hero

HA! Słyszeliście!? Kanarek, my hero <3 branoc rownież

do tej pory najlepszy trening to ten wytrzymałościowo siłowy 100pompek,50 thrusters, 25Mc - bo całe ciało mi przy thrusters drżało terco, you are my hero

O robiłam tez kiedyś Super Hero :) hehe, ja keidys tez , jeszcze u Pumy , na domowej siłowni, 1 sztanga, wszystko rozwleczone na maxa. Na FF w łodzi przetestowałem, i bez rozgrzewki, 1 typ obwodów, zajmuje mi koło 20-25min (5x powtórzony) wiec tu ma to sens

Nasi &#8222;twardziele&#8221;. Swoją drogą Janek <ten zadowolony> walczy 13 września w Dąbrowie Górniczej na KSW, ma być transmisja na POLSACIE SPORT &#8211; wszystkich zapraszamy Kategoria do 81 kg Marcin Tomczykciemna noga, ciemna dłoń&#8221; i Krzysiek Cieciura w drodze po niespodziankę &#8211; trener często nam [...]

[...] ze po wczorajszych barkach to za doxo i robiłem nie z 60 ale z 50. W kettlebellu miałem nie 32 a 28 bo brakło ciężaru . I tak co do trenu to miazga totalna wod dla hero określany nie bez powodu. Wyniszcza na maxa po pierwszym obwodzie wiedziałem że będzie piekło i bylo. W sumie to jestem zadiwolony że wogóle dałem radę a czas w sumie [...]

Wielki wojskowy samochód, garnitur i....buty ze skóry aligatora? ;) Przypominają mi się buty z Last Action Hero :P

Hero nutrition trendione, m1t, superdrol w jednym opakowaniu próbował ktoś z tej firmy idzie siła?

O robiłam tez kiedyś Super Hero :)

jesli interesuje Cie SUper Hero program to zapraszam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Super_Hero_Program__plan_treningowy_wg%2E_Christiana_Thibaudeau_-t1096978.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

No to Adam zaskoczył wszystkich, z 12 miejsca na podium? Normalnie from zero to hero Brawo Adam, oby więcej takich skoków

Bez przesady że z zero to hero, go już teraz można zaliczyć do trójki najlepzych w historii sportu

Pepo czekamy czekamy Ogry obserwuja Jestes naszym Hero

[...] or anything else that one would think would matter to those choosing sides...the majority are rooting against the American! To me, Jon Jones sounds some sort of mythical hero who carries around a sword named Justice and defends the land on top of a unicorn! But how many mythical heroes you know of are black? And therein lies the problem with [...]

Tak, dalej Redeco. Ty też tam ćwiczyłeś? Wypiska z dzisiaj późnym wieczorem, bo jadę pograć w Guitar Hero

ULTIMATE DIET 2.0 - START W zasadzie w odpowiednie dni tygodnia będzie to samo żarcie, ta sama suplementacja itd. Więc od czasu do czasu wrzucę jakieś foty. Bardziej będę starał się kręcić filmy, co przy treningach depletion będzie trudne i również mało ciekawe. Dzień 1 Suplementacja po przebudzeniu (trochę narkomańsko ). Śniadanie. Suplementacja [...]

Ładowania cotygodniowe, wszystko kropka w kropkę wg schematu zawartego w Ultimate Diet 2.0. Chce w końcu w tym roku dociąć czwórki, a czym nie powinno być problemu, a najbardziej to pozbyć się tłuszczu z dołu pleców, z tym może być większy problem. Redukcję przewiduję na ok. 6-8 tygodni. Dzień 8 Dieta i suplementacja jak w poniedziałek poprzedni: [...]

SHOW MUST GO ON 20.06.2011 Nowy tydzień, nowy cykl treningowy, nowa dieta, nowe wyzwania, ten sam ja :). Weekend był dość "wyskokowy". W sobotę wieczorem opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś [...]

22.06.2011 Dzisiaj (środa) rozpoczynamy długi weekend :D DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień High Carb. 1. 4 białka jaj, 60g płatków owsianych, 20g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 2. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 3. 100g piersi, 30g migdałów, warzywa 4. 150g piersi, 10ml oliwy z oliwek [...]

No skośne strasznie poszerzają dlatego już ich nie robię. Strasznie mi się rozwinęły, a robiłem tylko jedno ćwiczenie - Russian Twist. Co do lasek... NO RACZEJ Ja Cie zmotywowałem i mówisz, że koniec balów? Czym? Tymi moimi trzeba ostatnimi melanżami w ciągu tygodnia i dzisiejszym kolejnym (patrz wypiska niżej)? 25.06.2011 DIETA I SUPLEMENTACJA [...]

www. mn bbc.com/content.php/191-Football-Training-Mesocycle-from-zero-to-hero (usun spacje) masz tutaj przedstawiony specjalny trening (cały mezocykl!!) dla piłkarzy. nie dłguo będzie w polskiej wersji przeczytaj i zobacz, że ćwiczenie nóg ma sens i jest bardzo potrzebne! powodzenia pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-02-23 14:06:13