herbata

[...] Może jednak powinnam wziąć trening Martuccy dla początkującej i jechać tylko na maszynach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4ffb1bd8174adcaabcae4023ffcde4.png Picie:woda, zielona herbata, pokrzywa, sok pomidorowy Suple:magnez,Omega3,Belissa na włosy Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-13 14:19:29 Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-13 [...]

Miska: czysta Picie: woda,kawa,herbata zielona,pokrzywa,mięta Suple:belissa, magnez,omega3,wit c Trening: rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 2*10*15kg, 2*10 *piłka B1. wyciskanie sztangi skos góra 10*10 10*15 B2. wiosłowanie hantlem 10*7 10*8 10*9 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 40*10 45*10 C2. wznosy tułowia z opadu 25 15*5 15*5 D. [...]

[...] piersi z kurczaka można uzywać ryby czy piersi z indyka - wszystko zależy od tego co komu bardziej służy i na ile chce mieć urozmaicona dietę. Do tego dochodzi zielona herbata, która świetnie radzi sobie z wolnymi rodnikami w organizmie. Koktajle z owoców + dobrej jakości odżywka białkowa - można to wypijać np. dwa razy dziennie pomiedzy [...]

[...] bardzo otyłych, albo osób które długo ćwiczą i nie mogą zgubić ostatnich wałeczków tłuszczyku. Poza tym teraz dostępne spalacze nie mają jakiś super składników- zielona herbata, kofeina, wyciąg z pieprzu... Ja czułam coś tylko jak brałam stacka II z efedryną, właściwie to był porządny kop, ale i tak nie polecam ;) I nie myśl ,że zdążysz [...]

I jeszcze ta zimna herbata - Iced Tea Arizona, wiele smakow, w galonach rowniez jest

I jeszcze ta zimna herbata - Iced Tea Arizona, wiele smakow, w galonach rowniez jest a to i u Nas też jest, nawet w biedronce było kiedyś. %-)

Pekin – dzień 4 Qianmen Dajie, Madame Tussauds. Dzisiejszy dzień z wielkimi przebojami, błądziliśmy szukaliśmy, aż w końcu znaleźliśmy – Qianmen Dajie. To takie chińske Krupówki, czy Nowy Świat. Tuż naprzeciwko stacji metra, więc wydawałoby się, że odnalezienie to nie problem, jednak jak stacja jest nieczynna, ludzie nie potrafią się dogadać i w [...]

[...] Fajna pompa. Micha wydaje mi się być ok, ale nie wiem dlaczego budzę się opuchnięta, powieki prawie zasłaniają mi dzisiaj oczy, to samo z dłońmi, nie mogę ich nawet zacisnąć w pięść }:-( Napoje:woda, zielona herbata, kawa Warzywa: pomidory, mix sałat, cebula, pietruszka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85249decba93416cb2cd777dc2462e5b.png

[...] rodzynkami lub muslei+mleko+oliwa z oliwek+kakao dla smaku i wszystko mixujemy a potem pijemy jak pierwsze danie;drugie danie to jajecznica+brązowy lub pełnoziarnisty chleb+herbata. I jestem gotowy oraz pełen energii na cały dzień -posiłek w szkole: brązowy chleb+gotowane jajka na pierwszej długiej przerwie brązowy lub paraboliczny ryż+dżem na [...]

Shula widzę,że treningi idą ładnie! -żeby tylko dalej szły tak dobrze jak teraz,ale myślę,że jeśli nie będę się zrywał,szarpał niepotrzebnie to będzie ok co do basenu,jeśli wszystkie tory są zajęte,a na twoim pływa jakaś sierota to rzeczywiście może być denerwujące,szczególnie jeśli płyniesz technikę.radzą spokój i kontrolę,można potraktować to [...]

Na dobrą szamę nigdy nie jest za późno %-). Póki co zielona herbata (niemalże słyszę jak ciasto rooośnieeee 8-) )

A w doopsku z aero z samego rana - wstałem głodny, jak nigdy %-) Wlatuje mix z dorszem, jajkiem, pestkami dyni, warzywami i vinaigrettem. Do tego herbata jaśminowa zielona i pójdziemy na aero za jakiś czas 8-)

Bartek - fotkę trzaśnij kiedyś! ;) U mnie tradycyjny mix ze 170g dorsza, do tego 25g pestek dyni, vinaigrette, marynowane cebulki, warzywka + sok pomidorowy z tabasco i zielona jaśminowa herbata! HA %-)

właśnie wcinam 180 g biszkoptów z herbatą , serek wiejski lekki 500 g i 70 g wafli ryżowych z 80 g miodu ;)

U mnie powrót do normalności. Niebawe wpada mix z dorszem na parze (180g) + 25g pestek dyni + warzywa i vinaigrette. Do tego odrobina ketchupu i sok pomidorowy + zielona herbata i jedziemy na BICEPS + TRICEPS. Później będzie pierś kurczaka + 85g makaronu pełnoziarnistego i warzywka 8-)

Erde: ciasto smakowite! :) A ten spód nie wychodzi surowy? Muszę przetestować! U mnie lekki przed treningowy -> mix sałat + jajka na twardo + warzywa + zielona herbata ;)

Raval -> LC? :) U mnie podobnie z rana (tzn. bez węgli praktycznie) przed aerobami - mix sałat + tuńczyk + warzywa + pestki dyni + vinaigrette + świeża mięta + zielona herbata miętowa. :-)) Bartek już drugą szamę wsuwa, nieźle nieźle. Co tak wcześnie? %-)

Fotka wczorajsza, bo coś się nie załadowała... :) A teraz mix + 150g pstrąga z pary + warzywa + pestki dyni + zielona herbata. dzisiaj 2CEPS & 3CEPS :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/425595475c8a4817963932903f6d65d9.JPG

Czas na pre-aero meal :-) czyli jajecznica (3x jajka + 4x białka) + kurki z cebulką + warzywa + olej rzepakowy z czosnkiem + zielona herbata z miętą -> SMAK!! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7945c97d4acd45299fef75090f23b0a8.JPG

63kg ( dzisiaj ) :-) zielona herbata, żeby offa nie było ;)