hit

Probowalem HST, i zdanie mam takie ze to zalezy od charakteru czy to polubisz... Wiem ze tak jest spoko super i z przytupem, ale ja jakos nie lubie cwiczyc taz zeby sie nie skatowac na treningu - serie bez zalamania miesniowego to nie dla mnie W sumie cwicze dla przyjemnosci, nie zamierzam wcielac wszystkich naukowych prawd do treningu bo stanie [...]

a czy mozna ćwiczyc HIT tak ze na jednym treningu robie np 8 powtórzen a na innym zwiekszam ciezar i robie serie po 5 powtorzen ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-05-25 14:06:47

Pierwszy moj porzadny HIT robilem w lato, zrobilem wynik silowy na bary ktorego do dzis nie moge pobic po przerwie w treningach przymusowej! Wogole zrobilem wtedy zyciwka w : wioslowaniu, przysiadzie i na bary W wioslowaniu nie wiem bo nei robie, w przysiadzie ostatnio pobilem ta zyciowke z wakacji, na bary do tej pory mi sie nie udalo :( Wiec [...]

PePoNeNt a Ty jaki miałeś plan jak robiłes HIT 4x w tygodniu ? nie wiem kurde czemu ale nie daje rady na siłowni ćwiczyc do załamania mięśniowego,przysiady i martwe ciągi mnie wykanczają ,po 2 seriach martwych mam dość treningu i czuje sie jakbym miał zaraz umrzeć a daje cięzary mniejsze niz potrafie na maksa zrobic ,dla przykładu martwy robie 185 [...]

Luzik - i tak raczej unikam starych metod treningowych - splity, double splity ACT, HIT to już nie dla mnie Powiedzcie mi - czy macie problem, z pochylaniem się tułowia podczas przysiadów klasycznych?

przysiad w super serii z martwym ciagiem ,chyba bym po tym umarł ,co to wogole za plan jest bo HIT nie bardzo ? super serie powinno sie robić na przeciwstawne grupy a tu jest zupełnie odwrotnie

ale widze że faktycznie nie działa,wiec masz tu w ramach rekompensaty jeszcze kilka Rap Pakamera odcinek.6 Tetris/POGO http://www.filefactory.com/?6ebedf Rap Pakamera cz.3 -format rmvb http://www.sendspace.com/file/y0gzl4 Rap Pakamera odc.1 TEDE/PEJA/KNT - HIT!!!! Part1 http://rapidshare [...]

Zastosuj sie na poczatek w 100% do tego co pisze Michalil w : robimy forme na lato, moim zdnaiem konkretnie napisane, i bez kombinowania. Bo w reszcie sa oglne wskazowki zeby wiedziec co i jak, a tu masz konkret rozpisane dla poczatkujacych i nie musisz sie zastawnaci nad szczegolami. Ja stosuje 9-12 serii na duze, 3-6 serii na male. Ale ja robie [...]

Jak dla mnie chodzilo mu o to że rodzaj ruchu jakim jest wyciskanie jest niespotykany w naturze. Takiego ruchu sie nie wykonuje. Obciąża on w niewielkim stopniu przód barkow i tricepsy, a miesnie klatki wcale nie sa duze jak sie niektorym wydaje Wiec duże mieśnie po prostu nie pracuja. Mysle że porównując np przysiady lub wiosłowanie do [...]

Czesc. Wdal sie maly blad. Ja nigdzie nie napisalem,ze nie polecaja HST tylko upadku przy HST:). HST jest super. Sam cwiczylem do tej pory. Troche mi czasu poprostu brakuje ostatnio. Slyszales cos o Hardgeinerach? Ci ludzie cwicza 2 razy w tygodniu cale cialo. Cos jak HIT. Wlasciwie to nie wiem czym to sie rozni??????????????

no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

Hmm ja kiedys robilem HIT'a na low-carb i bylo calkiem cacy... Zobacz full body Don Garci z treningu jeszcze

kilob - mylisz sie to nie forum kulturystyczne, to forum sportowe, ja np trenuje SW, silka to TYLKO dodatek 6I9 - ladne wyniki, ale chodzilem ostatnio z kumplem i on jechal HIT-em razem ze mna. Fakt ze ja silowo bylem zawsze slaby, a on na klate np to tez wynik lipny bo tam pocwiczyl z 3-4 miesiace i 55 wyciskal przy wadze okolo 80 kg, za to na [...]

Ellis możesz mi jakoś doradzić? :) bo jest to dla mnie na prawde ważne Jedno ładowanie 5godzinne co tydzien we wtorek, to moim zdaniem najlepsza opcja, co o tym sadzisz? Trening taki jak napisałem coś ala HIT wysoko intensywny ale bardziej nastawiony namase niż na siłę.

I teraz moje pytanie: Czy powiedzmy 3-4 serie na dany miesiec jednego dnia wystarcza zeby choc minimalnie go pobudzic do wzrostu? -- nawet 1-2 . Ja robie 2 na duze jedna na male. i Czy w 2 dni do nast treningu on sie zfazy zregenerowac? -- CUN ma sie nie przeciazyc i tyle. I nie przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce [...]

Nie no kurcze, to chyba coś innego kupił albo zciemnia. 737 to może nie miał być hit roku ale to co mnie zaskoczyło i wszystkich których znam i którzy piszą na forum to właśnie IDEALNA ROZPUSZCZALNOŚĆ. Kurde instant; 70g, 200ml wody, 4 ruchy szejkera i jest napój, nie wiem co się jeszcze lepiej rozpuszcza, chyba wódka tylko :)

Ja chodziłem na karate we wt i czw a cwiczyłem HIT pon sr pt i wszystko było ok. Wszystko zależy od tego jak forsowne są te ćwiczenia.Mogą być problemy z regeneracją,a co za tym idzie siła nie pojdzie jak powinna. Moim zdaniem nic się nie stanie,ale zaczekaj na ekspertow

Osobiście też na mnie X-Pand bardzo słabo działał ale za to staki oparte na Beta-Alaninie jak Clout, bardzo mocno mnie trzepały! Może twój organizm świetnie reaguje na Beta-Alanine tak jak mój? Spróbuj nowego Clouta(Man) tym razem powinieneś się nie zawieś.Obecnie uważam nowego Clouta za najbardziej godny uwagi stak.Na połączenie Beta-Alaniny z [...]

1. DT rano 9g, DBT 9g wieczorem -> O Co chodzi bo nie czaje ??? 2. Z wymiarow i maxow to tak sobie mysle ze po CP + 200g dziennie gainera nie mialoby wiekszego znaczenia jak bys cwiczyl, i tak by uroslo podobnie... HST, HIT czy split... 3. Miernikiem sily jest pelny przysiad ew. martwy ciag a nie wyciskanie na plaskiej 4. to ze FBW jest [...]

http://d.turboupload.com/d/668865/Swiry_z_Gronowa_Dj_dream.mp3.html bardziej wiesniackiego mp3 juz dawno nie slyszalem http://d.turboupload.com/d/668891/Soulsearcher_vs_Emma_Shapplin_-_Spente_Le_Stel.mp3.html a tu hit moich ostatnich dni Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-07 18:08:10