a ja zjadłam teraz pierś z indyka. pyszne! tylko, że głodna jestem dalej, a nie chcę już jeść kolacji, bo jeszcze pójdę pobiegać. :-( *** głód zapity herbatą, a ktoś ma jeszcze sposoby na głód, jak miska już zjedzona %-) a głód nas dodpada? :-D Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-10-15 18:53:12
12.10.2013 DNT dzień 36 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 129 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa trening (whey+owoc po treningu) II - serca, ziemniaki, [...]
Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula,pieczarki Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona 1. Suplementy na tarczycę 2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon Dzisiaj przesadziłam z węglami ale nie mogłam się oderwać od wieczornej fasolki }:-( Dzisiejszy trening przełożony na jutro bo choroba mnie nieźle [...]
[...] i wiedziałam że to już dość. Na początek ciężary ok ale zobaczymy co będzie po tygodniu zarzynania nóg... Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5gx 1 na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzeniu. [...]
biedne małe lisiątko ,dosypałas mi jakichś PROCHOW DO HERBATY, Herbatą się TAKICH prochów nie popija.. :-D Lepiej zastanów się co ci w knajpie do herbatki dorzucili...
Micha na dziś -DnT (aero-orbi 40min) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d088005bef194d158f800eeace20e8b7.JPG Pitolenie: od mniej więcej połowy sierpnia zauważyłam wzmożone wypadanie włosów. Zbytnio się nie przejęłam, stwierdziłam,że to może osłabienie albo brak witamin [...]
[...] jak bladnę;) potem powrót do domu trucht przeplatany marszem Całość biegu bez brzuchów zajęła jakieś 30 minut. Dieta. d3, foliowy, drożdze woda2-2,5l. kawax 2, pokrzywa, herbata biała sałata, brokuły, pomidorki, papryka ogórek Mam nadzieję, że nie będzie lania za tą czekoladę, ale to i tak więcej tłuszczu niż cukru. [...]
16.10.2013 r. http://i39.tinypic.com/2m34mr4.png Warzywa: pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1l wody, 5x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, rutinacea Trening http://i44.tinypic.com/2419uys.png Aaaaa, ciało płonie%-) jest moc:-) Największy problem z obciążeniami, bo zwiększają się co [...]
[...] warzywa - ogórek, kiszona kapusta, pomidor, papryka suplementy -Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa i zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d33ca37fea142a4bfe972b077c2764e.jpg W siłowni była awaria elektryki, oświetlona była tylko 1 sala. Ćwiczył 1 pan. Pomyślałam... a co ja [...]
[...] bieżnie to są cholernie twarde - może dlatego..? Pytanie odnośnie napoi: czy kakao na wodzie jest dozwolone? Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5gx 1 na noc. Warzywa wliczane w michę a kurkuma w żarełku. [...]