herbata

[...] więc zmodyfikowała jadłospis: Wiem, że to mało jeszcze, ale przecież nie zwiększę sobie nagle kalorii o 500, czy na pierwszy tydzień może być np. tak: śniadanie: jabłko, herbata II śniadanie - jabłko obiad :dorsz na parze i brokuły, herbata podwieczorek: jogurt, herbata kolacja otręby, jogurt i woda. albo: śniadanie" otręby, jogurt, woda [...]

[...] Lizzer + BCAA Plus + BIEG) 7. (Po treningu BCAA Plus, l-karnityna) 8. Pierś z indyka + warzywa zielone + mleko kokosowe + wiórki kokosowe + krople na żołądek do posiłków, herbata na uspokojenie, chilli, herbata na żołądek, herbata czarna, drink Kittie (woda, cytryna, imbir, kurkuma, cynamon) bez zielonej herbaty [...]

8.09.2013 r. http://i43.tinypic.com/fy22z4.png Warzywa: ogórek małosolny i świeży, pomidor, kalafior, brokuł, papryka Płyny: 2x zielona herbata, napar ziołowy Mało płynów, ale cały dzień byłam w drodze samochodem i nie mogłam sobie pozwolić na zbyt częste zatrzymywanie się, o suplementacji całkowicie zapomniałam@-) Niedziela dniem beztreningowym, [...]

Dzień 14 26.01.2014 r. http://i39.tinypic.com/2f0g39i.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa żółta, brokuł, kalafior Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6, progesteron DNT Na śmierć zapomniałam o pomiarach, jutro rano będę musiała zrobić. [...]

[...] aktywnosc fizyczna: aeroby codziennie, praca siedząca tkanka tluszczowa: 35% 8.00 posiłek 1 100g kefir 1,5% 10g otręby 10g orzechy włoskie 200g białka jajek 100g marchew herbata zielona b 29,1/ tł 8,5/ ww 14,8/ kcal 256 10.30 posiłek 2 100g kefir 1,5% 73g jajko 50g grahamka 100g szpinak herbata zielona b 18,6/ tł 9,7/ ww 31,1/ kcal 289 13.00 [...]

[...] dieta prosze od sprawdzenie Wiek: 16 lat Waga 76 kg (dużo tłuszczu) Wzrost: 179 cm Zapotrzebowanie nie wiem ile kalorii Cel: Zbicie tłuszczu I sniadanie: Jogurt + banan + herbata 250 ml mleka / orzechy włoskie + waza i szynka 250 ml mleka II zniadanie : 2 kromki razowca 2 plastery sera białego chudego / jabłko + herbata + kromka chleba [...]

[...] W MISCE TO: warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, brokuł, fasolka szparagowa (tym razem wybrałam każde ziarenko kukurydzy na talerz męża :P) NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey, herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, herbata Słodkie Owoce (Skład: owoce czarnego bzu, rodzynki, płatki róży, aronia , jabłko, kawałki śliwek, [...]

[...] czy coś takiego istnieje. Skończyłam cała mokra. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7097acc893734a0d91f8c29b281ffed7.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata Amelia (Skład:kawałki jabłka, ananasa, papaji, rodzynek, buraków, cynamonu, bławatka i [...]

[...] Za step służyło koło od samochodu ;-] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7ee086c5e4457e97e15ef6a6fdd561.png NAPOJE: kawa Lavazza, kombucha na herbacie czarnej Ceylon Earl Grey, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata oolong Ti Kuan Yin oraz Bao Zhong, herbata owocowa Amelia (Skład:kawałki jabłka, ananasa, [...]

[...] Dzis 18.10.13 dnt - odpoczywam Wpisalam jedzenie do dziennika i mi wsysło. Piernicze, drugi raz mi sie nie chce :-P Wczoraj Owsiany z bananem Kawa z mlekiem x 2, zielona herbata, jablko Pulpety z ziemniakami w sosie pomidorowym Salatka z wedzonym kurczakiem i tryliardem warzyw Herbata z cytryna i miodem Dzis: Owsiany z bananem Pstrag smazony [...]

[...] organizmowi np. 1500 kcal. dzień pierwszy ŚNIADANIE: - 1 bułka pełnoziarnista z margaryną, - 2 cienkie plasterki wędliny drobiowej, - kilka plasterków świeżego ogórka, - herbata lub kawa bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 jabłko OBIAD: - 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami, - 1/2 szklanki ryżu ugotowanego na sypko [...]

[...] MISKA Rozjechana trochę, ale miałam już zaplanowaną część posiłków i cieżko by tak na zawołanie dostosować do nowego rozkładu Suple: nic, zapomniałam Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, seler naciowy, brokuł [...]

[...] side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 Rozciąganie MISKA Rozjechana solidnie, ale na węgle mnie nie ciągnie szczególnie, a na tłuste i owszem %-) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, herbata oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, marchew, kalarepa, szparagi zielone, młoda kapusta kiszona, ogórki małosolne [...]

[...] bardzo pogoda była wtedy, kiedy mogłam sobie na taką jednodniówkę pozwolić. 2.06.2015 DNT Rower 2x10 km Ni mo casu, ni mo casu... MISKA 100/155/55 Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata oczyszczająca Warzywa niewliczane: pomidor, rzodkiewka, roszponka, szparagi zielone, sałata lodowa [...]

[...] nie mam na razie ;-) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-06-04 15:51:57 EDIT: Na kolację w końcu zjadłam twaróg jak porządny koks ;) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata oczyszczajaca Warzywa niewliczane: pomidory, kalarepa, surowa marchew, kapusta młoda /SFD/Images/2015/6/5/173d1e52acf14ff4a779e022eaad2b0d.jpg [...]

[...] baltonowskim, pastą warzywną, którą mu sama zrobiłam, pastą sojową, którą sam kupił, papryką, ogórkami kiszonymi - a wszystko tak złośliwie PACHNIE!!! Nawet jego posłodzona herbata pachnie inaczej niż moja... Zaraz pobiegłam do mojego dziennika posiłków i okazało się, że piętkę ogórka kiszonego można upchnąć w "błąd obliczeń" Tyle [...]

[...] 12.10.2013 Dzień bez treningu siłowego. Aktywność: tabata w postaci: swing sztangielką 12,5 kg Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Miska była liczona do przedostatniego posiłku, wieczorem spotkanie ze znajomymi, same czyste przekąski i bez szału z ilością [...]

[...] Dzisiaj mam wolne to sie podlecze w srode nastepny trening. 2 sniadanie tak samo tyle ze wieksza ilosc czosnku :) 3 posilek: rosol z jajkiem ciag dalszy leczenia Kolejna herbata 4 posilek: mieso wieprzowe, fasolka szparagowa na parze 1 ziemniak pojecia nie mam ile B/T/W i herbata oczywiscie. kolacja: serek wiejcki, herbata Spozyte cytryny - [...]

[...] że za dużo jem %-). I miska. Poza miską: kalafior, brokuł, zielona cebulka Tabsy: magnez, Venescin, Napoje: czarna kawa (niedobry pomysł na bolący żołądek :-{), pokrzywa, herbata czarna, herbata owocowa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc2ade164964c8186a175c89b6bbe79.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2013-12-09 18:18:03 Zmieniony przez - [...]

[...] rozciągania statycznego. Miska na dziś Poza miską: brokuły, pomidory, zielona cebulka, troszkę imbiru, sporo świeżego rozmarynu Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, herbata owocowa Tabsy: Venescin. Powinnam też brać magnez, ale się skończył, a ciągle zapominam kupić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2151b1a19cd405f987736fdd57ce00b.png [...]