herbata

od kiedy oblała mnie gorącą herbatą to jej unikam

Dzień 40 DNT Mam zakwasy na bicku :) Picie: kawa, herbata, woda Warzywa: papryka, kalarepka, fasolka szparagowa Oglądałam filmiki na jutjube o przysiadzie. Diagnoza jest taka: - mam przykurczone dwójki, - nie mam przykurczonych dwójek tylko niemobilne biodra, - niemobilne biodra nie są problemem, to kostki - nieważne kostki, nie wolno stóp [...]

[...] skóra nie jest jakoś bardziej sucha, a szczoch pachnie szczochem :) Nie znam się. Ale dodałam cytrynę do listy zakupów - nie zaszkodzi :-PP Micha: Picie: woda, kawa, herbata. Nie rozmroziłam indora na kolację i mi się trochę pod koniec rozjechało, ale nie jest najgorzej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b17d0b437ce6451487aecf0528dc76df.png [...]

Dzień 148, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: jarmuż, papryka, cebula Suple: spirulina Aktywność: brak Ze względu na plecy, które są jeszcze spięte odpuściłam trening. Plecy już lepiej, ale wolę dmuchać na zimne. Miska prawie już zjedzona, z wyjątkiem kolacji. /SFD/Images/2015/6/8/179f37582af1446ab2b28256914923e0.jpg

Dzień 154, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: szparagi, cukinia, cebula, pieczarki Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: przyszła @, o czasie :) to już 5 miesięcy regularnych cykli!! Rozgrzewka: orbi, wymachy, psy w górę i w dół, dynamiczna mobilność bioder. 1a przysiad przedni 3x15 30s [...]

Dzień 163, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szparagi, cukinia, kapsuta, ogórki, pieczarki Suple: spirulina Aktywność: Siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 15x49,5kg 15x57,3kg 15x63 15x40,5 15x49,5 15x58,5 15x36lbs 15x45lbs 15x54lbs 15x60j 15x70j 15x80j 1b. RDL 3x15 30s 15x20kg 15x23kg [...]

Dzień 164, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szparagi, cukinia, ogórki, szczypior, pieczarki Suple: spirulina Aktywność: brak Miska: miałam iść pobiegać, ale nie zdążyłam, bo mi się w pracy przedłużyło. Nie dałam rady też obciąć. Kolacja była ładnie zaplanowana, ale przyłożyłam głowę do poduszki na chwilunię tylko i już nie wstałam [...]

Dzień 173, 174, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, papryka Suple: brak Aktywność: jazda konna, rower ok 30-40km Miska: nie liczona, ale czysta jak łza! /-) Samopoczucie: ok, styrana po piątkowym treningu. Grzeszki: brak

czwartek, 15.10 Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, szczypior, pomidor, kapusta biała, koperek Suple: vitD 1000j x 2 (powoli zwiększam dawkę, bo mój mózg nie ogarnia tych 5000j }:-(), spirulina, vitC Aktywność: brak Miska: 1. jaja, masło klarowane, chleb wieloziarnisty (kupny niestety) 2. kapusta gotowana z ziemniakami i masłem (żywienie [...]

Nadine, paula dziękuję bardzo za wsparcie! Świadomość, że ktoś trzyma kciuki bardzo pomaga w chwilach słabości :-) Dzień 5, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: papryka, cukinia Suple: vitD3, vitK2, vitC, spirulina Aktywność: bieg w terenie po górkach 30min 3,62km, jazda konna Miska: czysta liczona Samopoczucie: domsy w dwójkach. @ [...]

ojtamojtam :-P ja tam maiłam sto milionów powodów dlaczego tam jest a i b i żadne nie wskazywały na to, że jakiś cyrk kręcę :)) Dzień 18, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa, wrzątek z cytryną i imbirem Warzywa: chili, pomidory, cebula Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Nieco przekroczona, bo się [...]

Bziu, pulikowanie filmików nie wchodzi w grę :'-( Zastanowię się, czy dam radę udostępnić jakoś bez publikowania. Dzień 24, czwartek DNT Picie: woda, herbata, wrzątek z imbirem i cytryną,kawa z mlekiem i bez Warzywa: sałata, ogórek świeży Suple: vit D3, vit K2, spirulina, vit C Aktywność: brak Miska: Czysta, rozjechała mi się nieco Samopoczucie: [...]

Cykl 2, tydzień 3, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, parę łyków piwa domowego Warzywa: sałata, ogórek, papryka, oliwki (ze 3 to nie wiliczałam) Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: masaż piłeczką Miska: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-12 o, widzę że poszalałam, ale mozarella już musiała zostać zjedzona. [...]

Cykl 2, tydzień 4, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, liczona. Drugi posiłek był na 2 razy. Do kolacji wjechał chleb bo nie chciało mi się gotować ryżu. http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-20 Samopoczucie: plecy bolą, ale coraz mniej. Do wyjazdu jednak robię [...]

Powrót do zdrowia, tydzień 2, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mieszanka chińska, szczypior, pomidorki koktajlowe, mix fasolkowy Suple: brak Aktywność: wątpliwa przyjemność rolowania Miska: czysta, liczona. Zaplanowałam za mało białka (wczoraj zresztą też) - nie wiem jak to się stało }:-( Samopoczucie: ok Grzeszki: brak [...]

27.04.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: dużo warzyw na parze Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, kotlety mielone z ziemniakami i warzywami na parze + oliwa z oliwek, szejk jak potreningowy Samopoczucie: ok, plecy prawie zupełnie odpuściły, łydka też Grzeszki: no na kolację mogłam lepiej niż [...]

01.05.2016, niedziela DNT Picie: woda, herbata, rumianek, kawa z mlekiem, wino Warzywa: miks chiński Suple: brak Aktywność: jazda konna, trochszkę roweru Mobilizacje: biodrowo - lędźwiowe na piłeczkach x2 Miska: czysta, ale niedojedzona: odgrzewane mięso z grila z chlebem, czerwone curry (mleczko koko, pierś z indyka, warzywa chińskie) z kaszą [...]

04.05.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: miks fasolkowy, pomidory, sałata, szczypior Suple: brak Aktywność: bieg ok 20min, fizjo Mobilizacje: u fizjo Miska: jaja na miękko z chlebem, kotlet z indyka z ziemniakami, łosoś dziki (jest ciągle w biedrze) z kaszą jaglaną + sałatka z oliwą Samopoczucie: fizjo kazała testować łydkę więc [...]

10.05.2016 wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: sałata, rzodkiewka, szczypiorek Suple: brak Aktywność: wytrzymka? interwał? Ostry podjazd na rowerze x 2. Nogi spompowane, płuca jeszcze pewnie tam leżą :) Następnym razem zaatakuję 3 razy :) Mobilizacje: brak Miska: jaja z chlebem, kotlety z indyka z batatami, surówka ze śmietaną, [...]

Dzięki dziewczyny! Chyba pomogło :-D 31.05.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, niedojedzona Samopoczucie: dużo lepiej, jeszcze tylko wydęty brzuch i nieco bolesny, ale poza tym bomba Grzeszki: brak Lifehack na dziś: [...]