herbata

Dzien 84/84 + warzywa: szpinak, kalafior, kapusta pekinska, salata lodowa, ogorki zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam [...]

[...] : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zero sportu, tylko spacery z psem; na co dzień praca przy kompie Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z szynką, herbata (musze jeść coś, co nie powoduje zbyt częstej konieczoności chodzenia do wc) Co lubisz jeść na obiad : kulka ziemniaka + kotlet + surówka; naleśniki, zupa, czasem [...]

[...] pomidor, pieprz czarny - 18.30 VI - ser biały 125g do zjedzenia pomiędzy 21 a 21.30 Picie: woda - coś około 6 litrów, większość chłodzona w lodówce bo tak gorąco zielona herbata - 2l czerwona herbata - 1,5l Trening: - bieg - 10 km w 52 minuty, tempo spokojne, ani razu zadyszki nie miałem. Upał niesamowity ale i tak przyjemnie:) ciesze się że [...]

ej bez jaj, bo ja wlasnie wrocilam ze spaceru i jestem cala zmarznieta doprowadzam sie do porzadku herbata i rozgrzewajacym kremem do stop

[...] czituję popijając wino... + WARZYWA: pomidor, papryka, sałata lodowa, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: Miał być misiowy kompleks przed SW, ale niestety nie wyrobiłam się z czasem TRENING K-1 1h Techniki nożne w parach: low kicki, uderzenia [...]

[...] wygląda mniej więcej tak: Śniadanie(ok. godz.10): płatki musli z mlekiem Obiad(ok.godz.14): co tylko jest Kolacja(godz.18): jakiś owoc i jogurt Pomiędzy posiłkami kawa, herbata lub jakiś sok. Biegam już po kolacji koło godziny 20. Do tego od tygodnia zażywam L-karnitynę plus Olimpu. Chciałabym schudnąć ok. 5 kg i stracić tkankę tłuszczową [...]

50g Muesli "Traditional" 400ml mleka 2% maliny borówki truskawki zielona herbata

[...] 60g sera pleśniowego camembert, pomidor - 18.30 VI - ser biały 125g - 21.30 Picie: woda - 3l (mało ale zimno było i zero wysiłku więc nie było zapotrzebowania) zielona herbata - 2l czerwona herbata - 1,5l kawa - 0,25l Inne aktywności: nawet tego brak:) pełen odpoczynek Sen: zasnąłem po północy, obudziłem się koło 7, nie mogłem już zasnąć [...]

[...] pomidorowy (bez cukru). Moja dieta (proszę o krytykę): I posiłek - godz. 9:00 - platki owsiane 30g - migdały 15g - cynamon - omlet z warzywami (2 jajka) - kawa lub zielona herbata B: 20 / T: 20,8 / W: 25,1 -> 351 kcal II posiłek - godz. 11:30 - 2 kromki chleba żytniego 70g - 1 łyżka oliwy z oliwek - papryka czerwona 230 g - herbata zielona B: [...]

Zapomniałam dodać. 1) piję około 3 litrów wody mineralnej (od zawsze) + zielona herbata. 2) Stosuję magnez w tabletkach i zastanawiam się czy powinnam brać też omega 3 np. z olimpu bądź jakieś witaminy? 3) Wystarczy, że wypiję trochę wody, albo zjem lekkie śniadanie i brzuch mam jak balon, co mogę z tym zrobić? Activia pomoże? 4) Dodatki do [...]

[...] DZIEŃ 45, Czwartek, 25.08 Dieta: 1. 4 jajka, bułka razowa, pomidor 2. śliwki 200g, nektarynka 200g, banan 120g 3. spaghetti po bolońsku 525g 4. herbata mrożona z sokiem melonowym i owocami Ogółem: wartości nieliczone Trening: DNT Wrażenia: Większość dnia w podróży (Łeba-Poznań). Żarcie zapobiegawczo przygotowane w [...]

DNT + WARZYWA: papryka, pomidor + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryba, herbata owocowa, kawa To piwo wypiłam w ramach "oblewania" zdanego ciężkiego i stresującego egzaminu... Dzisiejszy trening będzie jutro Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-29 21:26:25

3 jaja na twardo pomidor ogórek kwaszony cebula no i chleb a do tego herbata

[...] nie będę skąpił masła na chleb po treningu? Jeszcze sprawa omega3 - oczywiście łykam codziennie kapsy z Olimpu, będę starał się jeść rybę raz na tydzień. Podobno zielona herbata też jest bardzo zdrowa - 3 filiżanki pod wieczór wystarczą? Bez pytań się oczywiście nie obejdzie : w dni nietreningowe mogę zmniejszyć ilość kalorii? o ile? jak [...]

Mocny14 Ja dzisiaj podobnie. Jajko na twardo, 2x kromki domowego chleba na zakwasie z ziarnami, pomidor z cebulką, papryka i trochę brokułów + jogurt naturalny i wsypane do niego trochę maku - fajny element chrupiący . I zielona herbata of course. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-30 10:30:00

[...] MUSI byc zrodlo bialka. jezeli nie pijesz WPC to o wiele lepszym wyjsciem bedzie zjedzenie szybkowchlanialnego zrodla protein - np. duszona piers z kurczaka :) 4. zielona herbata - daj 2 filizanki dziennie (np rano, poludnie). jezeli wypijesz 2 na noc bedziesz latal do toalety podczas snu. zielona herba ma moczopedne wlasciwosci. 5. w DNT [...]

[...] - 16.00 V - 8 małych kromek chleba ciemnego z serkiem jakimś borowikowym - 18.30 (po siłowni) VI - ser biały 125g - do zjedzenia za chwile Picie: Woda - 4l Zielona herbata - 2l Mało ale jakoś nie potrzebowałem więcej. Trening: - bieg interwałowy rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu, wymachy i krążenia interwały: 4 x 30s sprint/ 15s trucht [...]

[...] dobierać dietę wg wytycznych, jeszcze nie jest super, ale sie staram.. dziś: 1. płatki owsiane, ziarno słonecznika, ćwierć jabłka 2. brzuszek łososia 3. kasza jęczmienna, pierś z indyka, sałatka (pomidor, sałata, papryka, oliwa z oliwek) 4. brzuszek z łososia, lody (3 gałki, czerwona herbata bez cukru 5. kubek borówki, garść prazonego słonecznika

[...] mam nadzieje ze warzywa tez poszły 3. kasza jęczmienna, pierś z indyka, sałatka (pomidor, sałata, papryka, oliwa z oliwek) ok 4. brzuszek z łososia, lody (3 gałki, czerwona herbata bez cukru no nie takie cos nie moze być zadnych lodow zadnych słodyczy ze wzgledy na odchudzanie i jelita tez 5. kubek borówki, garść prazonego słonecznika brak [...]

Profilaktyka chorób serca jest skuteczna także w odniesieniu do udaru mózgu, bo mechanizmy i naczynia są te same. A zatem higieniczny, zdrowy tryb życia, wyeliminowanie nikotyny, która jednakowo niszczy naczynia wieńcowe i mózgowe, walka z nadwagą, usuwanie ognisk zapalnych z organizmu – to wszystko zapewne pozwoli zminimalizować ryzyko [...]