[...] szyi tylko - po prawej stronie, nad łopatką - jeden mega bolesny punkt w miesniu czworobocznym. WTF ? Delikatne zawroty głowy, ale zaniedbywalne. MISKA Płyny: Woda, kawa, herbata czarna Warzywa: Pomidory, rzodkiewka sałata, cebula, szczypior, kapusta kwaśna, kiełki brokuła Komentarz: Dzisiaj troche słabo było z dobiciem białka przyznam się. [...]
Miska: http://s24.postimg.org/sllgfdset/dieta_2014_06_21.png Warzywa: ogórki małosolne, pomidor, papryka czerwona, ogórek Płyny: zielona herbata, pokrzywa, woda, kawa Trening: 1. Wykroki z workiem bułgarskim 5 x 20 x 10kg 2. Unoszenie i przyciąganie kolan na TRX 5 x 12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Przysiady z kettlem 5 x 12 x [...]
[...] ale nie chciało mi się %-) Będzie jutro... A teraz lecę do kuchni przygotowywać resztę posiłków na dzień i czas do roboty. Nie cierpię sobót }:-(( Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: sałata, marchew, pomidor, kapucha kiszona, cukinia, papryka http://s17.postimg.org/leo84o9pb/dieta_2014_06_21.png Zmieniony przez - cncll w [...]
[...] Dodatkowo: 2 kawy i herbata bez cukru z mlekiem, kalafior, szczypiorek, pomidor. Trening ok, fajnie sie cwiczylo ale czuje ze spada mi kondycja przy bieganiu, szybciej sie mecze i nogi odmawiaja [...]
Dzień 97 Tydzień 14 @ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06eefbeeb4c54e169ec55707b95d5739.png +marchew surowa, pomidory +herbata zielona 1l, woda 1l Dziś czuję się okej, a wczorajsze zajście mogło być kumulacją nadchodzącej @ i innych takich %-) Trochę odespałam i się porozciągałam :-D Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-20 22:11:11
[...] szparagi( te sa jeszcze podejrzane o wzdecia bo sa z czosnkiem) suple: castagnus, chrom, wiesiolek, luzetan, espumisan, enzymy trzustkowe wzdecie: bylam jak balon, myslalam, ze pekne picie: kawa, woda 1,5l herbata pu-erh, wino /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bf565b24faf41c2bb0bd2878bf74122.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-20 22:01:21
[...] 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 7,5 kg ok Rozciąganie MISKA Owoców za dużo, ale były dziś na targu takie najlepsze na świecie wiśnie deserowe, mmmm :-) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, wino czerwone Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, ogórek, fasolka szparagowa, szparagi [...]
[...] cuś, w zwisie na drabinkach proste nogi podciągniete do góry z dotknięciem drabinki na górze i 20 podskoków w przysiadzie Miska: warzywa: pomidor, pieczarki, ogórek, cebula herbata z pokrzywy, woda Ciężki dzień... Tego naleśnika nie powinno tam być... Moje "złe" myśli wróciły. :C A to tylko 1,5 naleśnika.. Do jutra mi przejdzie.. Dobrze wiem, że [...]
[...] 10/14 (stojąc) 10,11 dokładam. Reszta zostaje. Ogarnęłam, że dam radę dołożyć w 12 jeżeli robię jedną nogę na raz. Także również dołożę. Płyny: ok. 1,5l wody, 0,9l zielona herbata Warzywa: kapucha kiszona, pomidory, pomidory z puszki, pieczarki, sałata http://s29.postimg.org/4wfv0lpk7/dieta_2014_06_20.png Placki jaglane (: [...]