hero

i zjawił sie Superman qazar my hero

Macie oczywiście rację że waga kuchenna jest bardzo przydatna... Do tej pory jednak gdy poracja wymagala więcej niż 1dnej miarki producent o tym pisał - myślę że 90% konsumentów Hero Pump-a sypie 1dną miarkę myśląc że to porcja...

Nowa naklejka na opakowaniu ALLNUTRITION Hero Pump ma za zadanie dostosować się do zaleceń sanepidu odnośnie do ilości np. beta-alaniny w jednej porcji. Niestety zalecenia są jakie są, wprowadzone bez szczególnego powodu i producenci muszą na nowo oklejać swoje produkty z innym dawkowaniem. Kto jakie zastosuje to już jego wybór. Ogólnie jednak [...]

Poniedziałek 26.06 DIETA /SFD/2017/6/26/56098ce1f6b24bdbbe199130577de4cd.jpg trochę mało białka ale już nie chciałem dobijać prochem a tutaj kolacja - omlet z owsa wiejski jabłka /SFD/2017/6/26/84d4f157cd76408e9e832a731cec002d.jpg TRENING KLATKA Wyciskanie sztangi płasko 50x10 / 55x10 / 60x10 / 70x8 40x10 / 50x10 / [...]

Tylko pamietaj, ze wiekszosc pw ma w skladzie kofeine, ale na mnie ona jakos inaczej dziala niz kawa. Polecam Hero Pump, tanie,a w skladzie to co potrzebne.

ironlife - ciąg dalszy: Rickson Gracie HQ by Hero http://65.75.159.140/videos/Rickson_Gracie_Highlight.mpg (żeby ktoś nie powiedział, że go nie lubie ).

Genki Sudo vs Kazuyuki Miyata z turnieju Hero's http://rapidshare.de/files/4954294/Genki_sudo_vs_Kazuyuki_Myiata_-_Ripped_by_Slipknot.wmv.html http://www.megaupload.com/?d=2239CZJN Andy Hug vs Ernesto Hoost 1996 Igor Vs Enson (Pride Fc 10) http://www.megaupload.com/?d=33AW5JDV [...]

od filmow ja jestem dobry to co ogladalem i moge sie wypowiedziec w ost 3-4tyg. 100 dziewczyn i ja 300 7 krasnoludków: Las to za mało - historia jeszcze prawdziwsza 7 sekund 80 Minutes 88 minut 8 milimetrów II Adrenalina Alvin i wiewiórki American Pie 6: Dom Beta Anioły śmierci Anna Nicole Ashura Asterix na olimpiadzie A właśnie, że [...]

[...] fly 5s12p 4a skull crusher 4s10p 4b Underhand press cable down 4s12p Dobre tempo mialem na treningu, nabiło ładnie. Może dlatego że przed treningiem zarzuciłem grudke hero pumpa i aakg bo gdzies znalazłem w szafce. Wszędzie Podokladałem za wyjątkiem bencha. Wymyśliłem że w następnym treningu zejde o 7.5 kg i od nowa bede progresował bo to [...]

21.01.2018 Hero WOD "Sisson" AMRAP in 20 min. of: 1 Rope Climb 5 Burpees 200 m Run 7R Dziękuję, pozdrawiam %-)

wtdy Cie wezma do filmow akcji:D:D typo KIng_odin - the hero

[...] km biegu tabata na toes 2 bar 3 min rest 3 rundy : - 20 pistols - 20 jumping lunges - 60 double unders 5 min rest 100 kb swing na czas i gwiazda wieczoru czyli ''KALSU'' hero wod z piekła rodem : 100 thrusterów 61kg na czas co 1 minute 5 burpee piękna sprawa wchodziło we wszystko co możliwe :) Pzdr !!! [...]

Chłopaki wcześniej miałem 3 miesięczną przerwę z siłownią. Nie z mojej winy i tak wyglądałem. Cały czas lece na splicie. Barki robię wyciskania żołnierskie stojąc, arnoldki, potem jakieś ze 2 cwiczenia hantlami. Cwicze w piwnicy w ciezkich warunkach, dziury itp. Nie ma co narzekać ale teraz nie mam czasu na normalą silke a nie ma co sie [...]

From zero to hero?

[...] http://img207.imageshack.us/img207/1853/2lxfaqu.gif http://charlesfighttime.files.wordpress.com/2010/10/anderson-silva-guitar-hero-fighter.gif http://www.sanmayce.com/Downloads/Anderson-Silva_under-fire,%20ha-ha.gif http://i27.tinypic.com/2nlwy7b.gif [...]

Suplementy tego typu dozuj z wagą bo miarka nigdy nie będzie dokładna ( raz dasz więcej a raz mniej ) Dając hero pump na wadze to mi tak właśnie wychodzi ze sypie 3 miarki zapełnione ponad połowe

[...] / 10x10 / 10x10 4. wyciskanie siedząc 30x12 / 30x12 / 30x12 / 30x12 5. butterfly 3x max 5. pompki na poręczach 3x3 Podsumowanie: na trening poszedłem na czczo / po dawce hero pumpa, żeby sprawdzić czy się sprawdzi może przy dłuższym stosowaniu bym się wkręcił jednak na ten moment wolę zjeść jeden posiłek (B+T+warzywa) ok godz 10-12, ok godz [...]

[...] 10x10 / 7,5x10 / 7,5x10 / 7,5x10 4. 10x10 / 15x8 / 10x10 / 15x8 4. 10x10 / 10x10 / 10x10 6. butterfly 25x12 / 25x12 / 25x12 Podsumowanie: sypnęło mi się zamiast 15g to 20g hero pumpa - niby nic ale różnica znaczna - klatkę spompowało niemiłosiernie, ale chyba wolę mniejszą pompkę póki co w misce jak wspomniałem 50g ww mniej ... Zmieniony przez [...]

Te slady na barku to od stawianych baniek - znajomy masazysta mi postawil i nawet dal w prezencie kilka. @luis wlasnie nie bardzo, ale nie fortunnie... @author jest jakies 44, ale bede meczyl zeby na zimno wskoczyc na 45 do konca masowki (czyt. do czerwca);) @Hero - dzieki, klata poki co troche odstaje przy barach i ramionach :/ - ale caly czas [...]

Wiec tak zaczne od diety i cwiczen na barki: Dieta na oko - od 5 do 7 posilkow dziennie (od 15/20 do okolo 30g bialka na posilek) 1. Sniadanie 7:30 rano 2. II Sniadanie 10:00 - 11:00 rano 3. III Sniadanie (lunch) :) 14:00 - 15:00 4. Obiad 5. 2gi Obiad (zazwyczaj 1h po cwiczeniach) - zaraz po cwiczeniach gainer 6. Kolacja 7. Posilek przed spaniem. [...]