herbata

[...] będzie dialog z siłownianą koleżanką JA: patrz tylko godzinkę trwał ten trening ONA: a wyglądasz jakbyś ze 3 godziny ćwiczyła%-) MISKA suple: tran,multiwitamina warzywa: pomidor,papryka,brokuł napoje: woda,herbata zielona,pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62afb808241c4dd7923d941cca15882a.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-11 12:19:47

[...] wczorajszym treningu mam mocno zakwaszone pośladki że ciężko mi się na bieżni robiło aero ale poszło :-D warzywa: seler naciowy,pomidor,brokuł,fasolka szparagowa napoje: woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa suple: tran ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9047e327acd14f449801d2e2fd36cc58.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-12 12:50:21

[...] do domu też na nogach 25 min z siatami i torbą ale czuję tył uda i tyłek, ledwo szłam. warzywa: papryka,pomidor ,fasolka szparagowa,sałata suple: kombuch(Okurasei };-) ) multiwitamina,tran napoje:woda,pokrzywa,zielona herbata,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76cdcbf51930426eb4f0fb49581d8876.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-14 12:00:12

tyle było: 3 opakowania -witaminka ,spirulinka i herbata energetyczna ;-)nic podwójnie to spiruline łykać a tamte na gorsze czasy zostawić tak?dobrze

Herbata i masło zaliczają się do zdrowego wyżywienia ? z tym, że herbata bez cukru, a masło bez chleba

[...] warzywa na noc jak wyzej ww w postaci owsianki badz batatow co sadzisz o takiej opcji? oczywiscie dodatkowo przedtreningowo spalacze bcaa i stala suplementacja kreatyna w ciagu dnia herbata pu erh cykle suplementacyjne to: boostery testosteronu i ladowania aminokwasami naprzemiennie , tak to widze , stale suplementowac sie spalaczami i kreatyna.

nie ma to jak obserwacja wlasnego organizmu dzieki za dopowiedzenie masz madre przemyslenia zadbaj o duza ilosc warzyw i ich roznorodnosc suplementuj Zielona Herbata i wyciaganimi z cytrusow - polecam Therm Line S - stosuje codziennie (monotonia diety) dodawaj O3 w formie zwierzecej np Gold Omega 3 i bedzie super !

[...] 2900kcal.jednak przy ostatnim odchudzaniu było to 2000kcal. 7:00-płatki 150g z mlekiem 250ml albo 2 kanapki(białe pieczywo) z szynką serem lub czymś co akurat jest pod ręką,(herbata 250ml) 10:35 drożdżówka i owoc 11:30 jogurt,kefir albo maślanka 12:20 owoc 13:20 biały ryż kasza gryczana albo makaron 150g gotowane warzywa albo surówka i 100-150g [...]

7:00-płatki 150g z mlekiem 250ml albo 2 kanapki(białe pieczywo) z szynką serem lub czymś co akurat jest pod ręką,(herbata 250ml) Jakiego rodzaju płatków używasz? Zamiast białego proponuje ciemne pieczywo. Chuda szynka z piersi kurczaka, jajko, ser twarogowy. 10:35 drożdżówka i owoc Posiłek do zmiany, jedyne co tu pasuje to owoc. 11:30 jogurt,kefir [...]

[...] ale przed zaplanowanym treningiem zaczęło mnie kręcić i się skończyło dwudniową jelitówką. Treningu brak, dostarczonego pożywienia w zasadzie również (chleb z masłem, słodka herbata i woda), choć ilości były znikome. W piątek udało się dotrzeć na siłownię, ale prócz treningu siłowego i 20 min głównie wychodzonej bieżni nie byłam w stanie nic [...]

7.oo 100g platkow owsianych + 2 jajka smazone + 2 kromki chleba razowego /OK, LEPSZA JAJECZNICA Z 5 BIALEK I JEDNEGO ZOLTKA 10.00 herbata + 4 kromki chleba razowego+ 4 plastry szynki z indyka /ILE WEDLINY (WAGOWO)? DODAJ JAKIS OWOC: JABLKO, BANANA 13.30 100g ryzu + 150 ml jogurtu + 50 gr sera bialego+szklanka mleka /DUZO NABIALU, OSOBISCIE [...]

[...] (20 g), do popicia 1 szklanka zsiadłego mleka (200 ml) kolacja - pasta twarogowa z warzywami, 2 kromki chrupkiego pieczywa z ziarnami sezamu (22g), pół grejpfruta (150 g), herbata niesłodzona bez ograniczeń Dieta 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 2 śniadanie - grahamka cienko posmarowana miękką margaryną, 2 plasterki polędwicy drobiowej, [...]

wyszedł syrop z agawy i dodałem do herbaty miodu. Mało to wegańskie, ale do dramatu + 10:) Ogłoś święto! Właśnie zostałeś przebudzony i bogowie dali Ci znak: http://www.tlustezycie.pl/2013/07/czemu-syrop-z-agawy-nie-jest-zdrowy.html Dzięki, przeczytałem, wielu rzeczy nie wiedziałem... chyba przerzucę się na syrop klonowy. Nie wiem, jak będzie z [...]

Panie Janie, kawa generalnie nie jest be, tylko podbija tętno, więc dwa miesiące przed Gdynią odstawiłem w ogóle, a za chwilę będę rozważać wrześniowy maraton, więc... mało okazji do picia. Jeśli idzie o spalanie tłuszczu, to słyszałem, że czerwona herbata jest równie skuteczna i ją pijam bardzo regularnie.

[...] na zimno, obiad to jakis kurczak gotowany do tego zupa warzywna doprawiona na ostro, pozniej ewentualnie jeszcze jedna miska zupy i przed snem bialko wpc 100%. Pije dwie butelki wody dziennie, do tego zielona i czerwona herbata do 6 kubkow dziennie. Uzywam duzo przypraw typu kurkuma, chilli cayen, oregano, kminek, imbir, pieprz ziarnisty.

[...] piłka %-) Widzę, że Revex 16 jest bardzo polecany. Jednak są produkty tańsze a skład też nie najgorszy moim zdaniem. Np. Olimp thermo stim który zawiera: kofa+ zielona herbata + gorzka pomarańcza + imbir i kapsaicyna. Czy Revex ma nad nim jakąś przewagę ? Bo widziałm kiedyś, że stima ludzie odradzali.. 8-) Przetestowałbym Revexa ale [...]

[...] PODWIECZOREK 215 kcal Sałatka szpinakowa, szklanka soku marchewkowo-jabłkowego. KOLACJA 260 kcal 3 łyżki musli z jogurtem naturalnym (120 g), kiwi, 2 mandarynki, herbata zielona bez cukru. DZIEŃ 2. ŚNIADANIE 370 kcal 3 łyżki musli z maślanką 0,5%, kromka pieczywa pełnoziarnistego, plasterek polędwicy drobiowej, 3 rzodkiewki, [...]

aha hmm..... no to co powiesz na to ? moze byc jak na poczatek ? dieta : (9;00)SNIADANIE (1 POSIŁEK) kcal Jajko gotowane 3 szt 225 Bułka grachamka 2 szt 396 Herbata z cukrem 42 Oliwa z oliwek 20 g 180 (11;00) (przed siłownią) szklanka makaronu (rurki) Twarog połtłusty 100 [...]

ładny zestawik, jaki masz smak WG 4000? ja jak zawsze jestem chory ,to przed treningiem kawa itd, ale ubieram ze 3 bluzy, potem wracam do domu i tu trzeba uwazac by nie stracic ciepla, w domu goracy prysznic, herbata z cytryna i ze 3 saszetki thera flu do tego nasmaruje sie bengajem na noc i rano jestem jak nowy

[...] Platki owsiane, okolo 300ml mleka. Zanim dojde do obiadu oczywiscie cos podjem jakies mięcho, jajko czy drozdzowke. Obiad: Piers z kurczaka, makaron, salatka, slodka herbata Pozniej mam trening: odzywka bialkowa, kofeinowka aby nie zasnac, woda. 200g ryzu po treningu i znow odzywka bialkowa Kolacja: jakies jajeczko, drozdzowka, kanapki z [...]