"Stek, ryż, bulion, kiełki i herbata - tak wyglądała kolacja Pawła Nastuli na dzień przed walką w gali Otoko Matsuri. W piątek po południu Nastek miał krótki sparring z olbrzymim Paulo Cesarem Silvą (218 cm wzrostu i 175 kg wagi). - Trzymajcie za mnie kciuki - powiedział serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo. Za kilkanaście godzin stanie [...]
Stek, ryż, bulion, kiełki i herbata – tak wyglądała kolacja Pawła Nastuli na dzień przed walką w gali Otoko Matsuri. W piątek po południu Nastek miał krótki sparring z olbrzymim Paulo Cesarem Silvą (218 cm wzrostu i 175 kg wagi). - Trzymajcie za mnie kciuki – powiedział serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo. Za [...]
Sniadanie: -Mleko 1.5% -jaja -poledwica z indykiem -razowy -pomidor na chleba oczywiscie -herbata -orzechy wloskie ILE TEEGO WSYZTKEIGO ? MAŁO WĘGLI DAJ OLIWE ZAMIAST ORZECHÓW W szkole -jogurt naturalny -banan -razowy -poledwica JAKIES TŁUSZCZE BY SIE PRZYDAŁY NP ORZECHY ZE ŚNIADANIA Obiad -ryz brazowy -cyc kuraka -surowka lub jakies warzywko [...]
Aha jeszcze jedno mam pytanko... Czy zamiast wprowadzania jakiejs diety moze byc: Sniadanie: 2 kromki z chuda szynka bez masla herbata bez cukru Drugie sniadanie: --------------- nic Obiad: Ryz z jakims miesem Kolacja: Bialy ser do tego doszly by treningi siatki tak jak w poscie wyzej i jakies aeroby-biegi 30-45 min z thermo fat burner?? PROSZE O [...]
[...] w domu brzuszki, oprócz tego na silowni z starszymi chłopakami sąsiadami z bloku trenujemy boks 2 razy w tygodniu Moja Dieta składa się z: Rano Tunczyk z razowym chlebem, herbata nie słodzona bez cytryny czasem z, Obiad pierś z kurczaka gotowana lub ryba z ryzem lub własnie kaszą jak pisała p. fitneska. kolacji nie jadam a jeśli jestem głodny [...]
[...] nie może być gorzej! Powołanie na stanowisko szkoleniowca Veselina Maticia miało być remedium na wszystkie problemy. Jednak raz jeszcze okazało się, że od samego mieszania herbata nie staje się słodsza. - Stało się bardzo źle... Upadliśmy nisko, ale widać takie są realia. Trzeba budować zespół od podstaw - stwierdził były reprezentant Polski [...]
[...] (A6W, ACT (mogę zrobić w domu), basen?) Jak się do tego ma robienie wytrzymałościowych aerobów (bieg, rower), teraz się co prawda nie da, ale kto wie, znając pogodę, za 2 tygodnie może być sucho :D Suple: Chodziło mi bardziej o takie rzeczy jak kawa, zielona herbata, ziółka etc. Rozumiem, że z wszelakimi ECA stackami na razie dać sobie spokój?
Ok biorę się do roboty: a.) Białko- 63 gramy. b.) Węglowodany- 210 gram. c.) Tłuszcze- 63 gramy. Co byście poradzili do jedzenia :P. Oliwa z oliwek to nie problem smaczna jest i oliwki też, gorzej z tym cukrem (mniam słodka herbata :P) i smażonymi chickenami :/, ale jak mus to mus :P. Zmieniony przez - Gigin_s w dniu 2006-01-02 19:02:20
[...] 210 gram. c.) Tłuszcze- 63 gramy. Co byście poradzili do jedzenia :P. Oliwa z oliwek to nie problem smaczna jest i oliwki tez, gorzej z tym cukrem (mniam słodka herbata :P) i smazonymi chickenami :/, ale jak mus to mus :P. fajne ten twój bilans dzienny to jest prawie moje śniadanie tak na poważnie wyliczenia dobre cukru nie [...]
[...] Dieta jest, 6 razy w tygodniu trening i wszystko wydaje sie być dopiete na ostatni guzik ale przydało by sie jakieś wspomaganie. Myślałem nad Fat burnerem(kofeina zielona herbata itp.) z Olipmu ale w sklepie ziomek doradził mi USA Super Fat Bubner który to dziś otrzymał paczką (jakieś tłuszcze i bajery, w sumie wszystko po angielsku to nie [...]
[...] wegle do 3g/kg zwieksze bialko no i ostatnie 2 posilki juz samo bialko z minimlna iloscia wegli. Do tego aeroby 3xtydz po 20 co tydzien bede zwiekszal o 5 min. Kofeina i zielona herbata. Na jakiegos termala jeszcze czas narazie zobacze do jakiego poziomu uda mi sie zejsc na samej diecie i aero. Co byscie jeszcze polecali dorzucic jeszcze??
[...] dwie garści otrębow kukurydzianych, jajo, oliwa, olej) + kefir po treningu: serek wiejski, kilka gryzów pieczonej piersi indyczej do tego podjadam orzeszki ziemne w ciągu dnia(solone niestety) suple: omega-3, l-karnityna, hmb, żeń-szeń, wapń, kawa, herbata (zielona/czerwona) Jak bardzo źle jest? :) Zaraz zupdateuje info w profilu... pozdr,
Witam, Jak wiadomo Herbata Zielona ma świetne właściwości (nie bede sie na ich temat rozpisywał bo jest tu jush wiele artykułów na ten temat), jednak nie każdy może się do niej przekonać ze względu na smak. Ja miałem ten sam problem, ale jakiś czas temu znalazłem zielona herbatę firmy Tetley z dodatkiem pomarańczy i guarany. 20 torebek kosztuje [...]