herbata

[...] -środa -piątek -sobota Basen jak już napisałem, 6-7 razy w tygodniu. Dieta: 07:00:00 - chleb graham z polędwicą drobiową i np. pomidorem czy cebulą(ok 250kcal), zielona herbata, owoc (np. jabłko) (60kcal), jajko na miękko (65kcal), szklanka mleka 0,5% (100kcal) Razem - około 470kcal 09:35:00 - posiłek w szkole - owoc (około 60kcal), jogurt [...]

I POSIŁEK płatki owsiane 50g mleko 1,5% 400g szynka z piersi kurczaka 70g orzechy włoskie 30g herbata II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g kawałek rybki 100g kefir 250g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g [...]

[...] cynamon, imbir mielony, popołudniu kozieradka, zioła prowansalskie, koperek, odrobina przyprawy do ryb i na wieczór znów cynamon, imbir, gałka muszkatołowa. Do picia herbata zielona, owocowa i woda. trening: Rozgrzewka 5min orbiterek Dni Brzuch + interwaly Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max 16/13/13 1b. [...]

chcesz zdrowo ? to zen szen + guarana + AAKG +zielona herbata chcesz hardcorowo to zapodaj NOX PUMP ultralife

Ale Ty to w ogóle jesteś zagadka, więc ja się nie dziwię z tą herbatą nowoczesna sztuka Panny Magdaleny a dzięki, będę trzymać się mocno, chociaż już się nie mogę doczekać kroplówki bo ja uwielbiam igły

[...] po treningowy) : od razu po siłowni banan/wafel ryżowy po powrocie do domu : źródło białka (tuńczyk, kurczak, indyk, wołowina) Kolacja : twaróg + oliwa (wypij i zapij gorzką herbata ,będzie oki) Co do rozpisanego przez Ciebie treningu...mi to wygląda na lightowe i długie interwały ,nie mam pojęcia czy to jest dobry trening w tej kwestii zdaj się [...]

31 styczen 2011 Ciezki Trening Tajskiego Dieta: 1. Owsianka z dodatkiem miodu + 3 kapsy omegi 3 2. 1.5 piersi z kuraka + 1 kromka chleba razowego z maslem + zielona herbata Reszte dopisze wieczorem. Mam masakryczne zakwasy na plecach, bicach i barkach.

[...] przy malo kcali jak na sniadanie, wywal mleko ,mleko dodaje sie do owsianki albo odzywki dla poprawienia smaku ,a u Ciebie mleko jest zbedne. Mleko zastąp zielona/czerowna herbata (gorzka/slodzik) 2 posilek ok 3 posilek ok 4 posilek ok 5 posilek obciąl bym troche z kcali (do jakis 500 i roznice wrzucil do 1 posilku) ,wyrzuc ta oliwe najlepiej 6 [...]

Proponuję spróbować naturalnych pobudzaczy , takich jak Yerba Mate , Guarana , Zielona Herbata .

[...] Z CARBO i WPC PO TRENINGU) DT: 2,6-2,7 / 1,3-1,4 / 5 DNT: 2,6 / 1,9-2,0 / 2,6-2,7 Nie wliczam dodatków typu ketchup, a przeważnie do ryżu idzie, raz na jakiś czas rano herbata z miodem do śniadania, w sumie tyle z takich rzeczy. Carbo leci teraz 50g po trenie - zwiększyłem o 20, WPC dodaję też do szejka po trenie - 25g teraz. Najważniejsze [...]

[...] tylko wodę, odstawiłem z bólem zielone i białe herbaty bo jestem szalony na ich punkcie (pije za dużo i dość mocne) na miesiąc na próbę. woda niegazowana żywiec, albo jakas herbata melisa/mięta. jak czuje ze mi sie jedzonko strawiło ładnie to pije muszyniankę (mmmm) :) czy coś takiego jest dozwolone w trakcie treningu?: Zmieniony przez - [...]

Nie mam ułożonej diety, że jem w określonych godzinach. Rano w tygodniu jem śniadanie składające się zazwyczaj z 2 kanapek i popijam to herbatą :) później w szkole jem obiad (nie jest duży)i w domu zjem coś tam jeszcze :) a w weekendy to siedze przed kompem i mało jem...a sportu nie uprawiam (jedynie to breakdance chwilami).

[...] sojowe naturalne nieslodzone i herbatke z kopru wloskiego zakupilam :) od jutra wdrazam :) edidt: dodalam rozpiske na jutro, uwzgledniajaco mleko sojowe. i bedzie 3 razy herbata z kopru, plus 3 omega 3 ziolek juz wtedy tych co zawsze wieczorem nie pic?? a jesli chodzi o trening, to zrobilam 2 tygodnie tego treningu, łacznie 7 treningow, [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

1.Herbata tak (zielona, biała, czerwona). Kawy nie pijam. 2.Nie solę. Biała śmierć - cukier i sól. 3.Tak. 4.Raz na jakiś czas, małe ilości. Aczkolwiek zdarzają się też hardcory typu 1l lodów za jednym podejściem

wklejam diete : 4:45 - 1 jablko ( posilek przed bieganiem 30 min) 6:00 - sniadanie : 2 kromki razowca + cienko maslo + liscie salaty + 30g poltlustego twarogu + zielona herbata 10:30 - 2 sniadanie - to samo co na 1 sniadanie 13:00-14:00 - szklanka maslanki lub jogurt naturalny lub kefir 17:00 - obiadokolacja ( posilek przetreningowy) - razowy [...]

Dziś zrobiłem. Smaczne choć moje wyszło mało słodkie. Ale z herbatą bardzo dobra sprawa :) Napewno zrobie jeszcze nie raz

wklejam diete : 4:45 - 1 jablko ( posilek przed bieganiem 30 min) 6:00 - sniadanie : 2 kromki razowca + cienko maslo + liscie salaty + 30g poltlustego twarogu + zielona herbata 10:30 - 2 sniadanie - to samo co na 1 sniadanie 13:00-14:00 - szklanka maslanki lub jogurt naturalny lub kefir 17:00 - obiadokolacja ( posilek przetreningowy) - razowy [...]

[...] się treningowi z sensei Viktorem, a najmłodsi nie będą się nudzili(rocznik 1999 i młodsi)! Oczywiście miła niespodzianka dla wszystkich uczestników Gasshuku: -woda -kawa -herbata -słodki poczęstunek Zgłoszenia wraz z wpłatą: ostateczny termin upływa 20 maja 2011r. Osoby które dokonają wpłaty i zgłoszą uczestnictwo w w/w terminie, będą miały [...]

[...] mykam gotować bigos (kapusta włoska, kiszona, pieczarki, pomidory z puszki) z 2 miseczki jeszcze pewnie zjem dziś) mam dylemat z tymi pomidorami-zawsze je wliczam do bilansu herbata ziołowa, rooibos, magnez, tran, glukozamina 222g białka 55g tłuszcz 90g węgle 1600kcal Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-02-12 21:43:55 Zmieniony przez - skeni w [...]