[...] na obie strony tzn. lewa i prawa?ilość kroków podana na stronę czy całościowo?chyba, że nie istotne to. DIETA: wit d3, foliowy, drożdze woda 2,5l, kawa x 2, pokrzywa x 2, herbata biała, zielona Jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a21b73406214897b989ef2b9993d36e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f80480d6634714870c8c8f277a3483.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] bialko niedojedzone, zauwazylam ze najlepiej sie czuje pzy rozkladzie 1700kcal 100b 70-80 t i reszta ww Warzywa: papryka, cebula, pomidory, rzodkiewka Napoje: kawa, zielona herbata, woda ok 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7e1a7e8623455f8eefb772c4158fad.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7119042dc0a4a26988a1e40c5beb618.png Zmieniony przez - figiela w dniu [...]
[...] yohy przed treningiem (extrakt 2%).. i całe szczęście, że tylko pół yohy wziąłem.. trzęsie mną do tej pory od 3 godzin.. potliwość i energia duża... doszła jeszcze zielona herbata mocna plus 200mg kofeiny. Ale ogólnie nie za fajnie.. za mocne jak dla mnie.. Nie trzęsło mnie tak nawet po 3 tab clenu.. jednak takie połączenie strasznie mnie robi. [...]
17.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-17 Napoje: woda do bólu, kawa x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, buraki, cukinia, cebula, kapusta kiszona Suple: + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 3h fitness (w tym dwie lekkie) Chyba się starzeję... jak myślę o swoich fitnessach a [...]
[...] walczyć. Aero żwawo, zmachałam sie i dobiłam. Ogólnie jestem z siebie zadowolona. Micha warzywa: pomidor, papryka, sałata suple: tran x2, ocet x3 płyny: 2l wody, zielona herbata, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/19567946897693050368.jpg Dziś troche duzo kurczaka ale musiałam zjeść bo kupiłam a jutro byłby już zepsuty. Edit: jako, ze [...]
[...] na drążku i raz w tygodniu 40min biegania oraz 2 godziny WF (lekki wysiłek) Okres postu: 20 godzin Uczta: 4 godziny Pierwszy posiłek po treningu, wcześniej tylko woda/herbata (bez cukru), czasami cola zero. Co do obwodów, nie mam jak zmierzyć, nie mam miarki w domu %-) bieda w domu. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-17 18:41:13 [...]
okno postu to okno postu zero jedzenia tylko woda, kawa, herbata, i jak już masz mega ssanie to napoje zero ! I tak jak kolega wyżej napisał proszek jako uzupełnienie diety ! a nie jako baza ! Jak tak będziesz szamał to białko to prędzej się utuczysz niż zredukujesz !
Dziś było 50 minut jazdy rowerkiem :-) Co dziś wpadło: warzywa: papryka, cebula, kilka liści sałaty, pomidor herbaty/zioła: herbata zielona, czerwona, mięta, żurawinowa Moja miska :
Dziś było 50 minut rowerka ;-) Moja miska : warzywa : pomidor, papryka, kilka liści sałaty, cebula herbaty/zioła: herbata zielona, czerwona, mięta, żurawinowa
17.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/5a3jmq.png Warzywa: pomidory, papryka, ogórki, brokuł, cebula, kapusta kiszona Płyny: 0,75l wody, 3x zielona herbata, 2x kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Chyba dokupię sobie jakieś płyty z callaneticsem, bo trochę nudno mieć przez długi okres [...]