herbata

28.05.2014 DNT Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa i zioła: pomidor, czosnek, rzodkiewki, cebula, pieczarki, natka pietruszki Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Asparginian, Falvit [...]

28.05.14 środa Aktywność: rano: 15 min nogi rozciagnie 20 min Miałam jechać na trening ale trener odwołał :( Micha: + woda, herbata mięta i pokrzywa + kalafior, pomidor (Miałam mały problem z układem pokarmowym wiec jadłam chleb pszenny) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d355b2b870cd454f8eba3c7cf4fed68c.png

28.05. Napoje: woda niegazowana, herbata: czarna, zielona i owocowa Przyprawy: chilli, pieprz, sól, tymianek, zioła prowansalskie, koperek Warzywa: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa żółta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9a5a82e03943f4a9fd996e4000fe2a.png

Witam! Mam 22 lata, jakieś 184 centymetry wzrostu i niestety ale jakieś 62 kg wagi. Jeśli chodzi o dietę, to można powiedzieć, że nie mam jakiejś specjalnie ustawionej. Jem po prostu to co jest w domu. Rano przed pracą (mam lekką, fizyczną pracę) jem bułkę z pasztetem albo szynką, popijam to herbatą, jakieś 10 minut przed pracą to samo czyli bułka [...]

[...] było mi ciężar dobrać SUPLE:: tran w tabletkach, napar z kopru włoskiego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez, kombucha WARZYWA kapsuta młoda, sałata, fasolka szparagowa, kalafior PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9b2185e06504cd9975ca8d365fc2a92.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab8156a7299f437089ff24f2c439868b.png

http://s21.postimg.org/66s5jw6vr/dieta_2014_05_28.png Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cebula Płyny: woda, kawa, zielona herbata, czerwona herbata, zielona kawa Przyprawy: cynamon, czerwona papryka, chilli, sól, przyprawa do pizzy (dobry skład, bez soli, cukru i ulepszaczy) hehe :-D Jestem przed okresem i mam niesamowitego głoda 24/h :-|

[...] / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT2 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: Siła1. 1. MC 8x3 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 3. RDL 3x 6-8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5. serratus [...]

[...] w dniu 2014-05-28 10:48:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e73b84c2fae4c9fbae5fd7d59b77da5.JPG I znów do pracy na noc - będę jutro rano umierać. Ciecze - 1,5 l wody, 2x kawa, sx herbata owocowa. Warzywa - kapusta, fasola, pomidor, cebula, ogórek. Suple - BCAA, pokrzywa, skrzyp. Zastaw Promocyjny x80 zrobiony. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Dzień #72, tydzień 11, 28.05'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Od razu wbijam za dzisiaj, bo już zaplanowane: z fizycznych wrażeń: bolą dzisiaj bardzo tylna+przednia część ud (krew się [...]

Miska 28 maj Warzywa: pomidory, cebula, czosnek, rukola, sałata rzymska, imbir, seler. Napoje: ok. 2 l wody, herbata biała, lawenda na sen. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/642a28d401f348b3a02da6ad0b2935e8.png

[...] lodowki\-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l + kawusia + herbata rooibos wanilia Micha dzisiejsza ( nie liczone : liscie szpinaku youung + pomidory,ogoras,papryka,ruko rukolaa):-) [...]

Dzień #71, tydzień 11, 27.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Obliques, YES SIR!%-) _______________________________________ Poszedł dzień 4. bo spałam tylko 3h:-D i [...]

[...] brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-27 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Foto posiłków (na kilka dni do pracy) Rolada z mielonych piersi indyka ze szpinakiem i odrobiną fety: [...]

[...] z zapomnianą wałówą no i tak wyszło. Na jutro mam świeżego łososia. :-)) Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata działkowa, szczypiorek działkowy, brokuły Napitki: woda (piję ok. 3-4 l dziennie), kawa, herbata, melisa na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b8c54ab9f5d4ac3a26dc19bee8c4687.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-27 21:22:25

[...] brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-27 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Foto posiłków (na kilka dni do pracy) Rolada z mielonych piersi indyka ze szpinakiem i odrobiną fety: [...]

herbata w sumie jest słaba bo to na litr łyżeczka herbaty

wtorek 27 maja 2014 r. 36 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a6103ff471843c18a8e65af3521024c.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, mięta Warzywa: fasolka szparagowa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: [...]

Tydzień 3, dzień 4 DT Miska - wg założeń+ - ogórek zielony, cebula, szczypior - 2x kawa, woda 1,5l, mięta, herbata czarna z cytryną - tran , magnez Trening 2, rozgrzewka , 3x8-10 1a. wyciskanie skos na piłce : 4,5kg , 5kg, 6kg/8 1b podciąganie/opuszczanie z pomocą gumy 3x6 : 5/ 4/4 - 1b - opuszczanie 2a rozpiętki leżąc na piłce ze skrętem [...]

[...] bo to nowość na mojej siłowni ;-). Ale oczywiście od następnego treningu będę robić przysiady z tradycyjną sztangą. DZIEŃ 72 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, herbata owocowa +warzywa: cukinia, szparagi, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df6133694aa41dab4ddeb9f32730334.png

[...] rolowały się po moich łydkach. Co robię źle? :( Jej. W takim tempie to jeszcze tylko z 10 treningów i nareszcie zrozumiem o co chodzi w tych ćwiczeniach |-) DIETA + 0,75 l wody, 2 x herbata + warzyw brak, bo zęby :D (oprócz kapusty w II posiłku - kapuśniak) http://oi62.tinypic.com/2dba1qo.jpg Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-05-27 19:00:23