laduj sie wit c. jakas apsiryna itp. herbata z miodem tez pomaga. na silke cieplo sie ubierja i chodz chociaz pomachac, i staraj sie diete trzymac na najwyzszym poziomie. za tydzien przejdzie i bedzie si
Tylko u mnie w Rossmanie są tylko 3 produkty (CLA+zielona herbata, Thermoshape i Trubuactiv) i to odkąd mam w miescie Rosmana (ponad 2 lata), więc trochę słaba na ekspansja.
Witam Tak wiec wydalam wojne estrogenom i licze na to, ze przy pomocy obliques uda mi sie w koncu pozbyc sie kobiecego sadla (uda + zadek + balkoniki na biodrach). Mam tez nadzieje, ze bedzie to moj ostatni cykl odchudzania pociazowego. Dieta = carbcycling, dzienny rozklad makroskladnikow: B = 185g; WW = 140g; T = 61g 6 posilkow, po 31g bialka w [...]
Po goleniu balsam z nivey, mycie ciala wlasnie peelingowym gownem, punktowo w czasie dnia mozna Brevyxolem a na noc smaruje spirytuse salicylowym calosc. Do tego cynk w tabsach + czasem herbata z bratka ( dla oczysczenia ) a ostatnio pochytałem Klimicin, co prawda antybiotyk ale 2 tabsy i juz roznice widac
[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kawa, zielona herbata, magnez, wapń, omega3, chrom, potas Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zalezy od ceny Stosowane wcześniej diety : pizza&piwo ;) co do pomiarów to mogą być [...]
Dzięki za tak obszerną wiadomość. Co do siły... trochę i tam mam bo w ferie zimowe ćwiczyłem na siłowni (w sumie 2 miesiące). Co do tych ćwiczeń to był to FBW przynajmniej tak pisze na stronie. Teraz zmienił się plan, nie ma takich urozmaiceń i jest nałożony nacisk na te partie które chciałem czyli klatka piersiowa i brzuch. Tutaj daję przykładowe [...]
[...] lub musli z mlekiem (mleko3,2%) 10:00 ciemne pieczywo z warzywkami 13:00 ciemne pieczywo z chudą wędlinką 15:15 a 16:00 ziemniaki lub kasza z kurczakiem smażony do tego herbata gorzka (nie wiem czy mogę osłodzić ?) 19:00 jajecznica+ kawałek chlebka razowego z dżemem truskawkowym 21:30 a 22:00 tutaj nie jestem pewien ?! 200 ml mleka chudego [...]
Biały ser na kolacje . Tuńczyk w sosie własnym dobry ale niektórzy polecają go tylko raz w tygodniu ze względu na zawartość rtęci. Ja osobiście wcinam 3razy i staram się popijać zieloną herbatą ponoć zmniejsza absorpcję tego pierwiastka nawet o 90%