herbata

[...] - cale 1287 Kcal, (92/146/43) Hmmm... daje sobie czerwona kartke za malo zarcia i zielona za trwanie w postanowieniu o nie piciu. Fajnie sie wznosi toasty jasminowa herbata. Wczoraj troche lepiej, ale nie za czysto i pojechane z tluszczem - zdazyla sie kaszanka, ktora kupilam mezu memu bo sie dopraszal juz od jakiegos czasu. (jego [...]

[...] jedna za cały wyjazd i później już każdego dnia tak jak do tej pory. Jutro rano pomiary. Trening Siłownia 60 min rowerek stacjonarny Dieta Dzisiaj dodatkowo czystek, zielona herbata, bez, cola zero...i wpadła również od razu po treningu zwyczajna kanapka z szynką i serem - byłem tak głodny po treningu że musiałem :P Bilans jak widać 2250 [...]

[...] i wpadły ciastki i wiadra kawy. Ciastków nie dużo ale jednak. Raz zjadłam obiad na kantynie, to mnie bolał brzuch cały dzień :-| 02.03.2017, czwartek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórki, bardzo mało Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: od fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: fizycznie ok, psychicznie jestem sfrystrowana brakiem [...]

Siemka. Obecnie nie biorę żadnych supli i piję 3.5-4 litry płynów /woda herbata...(nie jem zup). Pytanko jeśli będę brał kreatynę monohydrat i bcaa 3 razy na tydzień to ile płynów przyjmować? I czy głównie woda czy może być duży udział np. herbaty?

do wody zalicza się wszytsko zupy, herbata, kawa, mleko, nawet i owoce sporo jej zawierają.

15 lat temu gdy pierwszy raz zażyłem kretkę to bez diety rosłem w oczach, a teraz już tak nie ma, a jest dieta i kokretnie ułożony trening Jedno do czego mogę się przyznać to że nie piję po 3-4 l wody jak niektórzy, ale max 1,5 litra Muszynianki, plus jakaś kawa, herbata.

[...] ma, a jest dieta i kokretnie ułożony trening Jedno do czego mogę się przyznać to że nie piję po 3-4 l wody jak niektórzy, ale max 1,5 litra Muszynianki, plus jakaś kawa, herbata. Ale wpływu na to nie miała, nie ma i mieć nie będzie ilość płynów, czy jakość kreatyny. Raczej młody wiek, początek treningów. Wtedy faktycznie rośnie się samym [...]

[...] indyk+ryz, kasza, makaron + warzywa np brokul, marchewka, kalafior IV wafle kukurydziane good food/ to samo z posilek III V omlet/ jaglanka/ warzywa/ serek wiejski+warzywa herbata bez cukru, kawa czasami bez cukru niestety nie wejdzie Zainspirowalam się cwiczeniami ktore tutaj znalazlam i taki trening: 3 serie 15 powtorzen 1. Wspięcia na [...]

[...] kasza, makaron + warzywa np brokul, marchewka, kalafior IV wafle kukurydziane good food/ to samo z posilek III V omlet/ jaglanka/ warzywa/ serek wiejski+warzywa herbata bez cukru, kawa czasami bez cukru niestety nie wejdzie Zainspirowalam się cwiczeniami ktore tutaj znalazlam, czy taki trening na poczatek jest w porzadku? 3/4 razy [...]

[...] (...) Stanowisko International Society of Sports Nutrition z 2010 roku sugeruje, że kofeina jest  (...) KAWA CZY KOFEINA? Czy forma, w jakiej kofeina została spożyta (kawa, herbata, napój energetyczny), może wpływać na efekty jej działania?  Jak pokazują badania naukowe -  (...) ZAPAMIĘTAJ  • Prawdopodobnie kofeina spożywana w postaci bezwodnej [...]

[...] był chętnie wykorzystywany w początkowych etapach redukcji, jako wsparcie podczas zastoju i chęci przełamania stagnacji. Bazuje głównie na ekstraktach takich jak zielona herbata i kawa, ostrokrzew paragwajski, imbir, pieprz czarny i kajeński. Całość uzupełnia dodatek kofeiny i l-tyrozyny, które wykazują działanie synergistyczne, wspomagające [...]

13.03.2017, poniedziałek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D Aktywność: spacer 30min Mobilizacje: brak Miska:zrzut Samopoczucie: @, boli mnie brzuch, jestem głodna Grzeszki: brak Lifehack na dziś: jeżeli w przepisie jest jakaś przyprawa i akurat jej nie masz i myślisz sobie "ooo ale mam to, na pewno się nada!" to [...]

[...] Całość bez bieżni i rowerka 45 minut. Dieta Siłownia między posiłkami 2 i 3. Trochę przerwy między posiłkiem 1 i 2 bo coś mi się nie chciało. Do tego czystek, zielona herbata, bez, cola zero. Jutro wrzucę jakieś warzywa bo jestem na mocnym deficycie po wyjeździe w góry ;-) /SFD/2017/3/13/71bba26351a24f209fe3410c408827c6.jpg Zmieniony przez [...]

[...] ale były nadgodziny a potem w korku utknęliśmy i po 21 byłam w domu...ale już dojadłam. 14.03.2017, wtorek DT(miał być treningowy...) 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska:zrzut, wiem że miały być tłuszcze roślinne, ale kaczka była kupiona i zrobiona i trzeba było ją zjeść [...]

15.03.2017, wtorek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D Aktywność: rolowanie, marsz 40min Mobilizacje:rolowanie Miska:zrzut Samopoczucie: jestem głodna (zapomniałam o tahini na śniadanie, stąd tyle tłuszczu w kolacji), do popołudnia sikałam co pół h :-D, bolą mnie plecy Grzeszki: brak [...]

16.03.2017, czwartek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: freestyle, bylam na szkoleniu na zastępstwie nieoczekiwanie i mój obiad poszedł się tego... Ale robiłam dobre wybory! omlet kokosowy, kurczak curry z ryżem, zupa jarzynowa, warzywa na parze, kanapka z indykiem [...]

17.03.2017, piątek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: nie pamiętam Aktywność: fizjo Mobilizacje: fizjo Miska: dzień mi się rozjechał i nie mogłam zjeść tego, co planowałam. Znowu jedzenie na mieście. Tym razem mi się nie udało tak ładnie: miał być dzień low carb, więc wzięłam kurczaka w mleczku kokosowym i surówkę. Sam [...]

[...] pedałch SPD) a nie mam tego problemu, nawet robiąc spore podjazdy w górach. Kawy mało, 1 dziennie i to nie zawsze. A inne stymulanty to w jakimś sensie? Nie biorę nic poza magnezem czy białka które ostatnio kupiłem. No chyba że herbata zielona się pod to łapie, palić czy ćpać też nie. Zmieniony przez - damdam84 w dniu 2017-03-19 19:00:06

[...] się. Zupełny brak fastfoodów, słodyczy, cukru dania głównie z makaronu, ryżu, kurczaka, jaj, ryby, chleb razowy, owoce i warzywa przy każdym posiłku,woda lub zielona herbata zamiast słodkich napoi. Jem 3-4 zbilansowane posiłki dziennie (więcej niż kiedyś co prawda), ale jest to i tak poniżej mojego bilansu kalorycznego, dlatego nie [...]

[...] Dalej jakoś na 2000 kcal ale nie przeszkadza mi to. Jutro trochę załatwień mnie czeka ale wszystko powinno się udać. Dieta 2000 kcal, czysto, do tego cola zero, zielona herbata, czystek. Placek z kawą, podudzia i udko z kurczaka, mozzarella z tuńczykiem z puszki - miałem w lodówce to zjadłem to co się wg mnie nadawało do diety. Trochę [...]