herbata

[...] 65 pokazała kg czy dwa więcej... :( napiszę jeszcze parę słów o mojej diecie... piję sporo wody mineralnej niegazowanej - około 2l dziennie, 1-2 kawki raczej słabe, 1 herbata najczęściej zielona na śniadanie (około 9)płatki śniadaniowe z mlekiem lunch (ok 12) najczęsciej mięso drobiowe z warzywami gotowanymi na parze (np.marchewka, [...]

[...] tłuszcze:2,2 kalorie:487 5 posiłek przedtreningowy (17) miseczka musli (70g) B:7,7 T:7,0 W:46,2 kalorie:290 trening(17:30 - 18:30) (18:40 tzn zaraz po treningu) herbata zielona z łyżeczka miodu 6 POSIŁEK 21:30 serek wiejski, lub ser biały półtłusty tak aby: białko: 28 tłuszcze: 10 kalorie:140 oliwa z oliwek tłuszcz 15g, kalorie:135 [...]

[...] lub - płatki owsiane (jeszcze nie kupione bo nie znalezione) , otręby bądź płatki sniadaniowe (np. Vitalis mogą być czy za słodkie? ) z mlekiem - mandarynka bądź jabłko - herbata z malutką łyżeczką cukru i tochę cytryny II posiłek - owoc - ćwiartka kurczaka (małego) - 2 łyżki oliwy - owoc (grejpfrut lub pomarańcz ) III posiłek - zupa [...]

[...] g Tłuszcze 25 Węglowodany 1 100 gram Płatków owsianych 366 Białko 12 g Tłuszcze 7 g Węglowodany 62 g Dodatki 1 cebula, 1 pomidor, 10-20 gram maki (około 100 kcal) oraz herbata z 3-5 gram oleiu do smarzenia - musi byc bo sie omlet pali :o B = 43 W = 62 T = 35 880 kcal WAZNE ! (nie za duzy ten posiłek ? - mialem pomysl zeby go rozbic na dwa [...]

[...] Ostrovia 15g Oliwa z Oliwek B-32 T-16 W-4 Składniki odpowiednio zamieniam co jakiś czas, do diety "walnę" jeszcze WPC 40g gdzieś między czasie;p Suplementy: Omega3/Zielona herbata/Kawa/WPC/BCAA/Witaminy 4.TRENING Wybrałem FBW w takiej postaci: A) 1.Przysiady ze sztangą (4 serie 12/10/8/6) 2.Wyciskanie sztangi zzagłowy (3 serie 10/10/10) [...]

Siemaneczko ! Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 72 kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 96 cm Obwód ramienia : 34 cm Obwód talii : 80,5 cm Obwód uda : 51 cm Obwód łydki : 32 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, raczej ciężary / oprócz [...]

Witam, mam 18 lat, 181 cm wzrostu, ważę 74 kg, założyłem że jestem mezomorfikiem i spalam 400 kcal podczas standardowych czynności. Na siłownie chodzę przeważnie rano w godzinach 11-13, ale prawie zawsze jest to około godziny 12, na siłowni jestem 3 razy w tygodniu po średnio 60 min (plan FBW na masę). Byłbym zapomniał - oprócz siłki dziennie w [...]

[...] gorzkiego kakao (poprostu musze w ciagu dnia zjesc cos czekoladowego, takie uzaleznienie) + garsc orzechow 6) chudy twaróg i ryba Picie w ciagu dnia to woda (min. 2 l) i herbata. Staram sie nie robic przerw w jedzieniu na dluzej niz 3 h. Nie używam cukru (czasami slodzik) oraz nie sole potraw. Jednak lubie ostre przyprawy takie jak papryczki [...]

[...] nie stał się monotonny. Do każdego posiłku ok 200g warzyw. 5. Mięso przyrządzane bez tłuszczu. Warzywa raczej wole świeże, mrożone gotuje na parze. 6. Do picia woda , herbata zielona TRENING Trening jakim jade obecnie to zwykły split. Tzn: Pon: Klatka + triceps Wt: Plecy + biceps Śr: WOLNE Czw: Barki Pt: Nogi + brzuch Sb i Nd: WOLNE [...]

[...] z cyca kurczaka. kawa, 2 łyżeczki cukru 2 śniadanie 10;00 6 skibek ciemnego pełnoziarnistego chleba obłożonego sałata, plastrami cyca z kurczaka (4mm grubości), rzodkiewka. herbata, 2 łyżeczki cukru 3 posiłek 13;00 4 skibki ciemnego pełnoziarnistego chleba obłożonego sałata, rzodkiewką i żółtym serem. Obiad 16;00-17;00 pierś z kurczaka, jakaś [...]

[...] związek chemiczny, alkaloid purynowy znajdujący się w ziarnach kawy i wielu innych surowcach roślinnych. W zależności od źródła nazywana jest także teiną (gdy źródłem jest herbata), guaraniną (gdy pochodzi z guarany) i mateiną (gdy pochodzi z yerba mate). Kofeina może wydłużyć czas do wyczerpania, co pozwala na dłuższe ćwiczenia , wspomaga [...]

[...] :dobry, raz regularne, a raz nie, hormonow nie biore Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobik, truchtanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :magnez, czerwona herbata, cykoria, woda z octem jabłkowym Stosowane wcześniej diety :nie stosowalam żadnych diet, lecz kiedy zorientowalam się, ze muszę schudnąć to po prostu było MŻ i [...]

Witam. Nowe rok, nowe postanowienia. Poczułem potrzebę wzięcia się za siebie, a że mam charakter to dam rade Anyway: przy wzroście 178cm startowałem 2 I 09 z wagą 119,4kg. Wtedy tez zakupiłem parowar, powypieprzałem z diety('diety') wszystko co smażone, jadłem co najmniej 3 posiłki dziennie (taaa, wiem, ale nie miałem możliwości inaczej), zero [...]

[...] schab itp ) Warzywa 20:00 Kolacja Ser twarogowy tłusty Oliwa z oliwek Warzywa zielonolistne Podjadanie: Orzechy Pestki Nasiona Napoje: Woda mineralna nie gazowana Zielona herbata Dodatki: Thermal Pro Evolution ( trzy razy dziennie ) Czy do obiadów mogę dołożyć smażone grzyby np. pieczarki ??? Nie przepadam za rybami czy mógłbym grugie [...]

[...] BIAŁKA, TŁUSTO 20.00 - 0,5 kg. winogron - BRAK BIAŁKA !!!! Czwartek: 8.00 - płatki owsiane (100g) + mleko - BRAK BIAŁKA !!!!! 11.00 - 3 bułki + śledź w pomidorach (150g) + herbata - W OSTATECZNOŚCI 14.00 - ryż (100g) + pierś kurczaka + bób (50g) - NO W MIARĘ DOBRY POSIŁEK WRESZCIE 17.00 - jogurt + 2 tosty - BRAK BIAŁKA !!!!!! 20.00 - pół kostki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fighters_Food_i26252_d400x400.jpg Fighters Food Opis Fighter's Food to kombinacja wysokiej jakości białek, oraz wiele prozdrowotnych składników otrzymanych z obróbki warzyw i owoców. Suplement przyspiesza regenerację i pomaga utrzymywać odpowiedni poziom pH. Składniki zawarte w odżywce są po części uzyskane z [...]

[...] rewelacyjny Preferowane formy aktywności fizycznej: stan obecny jest docelowym Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed- wyrzucony omega, bcaa, zielona herbata z cla, glutamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym NIE Stosowane wcześniej diety: zdroworozsadkowe Zmieniony przez - kumayca w dniu 2008-11-30 [...]

[...] wzrost energii mentalnej Acetyl L-karnityna 300mg Acetyl L-tyrozyna 300mg Fosfatydylocholina 300mg Kofeina 100mg Żeń szeń 50mg Tiamina 5mg Składniki wpływające na wzrost termogenezy oraz lipolizy komórek tłuszczowych. Zielona herbata 300mg Ketony malinowe 100mg Pieprz kajeński 100mg Pirydoksyna 5mg Niacyna 20mg Bioperine 10mg

[...] Wysoka wydajność w wielu witamin, bogate koncentraty, aminokwasy i składniki mineralne, które oferują istotne wsparcie dla zdrowia i regeneracji. Mieszanka Energy: Zielona herbata, guarana, żeń-szeń i Royal Jelly - daje energii, aby rozpocząć dzień jak najlepszym efektem. Phytonutriend Mieszanka: Spirulina, brokuły, szpinak, pietruszka, marchew [...]

[...] z węgli 0,5g tł/kg = 44g 396kcal z tłuszczu Przykladowa dieta: I posiłek - potreningowy : 500g serek wiejski odtłuszczony + zielona herbata II posiłek – 400g pierś z kurczaka + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa III posiłek – 200g sałatka z wedzonej makreli + 100g chleb pełnoziarnisty IV posiłek – [...]