
HIT czy HIIT ?

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 254 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2368
to spróbuj fbw pon wt pią a w dni wolne byś wrzucił jakiś areob i będzie git
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1565 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27417
HIIT
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na potrzymanie?

Następny temat

Plan tylko na klatkę sprawdźcie

Shaker