[...] rozpuszczalnej i spożywać przed treningiem aerobowym, węglowodany spożywać już po treningu(w sumie to najlepsza pora by uzupełniać glikogen). Innym środkiem jest zielona herbata- zawiera wprawdzie mniej kofeiny niż kawa za to zawiera polifenole nazywane katehinami które przyspieszają dodatkowo metabolizm. Większość dobrych suplementów do [...]
[...] za wysokie. Włącz do diety: - płatki owsiane (lub otręby owsiane) - 3 ząbki czosnku - pół cebuli dziennie - tłuste ryby, inne owoce morza (łosoś, makrela) - tran, zielona herbata - oliwę z oliwek, olej z pestek winogron - migdały i orzechy włoskie - awokado, truskawki, jabłka, marchew, grejpfrut Jak masz problem z czosnkiem kup sobie np. [...]
Kazda herbata lisciasta bedzie lepsza od tej w woreczkach i granulkach.Po prostu jest intensywniejsza i wiadomo co sie pije. Tez preferuje zielona w lisciach i o smaku naturalnym bez dodatkow smakowych. Ide zaraz na trening.Dzis sesja nog.Pozdr.
Witaj, Moim zdaniem w ciągu dnia przede wszystkim woda (najlepiej mineralna niegazowana), soki (takie w kartonach - sztuczne) zawierają cukier, ale myślę że troszkę soczku nie zaszkodzi... Jeżeli chodzi o inne napoje to np. zielona herbata. Podczas treningu myślę, że woda, ale może być również napój izotoniczny typu Powerade... Pozdrawiam.
Pogląd o odwadniającym wpływie herbaty oparto na tym,iż kofeina tak działa na organizm czyli logicznym było by to,że skoro herbata zawiera kofeinę to odwadnia.Logiczne to by było gdyby się jadło ją na suchowięc chyba zbytnio się ta teoria nie sprawdza.
» 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE » BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA » BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]
[...] na inny posiłek) B-34 T-24 WW-58 590kcal 11.40 ryz biały 80g jajka 100g oliwa 7g(to co zostało z rana) warzywka:cebula,pomidor,papryka,szczypiorek nie wliczma do bilansu herbata mrozona z lidla 100ml B-18 T-17 WW-62 481kcal 15.00 makaron durum 83g piers z kurczaka 100g oliwa 2g warzywka:cebula,pieczarki,szpargówka,papryka i soso pomidorowy [...]
1. Konkurs został uporządkowany - dziękujemy tym samym Kazamowi, który zgłosił się na ochotnika do sprawdzenia listy i uporządkowania pracy userów biorących udział w konkursie. Za to mały upominek dla usera: Kazam. 2. Nagrody będa oczywiście będą po zakończeniu dogrywki 3. Dogrywka: ALC! CARBO-VIT NOWOŚĆ! CARNI LINE NOWOŚĆ!! CHELA-MZB SPORT [...]
[...] jeden kawałem wczorajszej pizzy. Dziś to mniej więcej tak będę miał (grubo bo jadę na działkę ogarnąć ale ojciec już mówi że grilla zrobimy ) - Śniadanie: wczorajsza zupa, herbata lub kawa, - obiad: skrzydełka lub kiełbasa z grilla - kolacja: arbuz lub chleb razowy z szynką/serem/salami A jak mam podać taki typowy dzień "bez [...]
[...] jeden kawałem wczorajszej pizzy. Dziś to mniej więcej tak będę miał (grubo bo jadę na działkę ogarnąć ale ojciec już mówi że grilla zrobimy ) - Śniadanie: wczorajsza zupa, herbata lub kawa, - obiad: skrzydełka lub kiełbasa z grilla - kolacja: arbuz lub chleb razowy z szynką/serem/salami A jak mam podać taki typowy dzień "bez [...]
[...] (odczucie ciepła). "jakie specyfiki polecacie na spalenie tłuszczu najlepiej jakies takie nieszkodliwe i niedrogie :) " stachoo0, szczerze. Zielona herbata. Zdrowa. Parę złotych za 100 gram. Wielokrotnie można zaparzać ten sam susz. Nawet jest to wskazane. Nakupowałem różnych spalaczy tłuszczu i czasami zastanawiam się [...]