historia

Witam wszystkich serdecznie. Mam dość nietypowe pytanie dotyczące precyzyjnego planu treningowego, jak i diety oraz ewentualnych suplementów. Moja "historia" z siłownią wygląda tak: zacząłem w październiku (2010). Chodziłem do stycznia, dość regularnie (co drugi dzień, czasami częściej), później zrobiłem sobie 3 miesięczną około przerwę, później [...]

[...] sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej ławce-(tricepsy), Nie ma łydek, ale nie mogę ich robić(długa i smutna historia;). Pytania mam takie: 1. Jestem ekto, więc czy trzeymać się tych założeń:"wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach" i [...]

Witam wszystich zakładam dziennik aby ogladac i poniekąd chwalic sie przyrostami mam nadzieje ze bedzei czym MOja historia zaczyna sie banalnie, mlody chlopak z mega nadwaga 14 lat 170cm 85 kg grubas jakich w tamtych czasach bylo malo. Dzieciaki jak to dzieciaki byle sie posmiac , a ja maly gruby szary chlopak bylem idealna osoba do tego , jako , [...]

[...] - Pierwszy rok treningów Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 62,5 kg MC 82,5 kg Wyciskanie 47,5 Krótka historia: Trenuję ok. 2 lata z przerwami (ok. 6 miesiecy przerwy ze względu na szpital- brak przeciwskazań po, 1-2 miesiące po zmianie pracy) W trakcie tego 1,5 roku [...]

Witam od ostatnich kilku dni odczuwam bol w nerkach, historia w skrocie brzmi nastepujaco bedac w polsce dosc intenswynie balowalem alko,weed prochy po prostu na grubo zabawa, przed ta zabawa trenowalem bardzo intensywnie starty itp w kickboxingu trenowalem jakies 5 lat oczywiscie bralem odzywki dosyc czesto spalacze pozniej bedac w formie przed [...]

[...] tutaj ) w związku z tym że budowa mojego ciała mi nie odpowiada jak duża część postanowiłem zacząć ćwiczyć ;) podstawowe dane: wiek - 17 lat wzrost - 186 cm waga : 75 kg historia moich treningów: 1.5 roku gra w piłke nożna.. dwa 2 godzinne treningi w tygodniu plus niedziela mecze i rok treningów piłki ręczne 3 treningi w tygodniu.. i ostatnio [...]

[...] które stanowczo stwierdził, że można by prowadzić stałą "suplementację" tym środkiem po ok. 10mg/15mg dziennie bez ryzyka wystąpienia poważnych efektów ubocznych. Sama historia anavaru wskazuje, że faktycznie był to środek bardzo bezpieczny - często przepisywany dzieciom, które po prostu odstawały fizycznie od swoich rówieśników, bardziej [...]

witam mam 30 lat 188cm i waze okolo 104kg najgorsza waga - 120 najlepsza - 97 historia spalaczy: clenburexin, scorch, thermo stim, detonate, tse i pewnie cos jeszcze Po jednych czylem sie dobrze po innych gorzej, wolalbym unknac juz zlego samopoczucia czy kolatania serca. Najlepsze wyniki zrobilem na detonate ale juz jest niedostepny bo bylo w nim [...]

[...] moim przypadku jest nieco ciężkie do stwierdzenia... Chodzi o wagę, a właściwie nadwagę, wręcz kliniczną. Ważę 208kg przy 175cm wzrostu, mam 24 lata i cała ta masa to długa historia, nie na ten wątek. W każdym razie nie jestem jakimś hardkorowym koksem, a większa połowa mnie to po prostu tłuszcz. Wszelkie kalkulatory spalania kcal w sieci [...]

Witam, kłaniam się nisko - bo tego wymaga kultura względem starszych. Bez owijania w bawełnę zadam parę mało dyskretnych, a oczywistych pytań. Liczę sobie trzynaście skończonych lat, a mierzę metr i pięćdziesiąt pięć centymetrów, jak na ironię - patrząc chociażby na wzrost - uwielbiam grać w kosza. Jest to moja pasja, aczkolwiek nie ogromna - póki [...]

[...] mi jakis ketonal forte i mobilat zel..powieidziala zebym ze 3 dni sobie treningi odpuscil i moge dalej zaczac cwiczyc..ale juz 3 dni miaja a lapka troszke boli..mieliscie podbne przygody?czy moge cwiczyc mimo bolu..chodzi mi tylko zebym nie umarl ani zeby mi reka nie odpadla mam nadzieje ze urzekla was moja historia.. czekam na jakies odp.podro

[...] będę żygał.Podpowiedzcie jakie posiłki Wy spożywacie przed treningami?Ja dzisiaj rano wstałem i 2,5 godziny przed trningiem zjadłem michę musli z mlekiem i banana,poszedłem na trening,skakanka i ta sama historia-przelewa się w bebechach.Nie mogę się przez to skupic na treningach.Pomóżcie.Podajcie jakies przepisy na miche przed treningiem...Pozdro

Witam, chodzę do ogólniaka, będę zdawał maturę i studiował. Swoja przyszłość chciałbym wiązać z wojskiem... Planuje pójść na studia prawnicze lub historia lub jakieś inne humanistyczne. A później na oficerkę do Wrocławia. Mógłby się ktoś dokładniej wypowiedzieć na ten temat?? dzięki

[...] się jeść w miare dużo , ale ostatnio powiedziałem sobie ,że z dietą efekty były widoczne po miesiącu , to czemu by znowu nie zacząć ją stosować ? I tak kończy się moja historia :D Dane: Wiek: 18lat Waga: 67-69 Staż: z 3 lata w tym z rok przerwy i z miesiąc z dietą :D Wymiary: (takie na oko , jakie były z parę tyg temu , nowe powstawiam [...]

Napisałam najpierw to w innym dziale, wysłano mnie do ladies :) Witam! Przeszukałam forum wzdłuż i wszerz, zebrałam sporą garść przydatnych informacji, chciałabym jednak podzielić się z Wami moją historią i uzyskać bardziej sprecyzowaną poradę. Mam 24 lata, 49 kilo, 163 cm wzrostu. Od stycznia wprowadziłam zdrowy - aktywny tryb życia. Obecnie [...]

Witam historia mojego życia znów zatoczyła koło :D a największe koło powstało w okolicach bioder po 4 miesięcznym życiu bez treningu i diety z alkoholem i fast foodami w roli głównej :) gdy w okresie treningowym zrzuciłem 19 kg i wszystko wróciło (nigdy więcej takiej głupoty) waga znów pokazuję 110 kg co jest szokiem przy wzroście 188 cm. Znów [...]

otwierają u mnie w mieście Aikido, i mam pytanie, czy warto to ćwiczyć, jakie to ma zalety i jakie wady proszę o wypowiedzi tylko osoby które się na tym znają, goście którzy kiedyś słyszeli, że ajkido jest do dupy, bo mu kolega powiedział który w sześciu bił jednego aikidowca niech przemilczą temat Moderator działu "Historia" Pozdrawiam [...]

ahoj! po krótce moja historia. ważyłem 104 kg, zrzuciłem to przez 1,5 roku do 75. teraz wróciłem do 88 i zapaliła się czerwona lampka. jednak teraz chce nie tylko zrzucic tkanke tłuszczową, ale i zacząc budowac mięśnie. i tu zaczyna sie mój problem. bo jeśli chodzi o diete, zrzucanie tłuszczu to temat jest mi dosc znany, jednak jest chodzi o [...]

Datą narodzin krakowskiego TS Wisła jest rok 1906. Jednak dopiero od 7 lutego 1910 roku klub rozpoczął swoją rzeczywistą działalność po przez uzyskanie rejestracji prawnej. Fakt ten został opisany m.in. przez Dobiesława Dudka w „Dziejach stadiony sportowego TS „Wisła" w Krakowie (1914-1924). Książka ta została wydana na AWF w Krakowie w 2007r. [...]

Witam, krótka historia mojej osoby. Na siłownię chodzę ... powiedzmy 6 lat ze sporymi przerwami. Skutki trenowania były raz lepsze raz gorsze. Nigdy jednak nie przykładałem się w 100% do tego co jadłem. Owszem, miałem okresy 1-2 miesiące, w których realnie pilnowałem tego co jadłem, ograniczałem w 100% alkohol i syfiaste jedzenie. Po jakimś [...]