herbata

[...] w spokojnym tempie. zmęczyłam się jak siemasz, pewnie dlatego, że dawno nie skakałam na skakance, no i przez ciągle aktywne zakwasy. suple: omega3 (2 kaps.) napoje: woda herbata czarna 3x herbata zielona 1x herbata czerwona 1x kawa 2x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce67cb298eb437e9a5c4ee4ac2c0d51.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu [...]

[...] na wykonanie ćwiczeń... Nawet trener się śmiał, że chyba śniadania dziś nie zjadłam ;-) napoje: woda woda z imbirem i cytryną mieszanka: przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec herbata zielona herbata czerwona herbata czarna kawa suple: Inozytol - 1 kaps. (1000 mg) ALA - 1 kaps. (600 mg) Sylimarol - 1 kaps. omega3 - 2 kaps. [...]

30.05.2013 Dzień interwałowy 17 minut HIIT z fitnessblender + stretching napoje: woda herbata czarna 2x, herbata zielona 1x, herbata czerwona 1x kawa 2x mieszanka przywrotnik + pokrzywa + dziurawiec 2x (dwa razy zalane ziółka) suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/644fac077abd47b58deec90981cdf881.png

[...] wasa z lososiem * gulasz wieprzowy, fasolka szparagowa TRENING * whey, ananas * ciasto karkowkowe, ryz, fasolka szparagowa, marchewki B/T/W/kcal 106/86/185/1948 + omega-3, herbata zielona, herbata owocowa, magnez ___________________________________________________________ 07.12 - środa trening Zuzany: [...]

Zrobiłam rachunek moich grzeszków i na potwierdzenie poprawy mojej techniki (dzięki Tobie ARPHIEL };-) ) mam filmiki z dzisiejszego treningu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d486fdf87a45c690b51ad14c2b7f73.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: sałata masłowa z rzodkiewkami, pomidorem, rzeżuchą, Napoje: [...]

Esther jestem Ci bardzo wdzięczna };-). O niebo będzie mi teraz wygodniej gdy będę robiła wznosy na podłodze i przynajmniej nie będzie zagrożenia życia :)) 26.12 Czwartek Zakwasy po treningu zaczęły się już robić w środku nocy. Zaczynałam coraz bardziej je czuć, a dzis miałam problemy z chodzeniem. Uda i pupson maksymalnie obolałe. Jedzenie: 1. [...]

[...] gryczano-amarantusowy z sezamem na zakwasie, ogórek 4. Cały dorsz, mascarpone, ogórek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie czarnej z łuską kakaową, przefiltrowana woda, herbata oolong Ti Kuan Yin, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) SUPLE: Omega-3 Tak się [...]

NIEDZIELA (25 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23533a002f7462ead74a9eeee4ade04.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy Mokka,herbata biała China White Snow Buds, herbata zielona z pigwą Big Active (Skład: herbata zielona, owoc ananasa kandyzowany, owoc pigwy, płatki kwiatu nagietka, aromat), [...]

NIEDZIELA (1 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca75a57933b44c7b93ecd3732f10922d.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), herbata Madras Sir Roger (Skład: mieszanka [...]

[...] - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7733047880b4afba2d15a152d4206e6.png POZA MISKĄ NAPOJE:kombucha, wino czerwone wytrawne do obiadu, herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, pół gotowanego kalafiora, brukselka INNE: grzyby leśne(podgrzybki i prawd*****) [...]

WTOREK (13.05)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 6 MISKA, BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e6e1f7925b04beba2982dd1705d9569.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana,rooibos, kombucha Warzywa poza miską: mnóstwo sałaty i rzeżuchy, kalarepa, papryka, rzodkiewka, brokuł gotowany, por ŚRODA (14.05)- DZIEŃ 3, [...]

WTOREK (20.05)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 7 MISKA BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a20ce462925439a9e16ec5fa0ea7275.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, rooibos, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: cebula,rzeżucha, rzodkiewka, brokuł gotowany, czosnek Apetytu nadal ni ma :-> Podejrzewam, że to przez objadanie się [...]

[...] 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f1f8a37bf524ea0b438eb15eff11343.png Leki: Euthyrox 62,5, psikanie gardła Tymsalem Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, napar imbirowy, wino wytrawne do obiadu, mnóstwo drinka na odporność wg kittie (u mnie kombucha + cytryna, kurkuma, cynamon, imbir, pieprz cayenne), mrożona [...]

[...] treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472eaad00ed84329ae36d8713eeeaaf0.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, rooibos, herbata biała Warzywa poza miską: cebula,ogórki kiszone, kalafior gotowany, bakłażan, mnóstwo kalarepy Nie udało się utrzymać max 4-godzinnych przerw [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2, Xefo Rapid x 2, Clyndamycin-MIP 600 mg x 2, Biotykx 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna z dodatkami, herbata oolong z dodatkami Warzywa: fasolka szparagowa żółta, ogórek kiszony, kalarepa Lista leków się wydłużyła, ale tylko na [...]

[...] grapefrut - indyk, ryz, ziemniaki - pasztet, orzechy, jajko, oliwa 170/79/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, herbata (zielona, owocowa), kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly 12.05 niedziela Tydzien 2, Dzien 7 MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna, [...]

hilde, hahhahahah :D:D spokojnie ziomku, jeszcze tego nie opatentowałem. herbata jak herbata, mozesz pić jak ci sie podoba. w swoich wypowiedziach chciałem jedynie zwrócić uwagę, że jest niedoceniana. mój "system" zapewnia to, że: - herbata jest mocno zaparzona (przez pare godzin), przez co kofeina jest zneutralizowana i tak bardzo sie [...]

Ok, przestudiowałem to dosyć dokładnie i ułożyłem plan posiłków w dni treningowe i nietreningowe. Brałem też przykład z przykładowego tam zamieszczonego planu, powiedz co o nim sądzisz, co zmienić itp: Nietreningowe Posiłek 1 - Siemię Lniane - Jajko gotowane na twado - Marchewka surowa Posiłek 2 - Kanapki z szynką lub serem (ze 2) - Herbata [...]

[...] wyczaic moment kiedy jest mniej ludzi, 08/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, koncentrat pomidorowy papryka zielona i czerwona, jarmuz Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, mieta, kawa, Earl Grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, Trening; - 09/04/2015 DNT MIska + warzywa: [...]

[...] przebiło }:-( No dobra, głodna nie chodzę (na razie...), od paru gram węgli mniej chyba nie zginę marnie ;-) Suple: Olimp Vita-min Multiple Sport, Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, "herbata oczyszczająca", kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, kalarepa, biała kapusta, zielona pietruszka, ogórki kiszone. [...]